Pagpaplano ng Pagkain para sa Mas Mabuting Kalusugan
( 24 Module )
module #1 Introduction to Meal Planning Why meal planning is essential for better health, set health and wellness goals
module #2 Understanding Nutrient-Dense Foods Introduction to whole foods, macronutrients, and micronutrients
module #3 Pagtatasa ng Iyong Diyeta Pagsusuri sa kasalukuyan mong mga gawi sa pagkain, pagtukoy ng mga lugar para sa pagpapabuti
module #4 Pagtatakda ng Makatotohanang mga Layunin at Inaasahan Paggawa ng personalized na plano para sa napapanatiling pagbabago
module #5 Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagpaplano ng Pagkain Mga pangunahing prinsipyo ng pagpaplano ng pagkain, kabilang ang pagkontrol sa bahagi at dalas ng pagkain
module #6 Paggawa ng Blueprint sa Pagpaplano ng Pagkain Pagse-set up ng personalized na balangkas sa pagpaplano ng pagkain
module #7 Mga Diskarte sa Pamimili ng Grocery Mga epektibong tip sa pamimili ng grocery, kabilang ang pagbabadyet at pagpaplano ng pagkain apps
module #8 Stocking a Healthy Pantry Essential pantry staples for healthy meal planning
module #10 Lunch Meal Planning Mga ideya sa malusog na tanghalian, paghahanda ng pagkain sa tanghalian, at mga tip sa pag-iimpake
module #11 Pagplano ng Pagkain ng Hapunan Mga ideya sa malusog na hapunan, paghahanda ng hapunan sa hapunan, at pagpaplano ng pagkain para sa mga pamilya
module #12 Pagplano ng Pagkain ng Meryenda Masustansyang mga ideya sa meryenda, paghahanda ng meryenda, at maingat na meryenda
module #13 Pagplano ng Pagkain para sa Mga Espesyal na Diyeta Pagplano ng pagkain para sa vegan, gluten-free, dairy-free, at iba pang espesyal na pangangailangan sa pandiyeta
module #14 Pagplano ng Pagkain para sa Abala Buhay Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa mga abalang iskedyul, kabilang ang paghahanda ng pagkain at mga natirang pagkain
module #15 Pagplano ng Pagkain para sa Pagbaba ng Timbang Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa pagbaba ng timbang, kabilang ang pagkontrol sa bahagi at balanse ng macronutrient
module #16 Pagplano ng Pagkain para sa Enerhiya at Pagganap Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa enerhiya at pagganap, kabilang ang nutrisyon sa palakasan
module #17 Pagplano ng Pagkain para sa Panmatagalang Kondisyon ng Kalusugan Mga estratehiya sa pagpaplano ng pagkain para sa pamamahala ng mga malalang kondisyon sa kalusugan, kabilang ang diabetes at kalusugan ng puso
module #18 Pananatili sa Track Mga tip para sa pagpapanatili ng motibasyon at pananatiling nasa track sa pagpaplano ng pagkain
module #19 Pagtagumpayan sa Karaniwang mga Balakid Mga solusyon sa mga karaniwang hadlang sa pagpaplano ng pagkain, kabilang ang pagbabadyet at pag-aaksaya ng pagkain
module #20 Pagpaplano ng Pagkain para sa Mga Sitwasyong Panlipunan Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa pagkain sa labas, paglalakbay, at panlipunang pagtitipon
module #21 Pagplano ng Pagkain para sa Emosyonal na Pagkain Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa emosyonal na pagkain, kabilang ang maingat na pagkain at pangangalaga sa sarili
module #22 Pagplano ng Pagkain para sa Pamilya at Mga Kaibigan Mga diskarte sa pagpaplano ng pagkain para sa pagluluto para sa iba, kabilang ang mga ideya sa hapunan ng pamilya
module #23 Mga Advanced na Teknik sa Pagpaplano ng Pagkain Mga diskarte sa advanced na pagpaplano ng pagkain, kabilang ang pagpaplano ng pagkain para sa kalusugan ng bituka at suporta sa immune system
module #24 Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Meal Planning para sa Better Health career
Handa nang malaman, ibahagi, at makipagkumpetensya?