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Benessere emotivo attraverso la semplicità
( 30 Moduli )

modulo #1
Benvenuti al benessere emotivo attraverso la semplicità
Introduzione al corso e definizione degli intenti
modulo #2
Il caso della semplicità
Esplorare i benefici della semplicità per il benessere emotivo
modulo #3
Definire il benessere emotivo
Capire cosa significa benessere emotivo e perché è importante
modulo #4
Il costo fisico del disordine
Come il disordine influisce sulla nostra salute mentale ed emotiva
modulo #5
Decluttering 101
Suggerimenti pratici e strategie per liberare il tuo spazio dal disordine
modulo #6
Creare un ambiente tranquillo
Progettare uno spazio che supporti il ​​benessere emotivo
modulo #7
La trappola della gestione del tempo
Perché essere indaffarati non è sinonimo di produttività
modulo #8
Dare priorità alla cura di sé
Imparare a dire di no e stabilire dei limiti sani
modulo #9
Semplificare il tuo programma
Bloccare il tempo e gestire il calendario per il benessere emotivo
modulo #10
Il costo del disordine tossico Relazioni
Riconoscere e lasciar andare relazioni estenuanti
modulo #11
Coltivare connessioni sane
Costruire e mantenere relazioni positive
modulo #12
Stabilire confini con amore
Comunicare i propri bisogni e desideri con empatia e rispetto
modulo #13
Il mito della consapevolezza
Sfatando idee sbagliate comuni sulla consapevolezza
modulo #14
Calmare la mente
Tecniche pratiche di consapevolezza per il benessere emotivo
modulo #15
Riformulare i pensieri negativi
Tecniche cognitivo-comportamentali per il pensiero positivo
modulo #16
Consapevolezza emotiva 101
Riconoscere e comprendere le proprie emozioni
modulo #17
Accettazione emotiva e compassione
Praticare l'autocompassione e l'accettazione emotiva
modulo #18
Semplificare le risposte emotive
Sviluppare risposte emotive sane a situazioni difficili
modulo #19
Scoprire i propri valori fondamentali
Scoprire ciò che conta davvero per te
modulo #20
Allineare i propri obiettivi con i propri Valori
Fissare obiettivi che supportano il benessere emotivo
modulo #21
Semplificare il processo di definizione degli obiettivi
Creare un quadro di definizione degli obiettivi che funzioni per te
modulo #22
Creare una routine di cura di sé
Stabilire abitudini che supportano il benessere emotivo
modulo #23
Superare gli ostacoli alla semplicità
Sfide comuni e come superarle
modulo #24
Mantenere slancio e progresso
Mantenere motivazione e progresso nel tuo percorso di semplicità
modulo #25
Semplificare in tempi di stress e ansia
Utilizzare la semplicità per affrontare emozioni difficili
modulo #26
Semplificare in tempi di dolore e perdita
Utilizzare la semplicità per affrontare difficili transizioni di vita
modulo #27
Semplificare in tempi di cambiamento
Utilizzare la semplicità per adattarsi a nuove circostanze
modulo #28
Integrare la semplicità nella tua vita quotidiana
Suggerimenti pratici per trasformare la semplicità in un'abitudine
modulo #29
Mantenere una mentalità di crescita
Continuare ad apprendere e cresci nel tuo viaggio verso la semplicità
modulo #30
Riepilogo e conclusione del corso
Pianificare i prossimi passi nel benessere emotivo attraverso la carriera Simplicity


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