modulo #1 Introduzione all'allenamento personale Panoramica del settore dell'allenamento personale, ruolo di un personal trainer e importanza del fitness
modulo #2 Anatomia e fisiologia Comprensione del corpo umano, gruppi muscolari e movimenti di esercizio
modulo #3 Valutazione della forma fisica Condurre valutazioni della forma fisica, comprendere i rischi per la salute e stabilire obiettivi
modulo #4 Nutrizione e gestione del peso Importanza della nutrizione, dei macronutrienti e della pianificazione dei pasti per la perdita e l'aumento di peso
modulo #5 Scienza dell'esercizio fisico Comprensione dei principi dell'esercizio, dei tipi di esercizi e dei metodi di allenamento
modulo #6 Allenamento cardiovascolare Benefici, tipi e programmazione degli esercizi cardiovascolari
modulo #7 Allenamento di resistenza Benefici, tipi e programmazione degli esercizi di resistenza
modulo #8 Flessibilità e stretching Benefici, tipi e tecniche degli esercizi di flessibilità e stretching
modulo #9 Allenamento funzionale Benefici, tipi e programmazione degli esercizi funzionali
modulo #10 Programma Progettazione Creazione di programmi di allenamento personalizzati, tra cui periodizzazione e progressione
modulo #11 Consulenza con il cliente e definizione degli obiettivi Consulenza con il cliente, definizione di obiettivi realistici e creazione di un piano di fitness
modulo #12 Comunicazione e capacità interpersonali Comunicazione efficace, ascolto attivo e costruzione di relazioni con i clienti
modulo #13 Procedure di sicurezza ed emergenza Identificazione dei pericoli, prevenzione degli infortuni e risposta alle emergenze
modulo #14 Popolazioni speciali Considerazioni sulla formazione per popolazioni speciali, tra cui anziani, giovani e persone con disabilità
modulo #15 Business e marketing Creazione di un'attività di personal training, strategie di marketing e sviluppo professionale
modulo #16 Gestione del tempo e organizzazione Tecniche efficaci di gestione del tempo, programmazione e organizzazione per personal trainer
modulo #17 Etica e professionalità Comprensione dell'etica, dei codici di condotta e dei confini professionali nell'allenamento personale
modulo #18 Valutazione del cliente e monitoraggio dei progressi Valutazione dei progressi del cliente, monitoraggio dei risultati e attuazione di modifiche al piano di fitness
modulo #19 Allenamento fitness di gruppo Progettare e condurre lezioni di fitness di gruppo, comprese considerazioni sulla sicurezza e modifiche
modulo #20 Allenamento all'aperto e non tradizionale Allenamento all'aperto, utilizzando attrezzature non convenzionali e metodi di allenamento non tradizionali
modulo #21 Tecnologia e app per il fitness Utilizzo di tecnologia, app per il fitness e dispositivi indossabili per migliorare l'allenamento e il monitoraggio dei clienti
modulo #22 Salute mentale e connessione mente-corpo Comprensione della connessione mente-corpo, considerazioni sulla salute mentale e tecniche di gestione dello stress
modulo #23 Prevenzione e gestione degli infortuni Identificazione e prevenzione degli infortuni e sviluppo di strategie per la gestione degli infortuni
modulo #24 Formazione continua e aggiornamento Importanza della formazione continua, aggiornamento sulle tendenze del settore e sviluppo professionale
modulo #25 Riepilogo e conclusione del corso Pianificare i prossimi passi nella carriera di Personal Training
