module #1 Introduction aux collations saines Bienvenue au cours ! Apprenez pourquoi les collations saines sont importantes et à quoi vous attendre de ce cours.
module #2 Comprendre les étiquettes nutritionnelles Apprenez à lire et à comprendre les étiquettes nutritionnelles pour faire des choix de collations éclairés.
module #3 Aliments entiers vs. collations transformées Découvrez les avantages des aliments entiers et apprenez à éviter les collations transformées.
module #4 Avantages des fruits frais Explorez les avantages nutritionnels des fruits frais et comment les intégrer à votre routine de collations.
module #5 Délices végétariens : croquants et délicieux Apprenez à préparer et à savourer des collations végétariennes croquantes à la fois saines et savoureuses.
module #6 Noix et graines : le duo de collations ultime Découvrez les avantages des noix et des graines comme option de collation saine et apprenez à les intégrer à votre alimentation.
module #7 Collations riches en protéines pour l'énergie Apprenez à choisir des collations riches en protéines pour vous garder énergique et satisfait.
module #8 Options de granola et de barres énergétiques saines Découvrez le granola et la barre énergétique sains des options qui ne saboteront pas votre régime.
module #9 Collations pour des besoins alimentaires spécifiques Apprenez à choisir des collations saines qui répondent à des besoins alimentaires spécifiques, comme sans gluten, végétaliennes et plus encore.
module #10 Collations à préparer à l'avance pour les vies occupées Découvrez des idées de collations à préparer à l'avance qui sont parfaites pour les vies occupées et les collations sur le pouce.
module #11 Eau infusée et tisanes Apprenez à créer de l'eau infusée rafraîchissante et des tisanes qui constituent des collations saines et hydratantes.
module #12 Yaourt et fromage : les superstars du grignotage Découvrez les avantages du yaourt et du fromage comme options de collation saines et apprenez à choisir les meilleures variétés.
module #13 Recettes de mélanges montagnards maison Faites preuve de créativité avec des recettes de mélanges montagnards maison qui sont plus saines et plus savoureuses que les options achetées en magasin.
module #14 Options de trempettes saines Apprenez à choisir des options de trempettes saines, comme le houmous et le guacamole, à associer à votre plat préféré collations.
module #15 Préparer des collations saines à la maison Découvrez des conseils et des recettes de pâtisserie saine pour créer vos propres options de collations saines à la maison.
module #16 Collations salées : pop-corn et plus encore Découvrez des options de collations salées, telles que le pop-corn, qui sont saines et délicieuses.
module #17 Collations pour la gestion du poids Apprenez à choisir des collations saines qui favorisent la gestion du poids et la perte de poids.
module #18 Collations pour l'énergie et l'endurance Découvrez des options de collations saines qui fournissent de l'énergie et de l'endurance pour un mode de vie actif.
module #19 Collations pour la santé du cerveau Apprenez à choisir des collations saines qui favorisent la santé du cerveau et la fonction cognitive.
module #20 Collations saines à petit budget Obtenez des conseils et des astuces pour des collations saines à petit budget, sans vous ruiner.
module #21 Surmonter les défis du grignotage Apprenez à surmonter les défis courants du grignotage, tels que les fringales et le contrôle des portions.
module #22 Manger et grignoter en pleine conscience Découvrez les avantages de l'alimentation et du grignotage en pleine conscience, et Apprenez à adopter des habitudes de grignotage conscientes.
module #23 Remplir un garde-manger de collations saines Obtenez des conseils pour remplir un garde-manger de collations saines et apprenez à créer une cuisine propice aux collations.
module #24 Astuces pour les collations à emporter Apprenez des astuces pour des collations saines à emporter, notamment des collations portables et plus encore.
module #25 Bilan et conclusion du cours Planifier les prochaines étapes de votre carrière dans Healthy Snack Ideas
