module #1 Introduction to Overcoming Stage Fright Welcome sa kurso! Sa modyul na ito, mahusay na ipakilala ang konsepto ng stage fright, ang epekto nito sa mga performer, at kung ano ang aasahan mula sa kursong ito.
module #2 Understanding Stage Fright Lets dive deeper into the psychology of stage fright, its cause, and kung paano ito nakakaapekto sa ating mga katawan at isipan.
module #3 Pagtukoy sa Iyong Mga Nag-trigger ng Takot sa Yugto Sa modyul na ito, mahusay kang tulungang matukoy ang iyong mga personal na sanhi ng takot sa entablado at mga pattern, at kung paano maging mas mulat sa iyong mga iniisip at nararamdaman.
module #4 Mga Teknik sa Paghinga at Pagpapahinga Alamin ang simple ngunit epektibong mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga para pakalmahin ang iyong mga nerbiyos at bawasan ang pagkabalisa.
module #5 Mga Pisikal na Warm-Up at Ehersisyo Tuklasin kung paano nagagawa ng mga pisikal na warm-up at ehersisyo makatulong na bawasan ang takot sa entablado at pagbutihin ang iyong pangkalahatang pagganap.
module #6 Positibong Pag-uusap sa Sarili at Pagpapatibay Alamin kung paano palitan ang negatibong pag-uusap sa sarili ng mga positibong pagpapatibay upang mapalakas ang iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili.
module #7 Visualization Mga diskarte Alamin kung paano gumamit ng mga diskarte sa visualization upang isipin na matagumpay at may kumpiyansa ang iyong pagganap.
module #8 Pagbuo ng Kumpiyansa sa Pamamagitan ng Paghahanda Tuklasin kung paano makatutulong ang masusing paghahanda sa pagbuo ng iyong kumpiyansa at mabawasan ang takot sa entablado.
module #9 Pamamahala Pre-Performance Anxiety Matuto ng mga diskarte para sa pamamahala ng pre-performance anxiety, kabilang ang kung paano pangasiwaan ang backstage jitters at pre-show rituals.
module #10 Developing a Growth Mindset Unawain kung paano makakatulong sa iyo ang growth mindset na tingnan ang mga hamon bilang mga pagkakataon para sa paglago at pagpapabuti.
module #11 Reframing Negative Thoughts Alamin kung paano i-reframe ang mga negatibong kaisipan at tumuon sa mga positibong aspeto ng iyong performance.
module #12 Pagharap sa Performance Anxiety sa Sandali Discover mga diskarte para makayanan ang pagkabalisa sa pagganap sa sandaling ito, kabilang ang kung paano pangasiwaan ang mga pagkakamali at hindi inaasahang mga kaganapan.
module #13 Pagbuo ng Katatagan at Pagkatuto mula sa Pagkabigo Alamin kung paano bumuo ng katatagan at gamitin ang kabiguan bilang isang pagkakataon para sa paglago at pagpapabuti.
module #14 Paghahanap ng Suporta at Pagbuo ng Network ng Suporta Unawain ang kahalagahan ng paghingi ng suporta mula sa iba at pagbuo ng network ng suporta upang matulungan kang malampasan ang takot sa entablado.
module #15 Paggamit ng Teknolohiya sa Iyong Pakinabang Alamin kung paano gumamit ng teknolohiya, gaya ng mga app at software, upang matulungan kang pamahalaan ang takot sa entablado at pagbutihin ang iyong pagganap.
module #16 Pagtagumpayan ang Sindak sa Yugto sa Mga Tukoy na Sitwasyon ng Pagganap Tuklasin ang mga estratehiya para sa pagtagumpayan ng takot sa entablado sa mga partikular na sitwasyon ng pagganap, gaya ng mga audition, mga presentasyon, at mga pagtatanghal.
module #17 Pagpapanatili ng Pag-unlad at Pag-iwas sa Pag-uulit Tuklasin kung paano mapanatili ang pag-unlad at maiwasan ang pagbabalik, kabilang ang kung paano ipagpatuloy ang pagbuo ng iyong kumpiyansa at mga kasanayan.
module #18 Paggawa ng Personalized na Plano para sa Pagtagumpayan ng Stage Fright Gumawa ng personalized na plano para mapaglabanan ang takot sa entablado, kabilang ang pagtatakda ng mga layunin at pagtukoy ng mga estratehiya para sa tagumpay.
module #19 Pagsasanay sa lahat Isagawa natin ang lahat ng ating natutunan! Sa modyul na ito, tuklasin nang mabuti kung paano ilapat ang mga estratehiya mula sa kursong ito sa mga sitwasyon ng pagganap sa totoong buhay.
module #20 Pagtagumpayan ang Stage Fright sa Araw-araw na Buhay Tuklasin kung paano mailalapat ang mga estratehiya mula sa kursong ito sa pang-araw-araw na buhay, kabilang ang pampublikong pagsasalita, mga pagtatanghal, at mga sitwasyong panlipunan.
module #21 Mga Pag-aaral ng Kaso at Mga Kwento ng Tagumpay Marinig mula sa iba na nagtagumpay sa takot sa entablado at matuto mula sa kanilang mga karanasan at mga kwento ng tagumpay.
module #22 Course Wrap-Up and Next Mga Hakbang Binabati kita sa pagkumpleto ng kurso! Sa modyul na ito, tapusin nang mabuti ang kurso at talakayin ang mga susunod na hakbang para sa pagpapanatili ng pag-unlad at pagpapatuloy sa pagtagumpayan ng takot sa entablado.
module #23 Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa Overcoming Stage Fright career
Handa nang malaman, ibahagi, at makipagkumpetensya?
