Stratégies pour concilier vie professionnelle et vie privée
( 25 Modules )

module #1
Introduction à l'équilibre travail-vie personnelle
Définition de l'équilibre travail-vie personnelle et son importance

module #2
Comprendre vos priorités
Identifier vos valeurs personnelles et professionnelles

module #3
Évaluer votre équilibre travail-vie personnelle actuel
Évaluer votre équilibre actuel et identifier les domaines à améliorer

module #4
Établir des limites
Apprendre à dire non et à fixer des limites saines

module #5
Gestion efficace du temps
Prioriser les tâches et gérer efficacement votre temps

module #6
Établissement d'objectifs pour l'équilibre travail-vie personnelle
Établir des objectifs et des buts réalistes

module #7
Gérer le stress lié au travail
Techniques pour réduire le stress et l'anxiété

module #8
Construire un réseau de soutien
S'entourer de personnes qui soutiennent votre bien-être

module #9
Prendre soin de soi pour l'équilibre travail-vie personnelle
Pratiquer les soins personnels et donner la priorité à votre bien-être

module #10
L'importance du temps libre
Prendre du temps pour des activités qui vous apportent joie

module #11
Gérer la technologie pour un équilibre travail-vie personnelle
Établir des limites avec la technologie pour maintenir un équilibre sain

module #12
Modalités de travail flexibles
Explorer les options pour des modalités de travail flexibles

module #13
Stratégies de communication pour un équilibre travail-vie personnelle
Communication efficace avec les collègues, les gestionnaires et la famille

module #14
Déléguer et externaliser
Identifier les tâches à déléguer ou à externaliser pour libérer du temps et de l'énergie

module #15
Prioriser vos relations
Entretenir et prioriser vos relations personnelles

module #16
Créer un plan d'équilibre travail-vie personnelle
Élaborer un plan personnalisé pour atteindre l'équilibre travail-vie personnelle

module #17
Surmonter les obstacles à l'équilibre travail-vie personnelle
Stratégies pour surmonter les obstacles courants

module #18
Maintenir l'équilibre travail-vie personnelle dans un environnement en évolution
S'adapter aux changements et maintenir l'équilibre

module #19
Les avantages de l'équilibre travail-vie personnelle pour les organisations
Les avantages de l'équilibre travail-vie personnelle pour les employés et les employeurs

module #20
Créer un Culture de l'équilibre travail-vie personnelle
Favoriser une culture de l'équilibre travail-vie personnelle au sein d'une organisation

module #21
Renforcer la résilience pour l'équilibre travail-vie personnelle
Développer la résilience pour maintenir l'équilibre travail-vie personnelle

module #22
Pleine conscience et équilibre travail-vie personnelle
Le rôle de la pleine conscience dans la réalisation de l'équilibre travail-vie personnelle

module #23
Équilibre travail-vie personnelle pour les aidants naturels
Stratégies pour les aidants naturels pour maintenir l'équilibre travail-vie personnelle

module #24
Équilibre travail-vie personnelle pour les entrepreneurs et les propriétaires de petites entreprises
Défis et stratégies uniques pour les entrepreneurs et les propriétaires de petites entreprises

module #25
Bilan et conclusion du cours
Planifier les prochaines étapes de votre carrière en matière de stratégies d'équilibre travail-vie personnelle

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