moduli #1 Utangulizi wa Kula kwa Kuzingatia Kufafanua ulaji wa akili, kuelewa umuhimu wa kula kwa uangalifu, na kuweka malengo ya kozi
moduli #2 The Science of Eating Kuelewa baiolojia ya njaa na kushiba, usagaji chakula, na utumbo- mhimili wa ubongo
moduli #3 Kutathmini Uhusiano Wako na Chakula Kuchunguza uhusiano wako wa kibinafsi na chakula, mazoea ya kula, na vichochezi vya kihisia
moduli #4 Misingi ya Kula kwa Kuzingatia Utangulizi wa kanuni za kula kwa uangalifu, ikijumuisha kupunguza kasi, kuonja. , na kuzingatia
moduli #5 Kukuza Ufahamu wa Mwili Kukuza ufahamu wa dalili za njaa na kushiba, na kutambua hisia za kimwili
moduli #6 Wajibu wa Hisia katika Kula Kuelewa ulaji wa kihisia, kutambua vichochezi vya hisia, na kukuza ufahamu wa kihisia
moduli #7 Nguvu ya Mindset Kuchunguza athari za mawazo na imani juu ya tabia ya kula, na kukuza mawazo ya ukuaji
moduli #8 Nutrition 101:Macronutrients and Micronutrients Kuelewa misingi ya lishe. , ikiwa ni pamoja na wanga, protini, mafuta, vitamini na madini
moduli #9 Vyakula Vizima na Kula kwa Mimea Kuchunguza manufaa ya vyakula vizima, vyakula vinavyotokana na mimea, na kujumuisha matunda na mboga zaidi katika mlo wako
moduli #10 Mafuta na Mafuta yenye Afya Kuelewa umuhimu wa mafuta yenye afya, na kujifunza jinsi ya kuyajumuisha katika mlo wako
moduli #11 Mizani ya Protini na Milo Kujifunza jinsi ya kusawazisha protini, mafuta yenye afya, na wanga tata. katika milo yako
moduli #12 Kupanga Mlo na Maandalizi Vidokezo vya vitendo vya kupanga chakula, ununuzi wa mboga, na utayarishaji wa mlo kwa ajili ya kula kwa uangalifu
moduli #13 Mindful Snacking Kukuza tabia nzuri za kula vitafunio, na kujifunza jinsi ya kuchagua. vitafunio vyenye lishe
moduli #14 Kula kwa Mizani ya Homoni Kuelewa uhusiano kati ya lishe, homoni, na afya kwa ujumla
moduli #15 Kula kwa Kuzingatia Katika Hali za Kijamii Mikakati ya vitendo ya kula kwa uangalifu katika hali za kijamii, pamoja na mikahawa na mikahawa. mikusanyiko
moduli #16 Kushinda Changamoto za Kawaida Kushughulikia vizuizi vya kawaida kwa ulaji wa akili, ikiwa ni pamoja na matamanio, vishawishi, na vichochezi vya kihisia
moduli #17 Kudumisha Motisha na Maendeleo Mikakati ya kukaa kwenye mstari, kushinda miinuko, na kudumisha mazoea ya kula kwa uangalifu
moduli #18 Kuunda Mazingira Yanayosaidia Kujenga jumuiya inayosaidia, na kuunda mazingira ya nyumbani ambayo yanakubali ulaji wa uangalifu
moduli #19 Teknolojia na Kula kwa Kuzingatia Kutumia programu, vifuatiliaji na zana zingine. kuunga mkono ulaji wa akili, na kuepuka kukengeushwa akili
moduli #20 Kujijali na Kula kwa Kuzingatia Kuchunguza uhusiano kati ya kujitunza, kudhibiti mfadhaiko, na kula kwa uangalifu
moduli #21 Milo na Mazingatio Maalum Kushughulikia maalum mahitaji ya mlo, ikiwa ni pamoja na vyakula visivyo na gluteni, vegan, na paleo
moduli #22 Vyakula Vilivyojaa Virutubisho vya Nishati na Uhai Kujifunza kuhusu vyakula vya kutia nguvu, na jinsi ya kuvijumuisha katika mlo wako
moduli #23 Kula Kuzingatia Kupunguza Uzito Kutumia kanuni za ulaji kwa uangalifu ili kusaidia kupunguza uzito endelevu
moduli #24 Kudumisha Utumbo wenye Afya Kuelewa umuhimu wa afya ya matumbo, na kujifunza jinsi ya kuitegemeza kupitia lishe
moduli #25 Kula kwa Afya ya Ubongo Kuchunguza uhusiano kati ya lishe, afya ya ubongo, na utendakazi wa utambuzi
moduli #26 Kupanga Mlo kwa Maisha Yenye Shughuli Vidokezo vya vitendo vya kupanga chakula na kutayarisha wakati una muda mfupi
moduli #27 Kula kwa Kuzingatia na Kujitegemea Huruma Kukuza kujihurumia, na kuepuka kujikosoa katika safari ya kula kwa uangalifu
moduli #28 Kujenga Mazoezi ya Kula kwa Makini Kukuza mazoea ya ulaji ya akili ya kibinafsi, na kuweka malengo ya ukuaji endelevu
moduli #29 Kula kwa Kuzingatia na Mabadiliko ya Mawazo Kuchunguza mabadiliko ya mawazo yanayohitajika kwa ulaji wa akili endelevu, na kuunda mawazo ya ukuaji
moduli #30 Hitimisho na Hitimisho la Kozi Kupanga hatua zinazofuata katika taaluma ya Kula na Lishe kwa Makini
