module #1 Introduction à la nutrition sportive Aperçu de l’importance de la nutrition dans la performance sportive, objectifs du cours et à quoi s’attendre
module #2 Macronutriments et systèmes énergétiques Comprendre les glucides, les protéines et les lipides comme sources d'énergie pour l'exercice
module #3 Micronutriments et performance sportive Le rôle des vitamines, des minéraux et des antioxydants dans le soutien des performances sportives
module #4 Hydratation et performance sportive L'importance de l'hydratation pour la performance physique et les stratégies pour une hydratation optimale
module #5 Périodisation nutritionnelle pour les athlètes Comprendre comment ajuster les plans nutritionnels en fonction du cycle d'entraînement et de la phase de compétition
module #6 Alimentation pour les sports d'endurance Stratégies nutritionnelles pour les athlètes d'endurance, y compris la charge en glucides et la gestion des électrolytes
module #7 Alimentation pour les sports de force et de puissance Stratégies nutritionnelles pour les athlètes de force et de puissance, y compris la supplémentation en protéines et en créatine
module #8 Nutrition pour les sports d'équipe Stratégies nutritionnelles pour les sports d'équipe, y compris la planification des repas et la nutrition de récupération
module #9 Composition corporelle et gestion du poids pour les athlètes Comprendre l'importance de la composition corporelle pour la performance sportive et les stratégies pour perdre ou prendre du poids
module #10 Compléments sportifs et aides ergogéniques Un aperçu des compléments sportifs et des aides ergogéniques populaires, y compris leur efficacité et leurs risques potentiels
module #11 Nutrition pour les populations particulières Considérations nutritionnelles pour les athlètes féminines, les jeunes athlètes et les athlètes ayant des restrictions alimentaires ou des allergies
module #12 Planification des repas et courses pour les athlètes Conseils pratiques pour la planification des repas, les courses et la préparation des aliments pour les athlètes
module #13 Nutrition de récupération et nutrition post-exercice L'importance de la nutrition de récupération pour les athlètes, y compris l'apport en protéines et en glucides après l'exercice
module #14 Nutrition pour les voyages et les compétitions Stratégies nutritionnelles pour les athlètes voyageant pour la compétition, y compris la planification des repas et la sélection des aliments
module #15 Nutrition et performance mentale La relation entre la nutrition et la performance mentale, y compris le rôle des acides gras oméga-3 et des vitamines B
module #16 Nutrition et prévention des blessures Le rôle de la nutrition dans la prévention des blessures, notamment l’importance de la vitamine D et du calcium
module #17 Nutrition et prévention des maladies Le rôle de la nutrition dans la prévention des maladies, notamment l’importance de la vitamine C et du zinc
module #18 Études de cas en nutrition sportive Exemples concrets de programmes de nutrition sportive pour différents athlètes et scénarios
module #19 Interactions entre nutrition et entraînement L'interaction entre la nutrition et l'entraînement, y compris les effets de l'exercice sur les besoins nutritionnels
module #20 Nutrition et tests de performance sportive L'utilisation des tests de performance sportive pour éclairer les plans de nutrition sportive
module #21 Nutrition et coaching : travailler avec des athlètes et des entraîneurs Conseils pour les nutritionnistes sportifs travaillant avec des athlètes et des entraîneurs, y compris des stratégies de communication et l'établissement d'objectifs
module #22 Nutrition et médecine sportive L'intersection de la nutrition sportive et de la médecine sportive, y compris le rôle de la nutrition dans la rééducation des blessures
module #23 Considérations éthiques en nutrition sportive Considérations éthiques pour les nutritionnistes sportifs, notamment l'utilisation de suppléments et les réglementations antidopage
module #24 Rester à jour en matière de nutrition sportive Ressources pour rester à jour avec les dernières recherches et tendances en matière de nutrition sportive
module #25 Mettre tout cela ensemble : créer un plan complet de nutrition sportive Un guide pratique pour créer un plan complet de nutrition sportive pour les athlètes
module #26 Erreurs nutritionnelles courantes chez les athlètes Erreurs nutritionnelles courantes commises par les athlètes et comment les éviter
module #27 Nutrition pour des sports spécifiques Stratégies nutritionnelles pour des sports spécifiques, notamment le football, le basket-ball et le soccer
module #28 Nutrition pour les environnements extrêmes Stratégies nutritionnelles pour les athlètes en compétition dans des environnements extrêmes, tels que la haute altitude ou les températures extrêmes
module #29 Nutrition et santé intestinale La relation entre la nutrition et la santé intestinale, y compris le rôle des probiotiques et des prébiotiques
module #30 Bilan et conclusion du cours Planifier les prochaines étapes de votre carrière en nutrition sportive
