modulo #1 Introduzione alla resilienza emotiva Comprendere il concetto di resilienza emotiva e la sua importanza nella vita moderna.
modulo #2 L'impatto dello stress sul benessere emotivo Esplorare gli effetti dello stress sulla salute mentale e sulle relazioni.
modulo #3 Riconoscere i fattori scatenanti emotivi Identificare i fattori scatenanti emotivi personali e comprendere come influenzano il comportamento.
modulo #4 Consapevolezza emotiva: comprendere il proprio panorama emotivo Sviluppare l'autoconsapevolezza delle emozioni e dei modelli emotivi.
modulo #5 Il potere della consapevolezza nella resilienza emotiva Introdurre pratiche di consapevolezza per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza emotiva.
modulo #6 Costruire autoaccettazione e autocompassione Coltivare un'immagine positiva di sé e trattarsi con gentilezza.
modulo #7 Comunicazione efficace per la resilienza emotiva Apprendimento di capacità di comunicazione assertiva per gestire relazioni e conflitti.
modulo #8 Impostazione dei confini per il benessere emotivo Stabilire confini sani con gli altri per proteggere le emozioni energia.
modulo #9 Il ruolo della gratitudine nella resilienza emotiva Praticare la gratitudine per spostare l'attenzione dalle emozioni negative a quelle positive.
modulo #10 Regolazione emotiva: gestione delle emozioni intense Sviluppare strategie per regolare e gestire emozioni intense come rabbia, paura e tristezza.
modulo #11 Come affrontare perdite e avversità Come sviluppare la resilienza di fronte alle avversità, al dolore e alla perdita.
modulo #12 L'importanza della connessione sociale nella resilienza emotiva Coltivare relazioni e creare una rete di supporto per il benessere emotivo.
modulo #13 Promuovere una mentalità di crescita Accettare sfide e fallimenti come opportunità di crescita e apprendimento.
modulo #14 Cura di sé per la resilienza emotiva Dare priorità alle attività di cura di sé per mantenere il benessere emotivo.
modulo #15 Gestire le critiche e il feedback negativo Sviluppare strategie per gestire efficacemente le critiche e il feedback negativo.
modulo #16 Come sviluppare la resilienza emotiva di fronte al trauma Come affrontare trauma e sviluppo di strategie per la crescita post-traumatica.
modulo #17 Il ruolo del perdono nella resilienza emotiva Esplorare l'importanza del perdono nel liberarsi dai fardelli emotivi.
modulo #18 Mantenere la resilienza emotiva sul posto di lavoro Applicare competenze di resilienza emotiva in contesti professionali.
modulo #19 Resilienza emotiva nelle relazioni Gestire le relazioni con resilienza emotiva e assertività.
modulo #20 L'impatto della tecnologia sulla resilienza emotiva Esame degli effetti della tecnologia sul benessere emotivo e sulle relazioni.
modulo #21 Sviluppare un piano di resilienza emotiva personalizzato Creare un piano su misura per costruire e mantenere la resilienza emotiva.
modulo #22 Superare gli ostacoli emotivi Affrontare i blocchi emotivi comuni e sviluppare strategie per superarli.
modulo #23 Resilienza emotiva nella leadership Sviluppare la resilienza emotiva come leader e il suo impatto su team e organizzazioni.
modulo #24 Resilienza emotiva in tempi di crisi Costruire la resilienza emotiva resilienza in risposta alle crisi globali e all'incertezza.
modulo #25 Riepilogo e conclusione del corso Pianificare i prossimi passi nella carriera di Building Emotional Resilience
