modul #1 Uvod u emocionalnu otpornost Razumijevanje koncepta emocionalne otpornosti i njegove važnosti u modernom životu.
modul #2 Utjecaj stresa na emocionalno blagostanje Istraživanje učinaka stresa na mentalno zdravlje i odnose.
modul #3 Prepoznavanje emocionalnih okidača Identificiranje osobnih emocionalnih okidača i razumijevanje kako oni utječu na ponašanje.
modul #4 Emocionalna svjesnost: Razumijevanje vašeg emocionalnog krajolika Razvijanje samosvijesti o emocijama i emocionalnim obrascima.
modul #5 Moć svjesnosti u emocionalnoj otpornosti Uvođenje praksi svjesnosti za smanjenje stresa i povećanje emocionalne svijesti.
modul #6 Izgradnja samoprihvaćanja i samosuosjećanja Njegovanje pozitivne slike o sebi i ljubazno postupanje prema sebi .
modul #7 Učinkovita komunikacija za emocionalnu otpornost Učenje asertivnih komunikacijskih vještina za snalaženje u odnosima i sukobima.
modul #8 Postavljanje granica za emocionalnu dobrobit Uspostavljanje zdravih granica s drugima radi zaštite emocionalne energije.
modul #9 Uloga zahvalnosti u emocionalnoj otpornosti Vježbanje zahvalnosti za preusmjeravanje fokusa s negativnih na pozitivne emocije.
modul #10 Emocionalna regulacija: Upravljanje intenzivnim emocijama Razvijanje strategija za regulaciju i upravljanje intenzivnim emocijama poput ljutnje, straha i tuge.
modul #11 Suočavanje s gubitkom i nevoljama Izgradnja otpornosti u suočavanju s nevoljama, tugom i gubitkom.
modul #12 Važnost društvene povezanosti u emocionalnoj otpornosti Njegovanje odnosa i izgradnju mreže podrške za emocionalnu dobrobit.
modul #13 Poticanje načina razmišljanja o rastu Prihvaćanje izazova i neuspjeha kao prilika za rast i učenje.
modul #14 Samobriga za emocionalnu otpornost Davanje prioriteta samo aktivnosti skrbi za održavanje emocionalne dobrobiti.
modul #15 Upravljanje kritikom i negativnim povratnim informacijama Razvijanje strategija za učinkovito rješavanje kritika i negativnih povratnih informacija.
modul #16 Izgradnja emocionalne otpornosti u suočavanju s traumom Suočavanje s traume i razvijanje strategija za posttraumatski rast.
modul #17 Uloga oprosta u emocionalnoj otpornosti Istraživanje važnosti oprosta u oslobađanju emocionalnih tereta.
modul #18 Održavanje emocionalne otpornosti na radnom mjestu Primjena vještine emocionalne otpornosti u profesionalnim okruženjima.
modul #19 Emocionalna otpornost u odnosima Upravljanje odnosima uz emocionalnu otpornost i asertivnost.
modul #20 Utjecaj tehnologije na emocionalnu otpornost Ispitivanje učinaka tehnologije na emocionalno dobro -bivanje i odnosi.
modul #21 Razvoj personaliziranog plana emocionalne otpornosti Stvaranje prilagođenog plana za izgradnju i održavanje emocionalne otpornosti.
modul #22 Prevladavanje emocionalnih prepreka Rješavanje uobičajenih emocionalnih blokada i razvoj strategija za prevladavanje njih.
modul #23 Emocionalna otpornost u vodstvu Razvijanje emocionalne otpornosti kao vođe i njezin utjecaj na timove i organizacije.
modul #24 Emocionalna otpornost u kriznim vremenima Izgradnja emocionalne otpornosti kao odgovor na globalne krize i neizvjesnost.
modul #25 Završetak tečaja i zaključak Planiranje sljedećih koraka u karijeri izgradnje emocionalne otpornosti
