modul #1 Uvod u spavanje i prehranu Pregled važnosti sna i prehrane za cjelokupno zdravlje i dobrobit
modul #2 Znanost o spavanju Razumijevanje faza spavanja, ciklusa spavanja i tjelesnog spavanja i buđenja ciklus
modul #3 Utjecaj lošeg sna na zdravlje Istraživanje posljedica kroničnog nedostatka sna na fizičko i mentalno zdravlje
modul #4 Uloga prehrane u regulaciji sna Uvod u ključne hranjive tvari i spojeve koji utječu na kvaliteta sna
modul #5 Makronutrijenti i san Utjecaj ugljikohidrata, bjelančevina i masti na kvalitetu i trajanje sna
modul #6 Mikronutrijenti i san Uloga vitamina i minerala u regulaciji spavanja
modul #7 Važnost hidracije za san Kako dehidracija može utjecati na kvalitetu i trajanje sna
modul #8 Kofein i san Razumijevanje učinaka kofeina na kvalitetu sna i kako upravljati unosom kofeina
modul #9 Alkohol i san Utjecaj konzumacije alkohola na kvalitetu i trajanje sna
modul #10 Os crijeva-spavanje Istraživanje veze između crijevnog mikrobioma i kvalitete sna
modul #11 Hrana koja potiče san Identificiranje hrane koja pogoduje spavanju i njenih ključnih hranjivih tvari
modul #12 Hrana koja ometa san Razumijevanje kako određene namirnice mogu utjecati na kvalitetu sna
modul #13 Vrijeme obroka i spavanje Utjecaj vremena obroka na san kvaliteta i trajanje
modul #14 Grickanje i spavanje Učinci grickanja na kvalitetu sna i kako odabrati međuobroke pogodne za spavanje
modul #15 Nedostaci hranjivih tvari i spavanje Utjecaj uobičajenih nedostataka hranjivih tvari na kvalitetu sna
modul #16 Personalizirana prehrana za spavanje Stvaranje personaliziranog plana prehrane za poboljšanje kvalitete sna
modul #17 Čimbenici stila života koji utječu na spavanje Istraživanje kako tjelesna aktivnost, stres i tehnike opuštanja utječu na kvalitetu sna
modul #18 Prehrana za poremećaje spavanja Razumijevanje kako prehrana može utjecati na poremećaje spavanja kao što su nesanica, apneja za vrijeme spavanja i sindrom nemirnih nogu
modul #19 Prehrana za spavanje tijekom cijelog životnog vijeka Kako se prehrambene potrebe za spavanjem mijenjaju u različitim fazama života
modul #20 Dodaci za spavanje Procjena učinkovitosti dodataka za kvalitetu i trajanje sna
modul #21 Hrana i piće koje podržavaju proizvodnju melatonina Istraživanje uloge određene hrane i pića u povećanju razine melatonina
modul #22 Uloga omega-3 masnih kiselina u spavanju Razumijevanje kako omega-3 masne kiseline utječu na kvalitetu i trajanje sna
modul #23 Prehrana i spavanje u posebnim populacijama Razmišljanje o jedinstvenom spavanju i prehrani potrebe posebnih populacija kao što su sportaši, radnici u smjenama i osobe s kroničnim bolestima
modul #24 Dizajniranje plana obroka koji pogoduje snu Praktični vodič za izradu plana obroka koji potiče kvalitetu i trajanje sna
modul #25 Završetak tečaja i zaključak Planiranje sljedećih koraka u karijeri Uloga prehrane u kvaliteti sna
