modul #1 Uvod u svjesno hranjenje Definiranje svjesnog hranjenja, razumijevanje važnosti svjesnog hranjenja i postavljanje ciljeva tečaja
modul #2 Znanost jedenja Razumijevanje biologije gladi i sitosti, probave i crijeva os mozga
modul #3 Procjena vašeg odnosa s hranom Istraživanje vašeg osobnog odnosa s hranom, prehrambenim navikama i emocionalnim okidačima
modul #4 Osnove svjesne prehrane Uvod u načela svjesne prehrane, uključujući usporavanje, uživanje , i obraćanje pozornosti
modul #5 Razvijanje svijesti o tijelu Kultiviranje svijesti o znakovima gladi i sitosti i prepoznavanje fizičkih osjeta
modul #6 Uloga emocija u prehrani Razumijevanje emocionalne prehrane, prepoznavanje emocionalnih okidača i razvijanje emocionalne svijesti
modul #7 Moć razmišljanja Istraživanje utjecaja misli i uvjerenja na prehrambene navike i njegovanje načina razmišljanja za rast
modul #8 Nutricionizam 101: Makronutrijenti i mikronutrijenti Razumijevanje osnova prehrane , uključujući ugljikohidrate, bjelančevine, masti, vitamine i minerale
modul #9 Cjelovita hrana i biljna prehrana Istraživanje prednosti cjelovite hrane, biljne prehrane i uključivanje više voća i povrća u vašu prehranu
modul #10 Zdrave masti i ulja Razumijevanje važnosti zdravih masti i učenje kako ih uključiti u svoju prehranu
modul #11 Ravnoteža proteina i obroka Učenje kako uravnotežiti proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate u vašim obrocima
modul #12 Planiranje i priprema obroka Praktični savjeti za planiranje obroka, kupnju namirnica i pripremu obroka za svjesno jedenje
modul #13 Pažljivo grickanje Razvijanje zdravih navika grickanja i učenje odabira hranjive grickalice
modul #14 Prehrana za ravnotežu hormona Razumijevanje veze između prehrane, hormona i cjelokupnog zdravlja
modul #15 Svjesno jedenje u društvenim situacijama Praktične strategije za svjesno jedenje u društvenim situacijama, uključujući restorane i okupljanja
modul #16 Prevladavanje uobičajenih izazova Rješavanje uobičajenih prepreka svjesnom hranjenju, uključujući žudnje, iskušenja i emocionalne okidače
modul #17 Održavanje motivacije i napretka Strategije za ostanak na pravom putu, prevladavanje zastoja i održavanje praksa svjesne prehrane
modul #18 Stvaranje poticajnog okruženja Izgradnja podržavajuće zajednice i stvaranje kućnog okruženja koje podržava svjesnu prehranu
modul #19 Tehnologija i svjesna prehrana Korištenje aplikacija, programa za praćenje i drugih alata za podršku svjesnom hranjenju i izbjegavanju smetnji
modul #20 Briga o sebi i svjesno hranjenje Istraživanje veze između brige o sebi, upravljanja stresom i svjesnog hranjenja
modul #21 Posebne dijete i razmatranja Obraćanje posebnih prehrambene potrebe, uključujući bezglutensku, vegansku i paleo prehranu
modul #22 Hrana bogata hranjivim tvarima za energiju i vitalnost Učenje o hrani koja daje energiju i kako je uključiti u svoju prehranu
modul #23 Svjesna prehrana za Gubitak tjelesne težine Korištenje načela promišljene prehrane za podršku održivom mršavljenju
modul #24 Održavanje zdravih crijeva Razumijevanje važnosti zdravlja crijeva i učenje kako ga podržati prehranom
modul #25 Prehrana za zdravlje mozga Istraživanje veze između prehrane, zdravlja mozga i kognitivnih funkcija
modul #26 Planiranje obroka za zaposlene živote Praktični savjeti za planiranje i pripremu obroka kada nemate vremena
modul #27 Svjesno jedenje i samostalna prehrana Suosjećanje Njegovanje samosuosjećanja i izbjegavanje samokritičnosti na putu svjesne prehrane
modul #28 Stvaranje prakse svjesne prehrane Razvoj personalizirane prakse svjesne prehrane i postavljanje ciljeva za kontinuirani rast
modul #29 Svjesna prehrana i promjene u načinu razmišljanja Istraživanje promjena u načinu razmišljanja potrebnih za održivu svjesnu prehranu i stvaranje načina razmišljanja za rast
modul #30 Završetak tečaja i zaključak Planiranje sljedećih koraka u karijeri Mindful Eating & Nutrition
