modul #1 Uvod u fitness i prehranu Pregled važnosti fitnessa i prehrane za cjelokupno zdravlje i dobrobit
modul #2 Postavljanje fitness ciljeva Postavljanje realnih i ostvarivih fitness ciljeva i izrada plana vježbanja
modul #3 Razumijevanje osnova prehrane Makronutrijenti, mikronutrijenti i važnost uravnotežene prehrane
modul #4 Planiranje obroka za fitness Stvaranje plana obroka prilagođenog vašim fitness ciljevima, uključujući prehranu prije i poslije treninga
modul #5 Gubitak i upravljanje težinom Razumijevanje unosa kalorija, kontrole porcija i održivih strategija mršavljenja
modul #6 Izgradnja mišića i trening snage Načela treninga otpora, uključujući vježbe i rutine vježbanja za izgradnju mišića
modul #7 Kardiovaskularni fitness Važnost kardio vježbi, uključujući vrste kardio vježbi i izradu plana kardio vježbi
modul #8 Fleksibilnost i istezanje Važnost treninga fleksibilnosti, uključujući vježbe i rutine za poboljšanje fleksibilnosti
modul #9 Razumijevanje dodataka prehrani i pojačivača performansi Uloga dodataka prehrani u fitnesu, uključujući proteinske prahove, kreatin i druge popularne dodatke
modul #10 Fitnes za početnike Početak bavljenja fitnesom, uključujući početnike treninzi i vježbe
modul #11 Napredne fitness tehnike Napredne tehnike vježbanja, uključujući intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) i pliometriju
modul #12 Prehrana za sportaše Razmatranja specijalizirane prehrane za sportaše, uključujući prije i prehrana nakon igre
modul #13 Povezanost uma i tijela i mentalno zdravlje Važnost mentalnog zdravlja u fitnesu, uključujući upravljanje stresom i tehnike svjesnosti
modul #14 Prevencija i upravljanje ozljedama Prevencija i upravljanje uobičajenim fitnessom ozljede, uključujući istezanje, valjanje pjene i tehnike oporavka
modul #15 Fitness za određene ciljeve Trening za određene ciljeve, uključujući maratone, triatlone i bodybuilding natjecanja
modul #16 Prehrana za mršavljenje Prehrambene strategije za održivi gubitak težine, uključujući kontrolu porcija i zdrave grickalice
modul #17 Fitnes za starije odrasle osobe Specijalizirana fitness razmatranja za starije odrasle osobe, uključujući promjene i prilagodbe povezane s godinama
modul #18 Fitnes za mlade Specijalizirana fitness razmatranja za mlade, uključujući razvojna razmatranja i vježbe primjerene dobi
modul #19 Grupni fitness i zajednica Prednosti grupnog fitnesa, uključujući pronalaženje motivacije i odgovornosti u fitness zajednici
modul #20 Osobno treniranje i treniranje Uloga osobnog treninga i treniranja u fitnessu, uključujući pronalaženje pravog trenera ili trenera
modul #21 Fitness tehnologija i nosivi uređaji Korištenje tehnologije za praćenje napretka u fitnesu, uključujući nosive uređaje i mobilne aplikacije
modul #22 Mit o prehrani- Razbijanje Razbijanje uobičajenih mitova i zabluda o prehrani, uključujući modne dijete i brza rješenja
modul #23 Stvaranje uravnoteženog životnog stila Postizanje ravnoteže u fitnessu, prehrani i općem blagostanju, uključujući upravljanje stresom i brigu o sebi
modul #24 Završetak tečaja i zaključak Planiranje sljedećih koraka u karijeri u fitnessu i prehrani
