module #1 Introduction à la résilience émotionnelle Comprendre le concept de résilience émotionnelle et son importance dans la vie moderne.
module #2 L'impact du stress sur le bien-être émotionnel Explorer les effets du stress sur la santé mentale et les relations.
module #3 Reconnaître les déclencheurs émotionnels Identifier les déclencheurs émotionnels personnels et comprendre comment ils affectent le comportement.
module #4 Conscience émotionnelle : comprendre votre paysage émotionnel Développer la conscience de soi des émotions et des schémas émotionnels.
module #5 Le pouvoir de la pleine conscience dans la résilience émotionnelle Introduction aux pratiques de pleine conscience pour réduire le stress et augmenter la conscience émotionnelle.
module #6 Construire l'acceptation de soi et l'autocompassion Cultiver une image de soi positive et se traiter avec gentillesse.
module #7 Communication efficace pour la résilience émotionnelle Apprendre des compétences de communication assertives pour gérer les relations et les conflits.
module #8 Établissement de limites pour le bien-être émotionnel Établir des relations saines limites avec les autres pour protéger l'énergie émotionnelle.
module #9 Le rôle de la gratitude dans la résilience émotionnelle Pratiquer la gratitude pour déplacer l'attention des émotions négatives vers les émotions positives.
module #10 Régulation émotionnelle : gérer les émotions intenses Développer des stratégies pour réguler et gérer les émotions intenses comme la colère, la peur et la tristesse.
module #11 Faire face à la perte et à l'adversité Renforcer la résilience face à l'adversité, au deuil et à la perte.
module #12 L'importance de la connexion sociale dans la résilience émotionnelle Entretenir des relations et créer un réseau de soutien pour le bien-être émotionnel.
module #13 Favoriser un état d'esprit de croissance Accepter les défis et les échecs comme des opportunités de croissance et d'apprentissage.
module #14 Soins personnels pour la résilience émotionnelle Prioriser les activités de soins personnels pour maintenir le bien-être émotionnel.
module #15 Gérer les critiques et les commentaires négatifs Développer des stratégies pour gérer efficacement les critiques et les commentaires négatifs.
module #16 Renforcer la résilience émotionnelle dans«Le visage du traumatisme Faire face au traumatisme et développer des stratégies de croissance post-traumatique.
module #17 Le rôle du pardon dans la résilience émotionnelle Explorer l'importance du pardon pour libérer les fardeaux émotionnels.
module #18 Maintenir la résilience émotionnelle sur le lieu de travail Appliquer les compétences de résilience émotionnelle dans les milieux professionnels.
module #19 La résilience émotionnelle dans les relations Naviguer dans les relations avec résilience émotionnelle et assertivité.
module #20 L'impact de la technologie sur la résilience émotionnelle Examiner les effets de la technologie sur le bien-être émotionnel et les relations.
module #21 Élaborer un plan personnalisé de résilience émotionnelle Créer un plan sur mesure pour développer et maintenir la résilience émotionnelle.
module #22 Surmonter les obstacles émotionnels S'attaquer aux blocages émotionnels courants et développer des stratégies pour les surmonter.
module #23 La résilience émotionnelle dans le leadership Développer la résilience émotionnelle en tant que leader et son impact sur les équipes et les organisations.
module #24 La résilience émotionnelle en période de Crise Renforcer la résilience émotionnelle en réponse aux crises et à l'incertitude mondiales.
module #25 Bilan et conclusion du cours Planifier les prochaines étapes de votre carrière en développement de la résilience émotionnelle
