Pagpaplano ng Pagkain para sa Mas Mabuting Kalusugan
( 24 Module )

module #1
Introduction to Meal Planning
Why meal planning is essential for better health, set health and wellness goals

module #2
Understanding Nutrient-Dense Foods
Introduction to whole foods, macronutrients, and micronutrients

module #3
Pagtatasa ng Iyong Diyeta
Pagsusuri sa kasalukuyan mong mga gawi sa pagkain, pagtukoy ng mga lugar para sa pagpapabuti

module #4
Pagtatakda ng Makatotohanang mga Layunin at Inaasahan
Paggawa ng personalized na plano para sa napapanatiling pagbabago

module #5
Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagpaplano ng Pagkain
Mga pangunahing prinsipyo ng pagpaplano ng pagkain, kabilang ang pagkontrol sa bahagi at dalas ng pagkain

module #6
Paggawa ng Blueprint sa Pagpaplano ng Pagkain
Pagse-set up ng personalized na balangkas sa pagpaplano ng pagkain

module #7
Mga Diskarte sa Pamimili ng Grocery
Mga epektibong tip sa pamimili ng grocery, kabilang ang pagbabadyet at pagpaplano ng pagkain apps

module #8
Stocking a Healthy Pantry
Essential pantry staples for healthy meal planning

module #9
Breakfast Meal Planning
Healthy breakfast ideas, breakfast meal prep, at morning routines

module #10
Lunch Meal Planning
Mga ideya sa malusog na tanghalian, paghahanda ng pagkain sa tanghalian, at mga tip sa pag-iimpake

module #11
Pagplano ng Pagkain ng Hapunan
Mga ideya sa malusog na hapunan, paghahanda ng hapunan sa hapunan, at pagpaplano ng pagkain para sa mga pamilya

module #12
Pagplano ng Pagkain ng Meryenda
Masustansyang mga ideya sa meryenda, paghahanda ng meryenda, at maingat na meryenda

module #13
Pagplano ng Pagkain para sa Mga Espesyal na Diyeta
Pagplano ng pagkain para sa vegan, gluten-free, dairy-free, at iba pang espesyal na pangangailangan sa pandiyeta

module #14
Pagplano ng Pagkain para sa Abala Buhay
Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa mga abalang iskedyul, kabilang ang paghahanda ng pagkain at mga natirang pagkain

module #15
Pagplano ng Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang
Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa pagbaba ng timbang, kabilang ang pagkontrol sa bahagi at balanse ng macronutrient

module #16
Pagplano ng Pagkain para sa Enerhiya at Pagganap
Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa enerhiya at pagganap, kabilang ang nutrisyon sa palakasan

module #17
Pagplano ng Pagkain para sa Panmatagalang Kondisyon ng Kalusugan
Mga estratehiya sa pagpaplano ng pagkain para sa pamamahala ng mga malalang kondisyon sa kalusugan, kabilang ang diabetes at kalusugan ng puso

module #18
Pananatili sa Track
Mga tip para sa pagpapanatili ng motibasyon at pananatiling nasa track sa pagpaplano ng pagkain

module #19
Pagtagumpayan sa Karaniwang mga Balakid
Mga solusyon sa mga karaniwang hadlang sa pagpaplano ng pagkain, kabilang ang pagbabadyet at pag-aaksaya ng pagkain

module #20
Pagpaplano ng Pagkain para sa Mga Sitwasyong Panlipunan
Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa pagkain sa labas, paglalakbay, at panlipunang pagtitipon

module #21
Pagplano ng Pagkain para sa Emosyonal na Pagkain
Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa emosyonal na pagkain, kabilang ang maingat na pagkain at pangangalaga sa sarili

module #22
Pagplano ng Pagkain para sa Pamilya at Mga Kaibigan
Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa pagluluto para sa iba, kabilang ang mga ideya sa hapunan ng pamilya

module #23
Mga Advanced na Teknik sa Pagpaplano ng Pagkain
Mga diskarte sa advanced na pagpaplano ng pagkain, kabilang ang pagpaplano ng pagkain para sa kalusugan ng bituka at suporta sa immune system

module #24
Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon
Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Meal Planning para sa Better Health career

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support

Hello! Handa nang magsimula? Subukan natin ang iyong mikropono.

ONLINE RESOURCES

TUNGKOL SA WIZAPE

ONLINE PORTAL

Ang aming priyoridad ay upang linangin ang isang masiglang komunidad bago isaalang-alang ang pagpapalabas ng isang token. Sa pamamagitan ng pagtutok sa pakikipag-ugnayan at suporta, maaari tayong lumikha ng matatag na pundasyon para sa napapanatiling paglago. Buuin natin ito nang sama-sama!

Binibigyan namin ang aming website ng bagong hitsura at pakiramdam! 🎉 Manatiling nakatutok habang nagtatrabaho kami sa likod ng mga eksena upang mapahusay ang iyong karanasan.
Maghanda para sa isang binagong site na mas makinis, at puno ng mga bagong feature. Salamat sa iyong pasensya. Darating ang mga magagandang bagay!

CONTACT-US PATAKARAN SA PRIVACY

Pagpaplano ng Pagkain para sa Mas Mabuting Kalusugan ( 24 Module )

Language Learning Assistantgamit ang Voice Support

Pagpaplano ng Pagkain para sa Mas Mabuting Kalusugan
( 24 Module )

Language Learning Assistant
gamit ang Voice Support