Planification et préparation des repas hebdomadaires
( 25 Modules )
module #1 Introduction à la planification des repas Aperçu de l’importance de la planification des repas et de ses avantages pour la santé, le temps et le budget
module #2 Comprendre vos besoins alimentaires Identifier les restrictions alimentaires, les préférences et les objectifs nutritionnels
module #3 Évaluer vos compétences en cuisine et en cuisine Évaluer l'aménagement de votre cuisine, vos compétences culinaires et vos habitudes de préparation des repas
module #4 Définir des objectifs de planification de repas réalistes Définir des objectifs réalisables pour la planification et la préparation des repas
module #5 Stratégies de planification des repas Explorer différentes approches de planification des repas et trouver ce qui vous convient le mieux
module #6 Créer un modèle de planification des repas Concevoir un modèle de planification de repas personnalisé pour la planification hebdomadaire des repas
module #7 Planification des repas pour régimes spéciaux Répondre à des besoins alimentaires particuliers tels que sans gluten, végétalien et cétogène
module #8 Planification des repas pour les vies occupées Conseils et stratégies pour planifier vos repas selon un horaire serré
module #9 Planification des repas pour les familles Considérations sur la planification des repas pour les familles avec enfants et des goûts variés
module #10 Stratégies d'achat d'épicerie Techniques efficaces d'achat d'épicerie pour la planification des repas
module #11 Remplissez votre garde-manger Construire un garde-manger bien approvisionné pour réussir la planification des repas
module #12 Produits frais et planification des repas Sélectionner et intégrer des produits frais dans les plans de repas
module #13 Planification des protéines et des repas Intégrer des sources de protéines dans les plans de repas pour une nutrition équilibrée
module #14 Les bases de la préparation des repas Une introduction à la préparation des repas et à ses avantages
module #15 Contenants et outils pour la préparation des repas Choisir les bons contenants et outils pour la préparation des repas
module #16 Idées de recettes pour la préparation des repas À la découverte d'idées de recettes de préparation de repas saines et faciles
module #17 Préparation des repas de la semaine Mettre tout cela ensemble : préparation des repas pour la semaine
module #18 Rester motivé et flexible Conseils pour rester motivé et flexible avec la planification des repas
module #19 Planification des repas pour les fêtes et les occasions spéciales Stratégies de planification des repas pour les fêtes et les occasions spéciales
module #20 Planification des repas avec un budget limité Planifier ses repas avec un budget limité : conseils et stratégies
module #21 Planification des repas pour réduire le gaspillage alimentaire Stratégies de planification des repas pour réduire le gaspillage alimentaire
module #22 Erreurs courantes de planification des repas Éviter les erreurs et les pièges courants en matière de planification des repas
module #23 Planification des repas pour perdre du poids Stratégies de planification des repas pour la perte et le maintien du poids
module #24 Planification des repas pour l'énergie et la performance Planification des repas pour optimiser l'énergie et les performances
module #25 Bilan et conclusion du cours Planifier les prochaines étapes de la carrière de Planification et préparation des repas hebdomadaires
