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Modalità apprendista
10 Moduli / ~100 pagine
Modalità guidata
~25 Moduli / ~400 pagine
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Pratiche di meditazione guidata
( 25 Moduli )

modulo #1
Introduzione alla meditazione guidata
Esplora i benefici e le basi della meditazione guidata e impara a creare un ambiente favorevole alla pratica.
modulo #2
Comprendere la connessione mente-corpo
Approfondisci la scienza alla base della meditazione e il suo impatto sul benessere fisico e mentale.
modulo #3
Sentirsi a proprio agio con il silenzio
Impara tecniche per calmare la mente e coltivare la calma interiore, preparandoti a una pratica di meditazione più profonda.
modulo #4
Meditazione Body Scan
Scopri come portare consapevolezza al corpo fisico, rilasciando la tensione e promuovendo il rilassamento.
modulo #5
Lavorare con il respiro
Esplora varie tecniche di respirazione per calmare la mente, ridurre lo stress e aumentare la concentrazione.
modulo #6
Introduzione alla visualizzazione
Impara l'arte della visualizzazione, usando l'immaginazione per accedere a stati più profondi di rilassamento e creatività.
modulo #7
Immagini guidate per il rilassamento
Sperimenta gli effetti calmanti delle immagini guidate, esplorando ambienti e scenari pacifici.
modulo #8
Consapevolezza nella vita quotidiana
Scopri come integrare la consapevolezza principi nelle attività quotidiane, coltivando una maggiore consapevolezza e apprezzamento.
modulo #9
Meditazione della gentilezza amorevole
Coltiva compassione, empatia e gentilezza verso te stesso e gli altri attraverso questa pratica incentrata sul cuore.
modulo #10
Superare ansia e paura
Scopri come la meditazione guidata può aiutare ad alleviare ansia e paura, promuovendo un senso di calma e sicurezza.
modulo #11
Migliorare il sonno con la meditazione guidata
Scopri come la meditazione guidata può aiutarti ad addormentarti più velocemente, dormire più profondamente e svegliarti sentendoti riposato.
modulo #12
Migliorare la creatività e la produttività
Esplora come la meditazione guidata può aumentare la creatività, la concentrazione e la motivazione, portando a un maggiore successo nella vita personale e professionale.
modulo #13
Meditazione camminata: portare la consapevolezza al movimento
Scopri come combinare il movimento fisico con la consapevolezza, coltivando una maggiore consapevolezza ed equilibrio nella vita quotidiana.
modulo #14
Integrare la meditazione guidata nella tua routine quotidiana
Sviluppa un piano personalizzato per rendere la meditazione guidata una parte sostenibile e piacevole della tua giornata routine.
modulo #15
Lavorare con le emozioni e l'intelligenza emotiva
Scopri come la meditazione guidata può aiutarti a gestire e gestire le emozioni, portando a una maggiore intelligenza emotiva e benessere.
modulo #16
Meditazione guidata per la gestione del dolore
Scopri come la meditazione guidata può aiutare ad alleviare il dolore cronico, l'infiammazione e il disagio, promuovendo un maggiore comfort e una migliore qualità della vita.
modulo #17
Esplorare i chakra e i centri energetici
Immergiti nel mondo dei centri energetici e dei chakra, usando la meditazione guidata per bilanciare e allineare il tuo corpo energetico.
modulo #18
Connettersi con la natura e l'ambiente
Scopri come la meditazione guidata può aiutarti a coltivare una connessione più profonda con la natura, promuovendo la consapevolezza e l'apprezzamento dell'ecologia.
modulo #19
Meditazione guidata per bambini e adolescenti
Scopri come adattare le pratiche di meditazione guidata al pubblico più giovane, promuovendo uno sviluppo sano e il benessere.
modulo #20
Utilizzo della meditazione guidata in terapia e consulenza
Esplora le applicazioni terapeutiche della meditazione guidata, sfruttandone i benefici per la salute mentale e la crescita personale.
modulo #21
Creare la tua Meditazioni guidate
Sviluppa le tue capacità di leader di meditazione guidata, imparando come creare e offrire meditazioni efficaci per te stesso e per gli altri.
modulo #22
Tecniche di visualizzazione avanzate
Porta le tue capacità di visualizzazione a un livello superiore, esplorando tecniche più complesse e potenti per la crescita e la manifestazione personale.
modulo #23
Integrare la meditazione guidata con yoga e movimento
Scopri come combinare la meditazione guidata con pratiche di yoga e movimento, amplificandone i benefici e promuovendo maggiore equilibrio e armonia.
modulo #24
Coltivare gratitudine e apprezzamento
Scopri come la meditazione guidata può aiutarti a concentrarti sul positivo, coltivando un senso di gratitudine e apprezzamento per la bellezza e l'abbondanza della vita.
modulo #25
Riepilogo e conclusione del corso
Pianificare i prossimi passi nella carriera di pratiche di meditazione guidata


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