module #1 Introduction à la planification des repas Pourquoi la planification des repas est essentielle pour une meilleure santé, fixer des objectifs de santé et de bien-être
module #2 Comprendre les aliments riches en nutriments Introduction aux aliments entiers, aux macronutriments et aux micronutriments
module #3 Évaluer votre régime alimentaire Évaluer vos habitudes alimentaires actuelles, identifier les domaines à améliorer
module #4 Établir des objectifs et des attentes réalistes Créer un plan personnalisé pour un changement durable
module #5 Principes fondamentaux de la planification des repas Principes de base de la planification des repas, y compris le contrôle des portions et la fréquence des repas
module #6 Créer un plan de planification des repas Mise en place d'un cadre de planification des repas personnalisé
module #7 Stratégies d'achat d'épicerie Conseils d'achat d'épicerie efficaces, y compris des applications de budgétisation et de planification des repas
module #8 Remplir un garde-manger sain Aliments de base essentiels du garde-manger pour une planification des repas sains
module #9 Planification des repas du petit-déjeuner Idées de petit-déjeuner sain, préparation des repas du petit-déjeuner et matin routines
module #10 Planification des repas du déjeuner Idées de déjeuner sain, préparation de repas du déjeuner et conseils d'emballage
module #11 Planification des repas du dîner Idées de dîner sain, préparation de repas du dîner et planification de repas pour les familles
module #12 Planification des repas de collation Idées de collations saines, préparation de repas de collation et collation consciente
module #13 Planification des repas pour les régimes spéciaux Planification des repas pour les végétaliens, sans gluten, sans produits laitiers et autres besoins alimentaires spéciaux
module #14 Planification des repas pour une vie bien remplie Stratégies de planification des repas pour les horaires chargés, y compris la préparation des repas et les restes
module #15 Planification des repas pour la perte de poids Stratégies de planification des repas pour la perte de poids, y compris le contrôle des portions et l'équilibre des macronutriments
module #16 Planification des repas pour l'énergie et la performance Stratégies de planification des repas pour l'énergie et la performance, y compris la nutrition sportive
module #17 Planification des repas pour les problèmes de santé chroniques Stratégies de planification des repas pour la gestion des problèmes de santé chroniques, y compris le diabète et la santé cardiaque
module #18 Rester sur»},{«Suivre Conseils pour maintenir la motivation et rester sur la bonne voie avec la planification des repas
module #19 Surmonter les obstacles courants Solutions aux obstacles courants à la planification des repas, y compris la budgétisation et le gaspillage alimentaire
module #20 Planification des repas pour les situations sociales Stratégies de planification des repas pour les repas au restaurant, les voyages et les réunions sociales
module #21 Planification des repas pour l'alimentation émotionnelle Stratégies de planification des repas pour l'alimentation émotionnelle, y compris l'alimentation consciente et les soins personnels
module #22 Planification des repas pour la famille et les amis Stratégies de planification des repas pour cuisiner pour d'autres personnes, y compris des idées de dîner en famille
module #23 Techniques avancées de planification des repas Stratégies avancées de planification des repas, y compris la planification des repas pour la santé intestinale et le soutien du système immunitaire
module #24 Bilan et conclusion du cours Planifier les prochaines étapes de la carrière de Planification des repas pour une meilleure santé
