Procrastination : causes et solutions
( 25 Modules )

module #1
Introduction à la procrastination
Comprendre ce qu'est la procrastination, son impact sur la vie quotidienne et l'importance de la surmonter.

module #2
La psychologie de la procrastination
Explorer les raisons psychologiques sous-jacentes à la procrastination, y compris la peur et l'anxiété. , et le perfectionnisme.

module #3
Types de procrastination
Identifier les différents types de procrastination, y compris l'évitement des tâches, la procrastination émotionnelle et la procrastination de décision.

module #4
Les conséquences de la procrastination
Comprendre l'impact négatif de la procrastination.»sur la santé mentale et physique, les relations et les objectifs de carrière.

module #5
Identifier vos modèles de procrastination
Analyser les habitudes et les comportements personnels pour identifier les modèles et habitudes de procrastination individuels.

module #6
Comprendre l'aversion pour les tâches
Examiner les rôle de l'aversion pour les tâches dans la procrastination et stratégies pour la surmonter.

module #7
Développer la conscience de soi
Développer la conscience de soi pour reconnaître les déclencheurs de la procrastination et les schémas de pensée.

module #8
Définition d'objectifs et priorisation
Apprentissage stratégies efficaces d'établissement d'objectifs et de priorisation pour surmonter la procrastination.

module #9
Créer un emploi du temps et s'y tenir
Conseils pratiques pour créer un emploi du temps et développer des habitudes pour rester sur la bonne voie.

module #10
Décomposer les tâches en tâches gérables.»Chunks
Apprendre à diviser les tâches volumineuses en tâches plus petites et gérables pour réduire la procrastination.

module #11
La puissance de la technique Pomodoro
Présentation de la technique Pomodoro et comment elle peut être utilisée pour augmenter la productivité et réduire la procrastination. .

module #12
Surmonter le perfectionnisme
Stratégies pour surmonter le perfectionnisme et adopter un état d'esprit de croissance.

module #13
Développer la responsabilité
Façons de renforcer la responsabilité et de trouver du soutien pour rester sur la bonne voie avec les objectifs et les tâches.

module #14
Gérer les distractions
Conseils pratiques pour gérer les distractions et minimiser les déclencheurs de procrastination.

module #15
Développer la motivation
Stratégies pour développer et maintenir la motivation pour surmonter la procrastination.

module #16
Utiliser la technologie à votre avantage
Explorer des outils et des applications qui peuvent aider à la gestion du temps, à l'organisation et à la définition d'objectifs.

module #17
Développer un état d'esprit de croissance
Cultiver un état d'esprit de croissance pour surmonter la procrastination et réussir.

module #18
Créer un état d'esprit de procrastination- Free Environment
Façons de créer un environnement physique et mental qui favorise la productivité et minimise la procrastination.

module #19
Gérer la procrastination dans les relations
Stratégies pour communiquer avec les autres sur la procrastination et construire des relations saines.

module #20
Gérer le stress et l'anxiété
Conseils pratiques pour gérer le stress et l'anxiété afin de réduire la procrastination.

module #21
Construire la résilience
Développer la résilience et la persévérance pour vaincre la procrastination et atteindre ses objectifs à long terme.

module #22
Créer une procrastination Plan d'urgence
Élaborer un plan pour surmonter la procrastination dans les situations de haute pression.

module #23
Maintenir les progrès et éviter le retour en arrière
Stratégies pour maintenir les progrès et éviter de retomber dans les vieilles habitudes de procrastination.

module #24
Célébrez vos réussites
L'importance de célébrer les petites victoires et de reconnaître les progrès réalisés pour vaincre la procrastination.

module #25
Bilan et conclusion du cours
Planifier les prochaines étapes de la carrière Procrastination : causes et solutions

Assistant d'apprentissage des langues
avec prise en charge vocale

Bonjour ! Prêt à commencer ? Testons votre microphone.

RESSOURCES EN LIGNE

À PROPOS DE WIZAPE

PORTAIL EN LIGNE

Notre priorité est de cultiver une communauté dynamique avant d’envisager l’émission d’un token. En mettant l’accent sur l’engagement et le soutien, nous pouvons créer une base solide pour une croissance durable. Construisons cela ensemble !

Nous donnons à notre site Web un nouveau look et une nouvelle ambiance ! 🎉 Restez à l'écoute pendant que nous travaillons en coulisses pour améliorer votre expérience.
Préparez-vous à découvrir un site remanié, plus élégant et doté de nouvelles fonctionnalités. Merci de votre patience. De belles choses arrivent !

CONTACTEZ-NOUS POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ

Procrastination : causes et solutions ( 25 Modules )

Assistant d'apprentissage des languesavec prise en charge vocale

Procrastination : causes et solutions
( 25 Modules )

Assistant d'apprentissage des langues
avec prise en charge vocale