modulo #1 Introduzione allo yoga per alleviare lo stress Panoramica del corso e benefici dello yoga per alleviare lo stress
modulo #2 Comprendere lo stress e il suo impatto sul corpo Comprendere gli effetti fisici ed emotivi dello stress sul corpo
modulo #3 Filosofia dello yoga e alleviare lo stress Introduzione alla filosofia dello yoga e come si collega all'alleviamento dello stress
modulo #4 Tecniche di respirazione per alleviare lo stress Introduzione alle tecniche di respirazione yogica per alleviare lo stress
modulo #5 Posture fisiche per alleviare lo stress Introduzione alle posture fisiche che possono aiutare a ridurre lo stress
modulo #6 Tecniche di rilassamento per alleviare lo stress Introduzione alle tecniche di rilassamento come yoga nidra e meditazione
modulo #7 Posizioni yoga fondamentali per alleviare lo stress Imparare posizioni yoga fondamentali che possono aiutare a ridurre lo stress
modulo #8 Yoga per l'ansia Pratiche yoga specifiche per alleviare l'ansia
modulo #9 Yoga per la depressione Pratiche yoga specifiche per la depressione sollievo
modulo #10 Yoga per l'insonnia Pratiche yoga specifiche per migliorare il sonno
modulo #11 Yoga per il dolore cronico Pratiche yoga specifiche per gestire il dolore cronico
modulo #12 Consapevolezza e meditazione per alleviare lo stress Introduzione alle pratiche di consapevolezza e meditazione per alleviare lo stress
modulo #13 Pranayama per alleviare lo stress Introduzione alle pratiche di pranayama per alleviare lo stress
modulo #14 Yoga per l'equilibrio emotivo Pratiche yoga per raggiungere l'equilibrio emotivo
modulo #15 Yoga per sviluppare la resilienza Pratiche yoga per sviluppare la resilienza e affrontare lo stress
modulo #16 Creare una pratica yoga a casa per alleviare lo stress Suggerimenti e guida per creare una pratica yoga a casa per alleviare lo stress
modulo #17 Utilizzo di accessori yoga per alleviare lo stress Introduzione all'utilizzo di accessori yoga per alleviare lo stress
modulo #18 Yoga per alleviare lo stress nella vita quotidiana Suggerimenti pratici per incorporare lo yoga nella vita quotidiana per alleviare lo stress
modulo #19 Superare le barriere comuni allo yoga Pratica Come affrontare le barriere comuni alla pratica yoga e trovare soluzioni
modulo #20 Yoga per alleviare lo stress sul posto di lavoro Pratiche yoga e suggerimenti per ridurre lo stress sul posto di lavoro
modulo #21 Yoga per assistenti e operatori sanitari Pratiche yoga e suggerimenti per la cura di sé per assistenti e operatori sanitari
modulo #22 Yoga per studenti e accademici Pratiche yoga e suggerimenti per studenti e accademici per gestire lo stress
modulo #23 Yoga per vite frenetiche Pratiche yoga e suggerimenti per adattare lo yoga a un programma fitto di impegni
modulo #24 Pratiche yoga avanzate per alleviare lo stress Pratiche yoga avanzate per praticanti esperti
modulo #25 Riepilogo e conclusione del corso Pianificare i prossimi passi nella carriera di Yoga per alleviare lo stress
