Obiteljska prehrana
( 25 Moduli )

modul #1
Uvod u obiteljsku prehranu
Pregled važnosti prehrane za zdravlje i dobrobit obitelji

modul #2
Razumijevanje makronutrijenata
Definiranje ugljikohidrata, bjelančevina i masti te njihove uloge u ljudskom tijelu

modul #3
Mikronutrijenti: Vitamini i minerali
Važnost vitamina i minerala u održavanju optimalnog zdravlja

modul #4
Zdrave prehrambene navike djece
Uspostava zdravih prehrambenih navika kod djece od malih nogu

modul #5
Prehrana za trudnice i dojilje
Specijalizirane prehrambene potrebe za žene tijekom trudnoće i dojenja

modul #6
Prehrana dojenčadi:0-12 mjeseci
Prehrambene potrebe za dojenčad od rođenja do 12 mjeseci

modul #7
Prehrana male djece:1-3 Godine
Prehrambene potrebe za malu djecu i promicanje zdravih prehrambenih navika

modul #8
Prehrana u djetinjstvu:4-8 godina
Prehrambene potrebe za djecu i uspostavljanje zdravih prehrambenih navika

modul #9
Prehrana adolescenata:9-18 godina
Prehrambene potrebe adolescenata i promicanje zdravih prehrambenih navika tijekom puberteta

modul #10
Planiranje obiteljskog obroka i kupnja namirnica
Praktični savjeti za planiranje obroka i kupnju namirnica za cijelu obitelj

modul #11
Kuhanje za djecu: Zdravi recepti i Ideje za obroke
Jednostavni i zdravi recepti i ideje za obroke za djecu

modul #12
Suočavanje s izbirljivim jelima
Strategije za upravljanje izbirljivim prehrambenim navikama kod djece

modul #13
Alergije i intolerancije na hranu
Razumijevanje i upravljanje alergije i intolerancije na hranu u obitelji

modul #14
Prehrana i mentalno zdravlje
Povezanost prehrane i mentalnog zdravlja članova obitelji

modul #15
Prehrana i tjelesno zdravlje
Povezanost prehrane i tjelesnog zdravlja u obitelji članovi

modul #16
Čimbenici obiteljske prehrane i načina života
Kako čimbenici načina života poput spavanja, tjelovježbe i stresa utječu na prehranu obitelji

modul #17
Kulturalni i socioekonomski čimbenici u prehrani obitelji
Kako kulturološki i socioekonomski čimbenici utječu na obitelj izbor prehrane

modul #18
Stvaranje okruženja zdrave prehrane
Strategije za stvaranje okruženja zdrave prehrane kod kuće iu zajednici

modul #19
Prevladavanje prepreka zdravoj prehrani
Uobičajene prepreke zdravoj prehrani i strategije za prevladavanje njima

modul #20
Označavanje nutritivne vrijednosti i marketing hrane
Razumijevanje oznaka nutritivne vrijednosti i marketinških strategija hrane

modul #21
Učestalost i vrijeme obroka
Važnost učestalosti i vremena obroka za optimalnu prehranu

modul #22
Zdravo grickanje za obitelji
Praktični savjeti za zdrave navike grickanja za cijelu obitelj

modul #23
Ostati hidrirani: voda i drugi napici
Važnost odgovarajuće hidracije i zdravog izbora pića

modul #24
Obiteljska prehrana i dodaci prehrani
Uloga dodataka prehrani u obiteljskoj prehrani i kada oni mogu biti potrebni

modul #25
Završetak tečaja i zaključak
Planiranje sljedećih koraka u karijeri obiteljske prehrane

Spremni ste učiti, dijeliti i natjecati se?