77 Lingue
English
Français
Español
Deutsch
Italiano
中文
हिंदी
العربية
Русский
Português
日本語
한국어
Türkçe
Polski
Nederlands
Magyar
Čeština
Svenska
Norsk
Dansk
Kiswahili
ไทย
বাংলা
فارسی
Tiếng Việt
Filipino
Afrikaans
Shqip
Azərbaycanca
Беларуская
Bosanski
Български
Hrvatski
Eesti
Suomi
ქართული
Kreyòl Ayisyen
Hawaiian
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Қазақша
Lietuvių
Luganda
Lëtzebuergesch
Македонски
Melayu
Malti
Монгол
မြန်မာ
Norsk
فارسی
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Samoan
संस्कृतम्
Српски
Sesotho
ChiShona
سنڌي
Slovenčina
Slovenščina
Soomaali
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
Татарча
ትግርኛ
Xitsonga
اردو
ئۇيغۇرچە
Oʻzbek
Cymraeg
Xhosa
ייִדיש
Yorùbá
Zulu
Modalità apprendista
10 Moduli / ~100 pagine
Modalità guidata
~25 Moduli / ~400 pagine
🎓
Crea un evento
Pratiche di meditazione consapevole
( 25 Moduli )
modulo #1
Introduzione alla consapevolezza
Definizione della consapevolezza, dei suoi benefici e definizione degli intenti per il corso
modulo #2
Capire la meditazione
La storia, la scienza e la filosofia dietro la meditazione
modulo #3
Creare uno spazio di meditazione
Creare un ambiente favorevole alla pratica della consapevolezza
modulo #4
Fondamenti della respirazione consapevole
Imparare le basi della respirazione consapevole e delle tecniche di rilassamento
modulo #5
Meditazione di scansione corporea
Praticare la consapevolezza attraverso la consapevolezza del corpo e il rilassamento
modulo #6
Movimento consapevole
Integrare la consapevolezza nelle attività fisiche quotidiane
modulo #7
Meditazione camminata
Praticare la consapevolezza mentre si cammina
modulo #8
Meditazione della gentilezza amorevole
Coltivare compassione, empatia e gentilezza verso se stessi e gli altri
modulo #9
Consapevolezza delle emozioni
Riconoscere, accettare e lavorare con le emozioni in modo consapevole
modulo #10
Comunicazione consapevole
Praticare l'ascolto attivo e la comunicazione consapevole
modulo #11
Mindfulness nelle attività quotidiane
Portare la consapevolezza nelle attività e nelle routine quotidiane
modulo #12
Sviluppare una pratica di consapevolezza
Stabilire una pratica di consapevolezza coerente e sostenibile
modulo #13
Superare le sfide della consapevolezza
Affrontare gli ostacoli e le battute d'arresto comuni nella pratica della consapevolezza
modulo #14
Mindfulness e cura di sé
Dare priorità alla cura di sé e all'autocompassione nella pratica della consapevolezza
modulo #15
Mindfulness e relazioni
Coltivare relazioni sane attraverso una comunicazione consapevole e l'empatia
modulo #16
Mindfulness e regolazione emotiva
Utilizzare la consapevolezza per gestire lo stress, l'ansia e altre emozioni
modulo #17
Consapevolezza e concentrazione
Migliorare la concentrazione e l'attenzione attraverso pratiche di consapevolezza
modulo #18
Consapevolezza e creatività
Utilizzare la consapevolezza per coltivare la creatività e ispirare nuove idee
modulo #19
Mindfulness e sonno
Utilizzare la consapevolezza per migliorare la qualità e la durata del sonno
modulo #20
Mindfulness e alimentazione consapevole
Praticare un'alimentazione consapevole e coltivare un rapporto sano con il cibo
modulo #21
Mindfulness e tecnologia
Trovare equilibrio e consapevolezza nell'era digitale
modulo #22
Mindfulness e Natura
Connettersi con la natura e coltivare un senso di meraviglia e stupore
modulo #23
Consapevolezza e auto-indagine
Esplorare l'autoconsapevolezza e l'auto-riflessione attraverso la consapevolezza
modulo #24
Consapevolezza e leadership
Applicare i principi della consapevolezza alla leadership e allo sviluppo della carriera
modulo #25
Riepilogo e conclusione del corso
Pianificare i prossimi passi nella carriera di Mindful Meditation Practices
Pronto per imparare, condividere e competere?
Crea il tuo evento ora
Assistente all'apprendimento delle lingue
con supporto vocale
Ciao! Pronti per iniziare? Mettiamo alla prova il tuo microfono.
▶
Inizia ad ascoltare
Copyright 2025 @ wizape.com
Tutti i diritti riservati
CONTATTACI
POLITICA SULLA RISERVATEZZA