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Modalità apprendista
10 Moduli / ~100 pagine
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Allenamento personale
( 25 Moduli )

modulo #1
Introduzione all'allenamento personale
Panoramica del settore dell'allenamento personale, ruolo di un personal trainer e importanza del fitness
modulo #2
Anatomia e fisiologia
Comprensione del corpo umano, gruppi muscolari e movimenti di esercizio
modulo #3
Valutazione della forma fisica
Condurre valutazioni della forma fisica, comprendere i rischi per la salute e stabilire obiettivi
modulo #4
Nutrizione e gestione del peso
Importanza della nutrizione, dei macronutrienti e della pianificazione dei pasti per la perdita e l'aumento di peso
modulo #5
Scienza dell'esercizio fisico
Comprensione dei principi dell'esercizio, dei tipi di esercizi e dei metodi di allenamento
modulo #6
Allenamento cardiovascolare
Benefici, tipi e programmazione degli esercizi cardiovascolari
modulo #7
Allenamento di resistenza
Benefici, tipi e programmazione degli esercizi di resistenza
modulo #8
Flessibilità e stretching
Benefici, tipi e tecniche degli esercizi di flessibilità e stretching
modulo #9
Allenamento funzionale
Benefici, tipi e programmazione degli esercizi funzionali
modulo #10
Programma Progettazione
Creazione di programmi di allenamento personalizzati, tra cui periodizzazione e progressione
modulo #11
Consulenza con il cliente e definizione degli obiettivi
Consulenza con il cliente, definizione di obiettivi realistici e creazione di un piano di fitness
modulo #12
Comunicazione e capacità interpersonali
Comunicazione efficace, ascolto attivo e costruzione di relazioni con i clienti
modulo #13
Procedure di sicurezza ed emergenza
Identificazione dei pericoli, prevenzione degli infortuni e risposta alle emergenze
modulo #14
Popolazioni speciali
Considerazioni sulla formazione per popolazioni speciali, tra cui anziani, giovani e persone con disabilità
modulo #15
Business e marketing
Creazione di un'attività di personal training, strategie di marketing e sviluppo professionale
modulo #16
Gestione del tempo e organizzazione
Tecniche efficaci di gestione del tempo, programmazione e organizzazione per personal trainer
modulo #17
Etica e professionalità
Comprensione dell'etica, dei codici di condotta e dei confini professionali nell'allenamento personale
modulo #18
Valutazione del cliente e monitoraggio dei progressi
Valutazione dei progressi del cliente, monitoraggio dei risultati e attuazione di modifiche al piano di fitness
modulo #19
Allenamento fitness di gruppo
Progettare e condurre lezioni di fitness di gruppo, comprese considerazioni sulla sicurezza e modifiche
modulo #20
Allenamento all'aperto e non tradizionale
Allenamento all'aperto, utilizzando attrezzature non convenzionali e metodi di allenamento non tradizionali
modulo #21
Tecnologia e app per il fitness
Utilizzo di tecnologia, app per il fitness e dispositivi indossabili per migliorare l'allenamento e il monitoraggio dei clienti
modulo #22
Salute mentale e connessione mente-corpo
Comprensione della connessione mente-corpo, considerazioni sulla salute mentale e tecniche di gestione dello stress
modulo #23
Prevenzione e gestione degli infortuni
Identificazione e prevenzione degli infortuni e sviluppo di strategie per la gestione degli infortuni
modulo #24
Formazione continua e aggiornamento
Importanza della formazione continua, aggiornamento sulle tendenze del settore e sviluppo professionale
modulo #25
Riepilogo e conclusione del corso
Pianificare i prossimi passi nella carriera di Personal Training


Assistente all'apprendimento delle lingue
con supporto vocale

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