modul #1 Uvod u odugovlačenje Razumijevanje što je odugovlačenje, njegov utjecaj na svakodnevni život i važnost njegovog prevladavanja.
modul #2 Psihologija odugovlačenja Istraživanje temeljnih psiholoških razloga koji stoje iza odugovlačenja, uključujući strah, tjeskobu , i perfekcionizam.
modul #3 Vrste odugovlačenja Identificiranje različitih vrsta odugovlačenja, uključujući izbjegavanje zadataka, emocionalno odugovlačenje i odugovlačenje donošenja odluka.
modul #4 Posljedice odugovlačenja Razumijevanje negativnog utjecaja odugovlačenja o mentalnom i fizičkom zdravlju, odnosima i ciljevima u karijeri.
modul #5 Identificiranje vaših obrazaca odugovlačenja Analiziranje osobnih navika i ponašanja kako bi se identificirali pojedinačni obrasci i navike odgađanja.
modul #6 Razumijevanje averzije prema zadacima Ispitivanje ulogu averzije prema zadatku u odugovlačenju i strategije za njegovo prevladavanje.
modul #7 Izgradnja samosvijesti Razvijanje samosvijesti za prepoznavanje pokretača odugovlačenja i obrazaca mišljenja.
modul #8 Postavljanje ciljeva i određivanje prioriteta Učenje učinkovite strategije postavljanja ciljeva i određivanja prioriteta za prevladavanje odugovlačenja.
modul #9 Stvaranje rasporeda i pridržavanje ga se Praktični savjeti za izradu rasporeda i razvijanje navika kako biste ostali na pravom putu.
modul #10 Razlaganje zadataka na upravljive Dijelovi Učenje kako rastaviti velike zadatke na manje zadatke kojima je moguće upravljati kako biste smanjili odugovlačenje.
modul #11 Moć Pomodoro tehnike Predstavljamo Pomodoro tehniku i kako se može koristiti za povećanje produktivnosti i smanjenje odugovlačenja .
modul #12 Prevladavanje perfekcionizma Strategije za prevladavanje perfekcionizma i prihvaćanje načina razmišljanja o rastu.
modul #13 Izgradnja odgovornosti Načini za izgradnju odgovornosti i pronalaženje podrške da ostanete na pravom putu s ciljevima i zadacima.
modul #14 Upravljanje smetnjama Praktični savjeti za upravljanje smetnjama i minimiziranje okidača odugovlačenja.
modul #15 Izgradnja motivacije Strategije za izgradnju i održavanje motivacije za prevladavanje odugovlačenja.
modul #16 Korištenje tehnologije u vašu korist Istraživanje alata i aplikacija koje mogu pomoći u upravljanju vremenom, organizaciji i postavljanju ciljeva.
modul #17 Razvijanje načina razmišljanja o rastu Kultiviranje načina razmišljanja o rastu kako bi se prevladalo odugovlačenje i postigao uspjeh.
modul #18 Stvaranje odugovlačenja- Slobodno okruženje Načini stvaranja fizičkog i mentalnog okruženja koje promiče produktivnost i minimalizira odugovlačenje.
modul #19 Rješavanje odugovlačenja u odnosima Strategije za komunikaciju s drugima o odugovlačenju i izgradnju zdravih odnosa.
modul #20 Upravljanje stresom i tjeskobom Praktični savjeti za upravljanje stresom i tjeskobom za smanjenje odugovlačenja.
modul #21 Izgradnja otpornosti Razvijanje otpornosti i ustrajnosti za prevladavanje odugovlačenja i postizanje dugoročnih ciljeva.
modul #22 Stvaranje odugovlačenja Plan za hitne slučajeve Razvoj plana za prevladavanje odugovlačenja u situacijama visokog pritiska.
modul #23 Održavanje napretka i izbjegavanje nazadovanja Strategije za održavanje napretka i izbjegavanje nazadovanja u stare navike odgađanja.
modul #24 Proslavite svoje uspjehe Važnost slavljenja malih pobjeda i priznavanja napretka u prevladavanju odugovlačenja.
modul #25 Završetak tečaja i zaključak Planiranje sljedećih koraka u karijeri Procrastination: Causes & Solutions
