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Costruire la resilienza emotiva
( 25 Moduli )

modulo #1
Introduzione alla resilienza emotiva
Comprendere il concetto di resilienza emotiva e la sua importanza nella vita moderna.
modulo #2
L'impatto dello stress sul benessere emotivo
Esplorare gli effetti dello stress sulla salute mentale e sulle relazioni.
modulo #3
Riconoscere i fattori scatenanti emotivi
Identificare i fattori scatenanti emotivi personali e comprendere come influenzano il comportamento.
modulo #4
Consapevolezza emotiva: comprendere il proprio panorama emotivo
Sviluppare l'autoconsapevolezza delle emozioni e dei modelli emotivi.
modulo #5
Il potere della consapevolezza nella resilienza emotiva
Introdurre pratiche di consapevolezza per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza emotiva.
modulo #6
Costruire autoaccettazione e autocompassione
Coltivare un'immagine positiva di sé e trattarsi con gentilezza.
modulo #7
Comunicazione efficace per la resilienza emotiva
Apprendimento di capacità di comunicazione assertiva per gestire relazioni e conflitti.
modulo #8
Impostazione dei confini per il benessere emotivo
Stabilire confini sani con gli altri per proteggere le emozioni energia.
modulo #9
Il ruolo della gratitudine nella resilienza emotiva
Praticare la gratitudine per spostare l'attenzione dalle emozioni negative a quelle positive.
modulo #10
Regolazione emotiva: gestione delle emozioni intense
Sviluppare strategie per regolare e gestire emozioni intense come rabbia, paura e tristezza.
modulo #11
Come affrontare perdite e avversità
Come sviluppare la resilienza di fronte alle avversità, al dolore e alla perdita.
modulo #12
L'importanza della connessione sociale nella resilienza emotiva
Coltivare relazioni e creare una rete di supporto per il benessere emotivo.
modulo #13
Promuovere una mentalità di crescita
Accettare sfide e fallimenti come opportunità di crescita e apprendimento.
modulo #14
Cura di sé per la resilienza emotiva
Dare priorità alle attività di cura di sé per mantenere il benessere emotivo.
modulo #15
Gestire le critiche e il feedback negativo
Sviluppare strategie per gestire efficacemente le critiche e il feedback negativo.
modulo #16
Come sviluppare la resilienza emotiva di fronte al trauma
Come affrontare trauma e sviluppo di strategie per la crescita post-traumatica.
modulo #17
Il ruolo del perdono nella resilienza emotiva
Esplorare l'importanza del perdono nel liberarsi dai fardelli emotivi.
modulo #18
Mantenere la resilienza emotiva sul posto di lavoro
Applicare competenze di resilienza emotiva in contesti professionali.
modulo #19
Resilienza emotiva nelle relazioni
Gestire le relazioni con resilienza emotiva e assertività.
modulo #20
L'impatto della tecnologia sulla resilienza emotiva
Esame degli effetti della tecnologia sul benessere emotivo e sulle relazioni.
modulo #21
Sviluppare un piano di resilienza emotiva personalizzato
Creare un piano su misura per costruire e mantenere la resilienza emotiva.
modulo #22
Superare gli ostacoli emotivi
Affrontare i blocchi emotivi comuni e sviluppare strategie per superarli.
modulo #23
Resilienza emotiva nella leadership
Sviluppare la resilienza emotiva come leader e il suo impatto su team e organizzazioni.
modulo #24
Resilienza emotiva in tempi di crisi
Costruire la resilienza emotiva resilienza in risposta alle crisi globali e all'incertezza.
modulo #25
Riepilogo e conclusione del corso
Pianificare i prossimi passi nella carriera di Building Emotional Resilience


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