module #1 Introduction to Nutrition Overview of the importance of nutrition, definition of nutrition, and its impact on health
module #2 Macronutrients:Carbohydrates Understanding carbohydrates, types of carbs, and their roles in the body
module #3 Macronutrients:Protein Pag-unawa sa protina, mga uri ng protina, at ang kanilang mga tungkulin sa katawan
module #4 Macronutrients:Fat Pag-unawa sa taba, mga uri ng taba, at ang kanilang mga tungkulin sa katawan
module #5 Micronutrients:Mga Bitamina Pag-unawa sa mga bitamina, mga uri ng bitamina, at ang mga tungkulin nito sa katawan
module #6 Micronutrients:Minerals Pag-unawa sa mga mineral, mga uri ng mineral, at ang mga tungkulin nito sa katawan
module #7 Pag-unawa Pang-araw-araw na Nutrient Needs Pagtukoy sa mga indibidwal na pang-araw-araw na nutrient na pangangailangan batay sa edad, kasarian, at antas ng aktibidad
module #8 Pagkain para sa Enerhiya Pag-unawa kung paano pasiglahin ang iyong katawan para sa pinakamainam na antas ng enerhiya
module #9 Hydration at Electrolytes Kahalagahan ng hydration, pag-unawa sa mga electrolyte, at pagpapanatili ng balanse ng electrolyte
module #10 Digestion at Absorption Pag-unawa sa proseso ng pagtunaw, mga salik na nakakaimpluwensya sa panunaw, at pagsipsip ng nutrient
module #11 Pagbasa ng Label ng Nutrisyon Pag-unawa sa nutrisyon mga label, pagtukoy ng mga pangunahing sustansya, at paggawa ng matalinong mga pagpipilian
module #12 Pagplano ng Pagkain 101 Mga pangunahing prinsipyo sa pagpaplano ng pagkain, paglikha ng plano sa pagkain, at mga ideya sa malusog na pagkain
module #13 Pagkontrol sa Portion at Maingat na Pagkain Pag-unawa sa bahagi laki, maingat na diskarte sa pagkain, at pagbuo ng isang malusog na relasyon sa pagkain
module #14 Meryenda at Pamamahala ng Timbang Pag-unawa sa papel ng meryenda sa pamamahala ng timbang, malusog na mga opsyon sa meryenda, at kontrol sa bahagi
module #15 Nutrisyon para sa Partikular na Buhay Mga Yugto Mga pangangailangan sa nutrisyon para sa iba't ibang yugto ng buhay, kabilang ang kamusmusan, pagkabata, pagbibinata, at mas matandang gulang
module #16 Nutrisyon para sa Mga Karaniwang Kondisyong Pangkalusugan Mga pagsasaalang-alang sa nutrisyon para sa mga karaniwang kondisyon ng kalusugan, kabilang ang diabetes, kalusugan ng puso, at mga sakit sa pagtunaw
module #17 Kaligtasan at Pangangasiwa ng Pagkain Pag-unawa sa kaligtasan ng pagkain, wastong pangangasiwa ng pagkain, at pag-iwas sa mga sakit na dulot ng pagkain
module #18 Nutrition Myth-Busting Pagpapawalang-bisa sa mga karaniwang mito ng nutrisyon, pag-unawa sa impormasyong batay sa ebidensya, at paggawa matalinong mga desisyon
module #19 Mga Supplement at Functional na Pagkain Pag-unawa sa mga pandagdag sa pandiyeta, functional na pagkain, at ang papel ng mga ito sa isang malusog na diyeta
module #20 Mga Impluwensya sa Kultura at Panlipunan sa Nutrisyon Pag-unawa kung paano naiimpluwensyahan ng kultura at panlipunang mga salik ang nutrisyon mga pagpipilian at resulta sa kalusugan
module #21 Nutrisyon at Kalusugan ng Pag-iisip Ang kaugnayan sa pagitan ng nutrisyon at kalusugan ng isip, kabilang ang epekto ng diyeta sa mood at pag-andar ng pag-iisip
module #22 Nutrisyon at Pisikal na Aktibidad Ang kaugnayan sa pagitan ng nutrisyon at pisikal na aktibidad, kabilang ang pinakamainam na paglalagay ng gasolina para sa ehersisyo at isport
module #23 Mga Vegetarian at Vegan Diet Pag-unawa sa mga vegetarian at vegan diet, kabilang ang mga pagsasaalang-alang sa nutrisyon at pagpaplano ng pagkain
module #24 Mga Espesyal na Diyeta at Mga Planong Nutrisyon Pag-unawa sa espesyal mga diet, kabilang ang gluten-free, lactose-free, at FODMAP diets, at paggawa ng mga personalized na plano sa nutrisyon
module #25 Pagtatapos ng Kurso at Konklusyon Pagpaplano ng mga susunod na hakbang sa karera ng Basic Nutritional Guidelines
Handa nang malaman, ibahagi, at makipagkumpetensya?
