moduli #1 Utangulizi wa Siha na Lishe Muhtasari wa umuhimu wa siha na lishe bora kwa afya na ustawi kwa ujumla
moduli #2 Kuweka Malengo ya Siha Kuweka malengo halisi na yanayoweza kufikiwa ya siha, na kuunda mpango wa mazoezi
moduli #3 Kuelewa Misingi ya Lishe Virutubisho vingi, virutubishi vidogo, na umuhimu wa lishe bora
moduli #4 Upangaji wa Milo kwa Siha Kuunda mpango wa chakula unaolingana na malengo yako ya siha, ikijumuisha lishe ya kabla na baada ya mazoezi
moduli #5 Kupunguza Uzito na Kudhibiti Kuelewa ulaji wa kalori, udhibiti wa sehemu, na mikakati endelevu ya kupunguza uzito
moduli #6 Kujenga Misuli na Mafunzo ya Nguvu Kanuni za mafunzo ya upinzani, ikiwa ni pamoja na mazoezi na taratibu za mazoezi ya kujenga misuli.
moduli #7 Cardiovascular Fitness Umuhimu wa mazoezi ya Cardio, ikiwa ni pamoja na aina za Cardio na kuunda mpango wa Cardio Workout
moduli #8 Flexibility and Stretching Umuhimu wa mafunzo ya kunyumbulika, ikiwa ni pamoja na mazoezi na taratibu za kuboresha kunyumbulika
moduli #9 Kuelewa Virutubisho na Viboresha Utendaji Jukumu la viambajengo katika utimamu wa mwili, ikijumuisha poda za protini, kretini, na viambajengo vingine maarufu
moduli #10 Fitness for Beginners Kuanza na siha, ikijumuisha kufaa kwa Kompyuta mazoezi na mazoezi
moduli #11 Mbinu za Hali ya Juu Mbinu za hali ya juu za mazoezi, ikijumuisha mafunzo ya muda wa juu (HIIT) na plyometrics
moduli #12 Lishe kwa Wanariadha Mazingatio ya lishe maalum kwa wanariadha, ikijumuisha kabla na lishe ya baada ya mchezo
moduli #13 Muunganisho wa Mwili wa Akili na Afya ya Akili Umuhimu wa afya ya akili katika utimamu wa mwili, ikijumuisha udhibiti wa msongo wa mawazo na mbinu za kuzingatia
moduli #14 Kinga na Usimamizi wa Jeraha Kuzuia na kudhibiti usawa wa kawaida majeraha, ikiwa ni pamoja na kunyoosha, kukunja povu, na mbinu za kupona
moduli #15 Fitness for Specific Goals Mafunzo kwa malengo mahususi, ikijumuisha mbio za marathoni, triathlons, na mashindano ya kujenga mwili
moduli #16 Lishe kwa Kupunguza Uzito Mikakati ya Lishe kwa ajili ya kupunguza uzito endelevu, ikiwa ni pamoja na udhibiti wa sehemu na vitafunio vya afya
moduli #17 Fitness for Walder Adults Mazingatio maalum ya siha kwa watu wazima, ikiwa ni pamoja na mabadiliko yanayohusiana na umri
moduli #18 Fitness for Youth Siha Maalum mambo yanayozingatiwa kwa vijana, ikiwa ni pamoja na masuala ya maendeleo na mazoezi yanayolingana na umri
moduli #19 Mafunzo ya Kikundi na Jumuiya Faida za fitness ya kikundi, ikiwa ni pamoja na kutafuta motisha na uwajibikaji katika jumuiya ya siha
moduli #20 Mafunzo ya Kibinafsi na Ukufunzi Jukumu la mafunzo ya kibinafsi na kufundisha katika utimamu wa mwili, ikiwa ni pamoja na kupata mkufunzi au kocha anayefaa
moduli #21 Teknolojia ya Fitness na Vivazi Kutumia teknolojia kufuatilia maendeleo ya siha, ikijumuisha vifaa vya kuvaliwa na programu za simu
moduli #22 Nutrition Myth- Busting Kukanusha hadithi potofu za lishe na potofu, ikiwa ni pamoja na vyakula vya mtindo na marekebisho ya haraka
moduli #23 Kuunda Maisha Yaliyosawazishwa Kupata usawa katika siha, lishe na ustawi kwa ujumla, ikijumuisha kudhibiti mafadhaiko na kujitunza
moduli #24 Hitimisho na Hitimisho la Kozi Kupanga hatua zinazofuata katika taaluma ya Siha na Lishe
