moduli #1 Utangulizi wa Kupanga Mlo Kwa nini upangaji wa mlo ni muhimu kwa afya bora, kuweka malengo ya afya na ustawi
moduli #2 Kuelewa Vyakula Vilivyojaa Virutubisho Utangulizi wa vyakula vizima, virutubishi vingi na virutubishi vidogo
moduli #3 Kutathmini Mlo Wako Kutathmini tabia yako ya sasa ya ulaji, kutambua maeneo ya kuboresha
moduli #4 Kuweka Malengo na Matarajio ya Kweli Kuunda mpango maalum wa mabadiliko endelevu
moduli #5 Misingi ya Kupanga Chakula Kanuni za Msingi za upangaji wa chakula, ikijumuisha udhibiti wa sehemu na mzunguko wa chakula
moduli #6 Kuunda Mchoro wa Kupanga Mlo Kuweka mfumo wa upangaji wa milo ya kibinafsi
moduli #7 Mikakati ya Ununuzi wa Mlo Vidokezo bora vya ununuzi wa mboga, ikijumuisha bajeti na kupanga chakula. apps
moduli #8 Kuweka Pantry Yenye Afya Vifungu muhimu vya pantry kwa ajili ya kupanga chakula bora
moduli #9 Upangaji wa Chakula cha Kiamsha kinywa Mawazo ya kiafya ya kiamsha kinywa, maandalizi ya kiamsha kinywa, na taratibu za asubuhi
moduli #10 Upangaji wa Chakula cha Mchana Mawazo ya kiafya ya chakula cha mchana, maandalizi ya mlo wa mchana, na vidokezo vya kufunga
moduli #11 Upangaji wa Chakula cha jioni Mawazo ya kiafya ya chakula cha jioni, maandalizi ya chakula cha jioni, na kupanga milo kwa familia
moduli #12 Kupanga Mlo wa Vitafunio Kiafya mawazo ya vitafunwa, maandalizi ya mlo wa vitafunio, na vitafunio vya uangalifu
moduli #13 Kupanga Mlo kwa Mlo Maalum Kupanga chakula kwa mboga mboga, bila gluteni, bila maziwa, na mahitaji mengine maalum ya lishe
moduli #14 Kupanga Milo kwa Shughuli Maisha Mikakati ya kupanga milo kwa ratiba zenye shughuli nyingi, ikijumuisha maandalizi ya mlo na mabaki
moduli #15 Kupanga Mlo kwa Kupunguza Uzito Mikakati ya kupanga mlo kwa ajili ya kupunguza uzito, ikijumuisha udhibiti wa sehemu na mizani ya virutubisho vingi
moduli #16 Kupanga Milo kwa Nishati na Utendaji Mikakati ya kupanga mlo kwa ajili ya nishati na utendakazi, ikijumuisha lishe ya michezo
moduli #17 Upangaji wa Mlo kwa Masharti Sugu ya Afya Mikakati ya kupanga milo ya kudhibiti hali sugu za afya, ikijumuisha kisukari na afya ya moyo
moduli #18 Kuendelea Kufuatilia Vidokezo vya kudumisha motisha na kuendelea kufuata mpango wa mlo
moduli #19 Kushinda Vikwazo vya Kawaida Masuluhisho ya vikwazo vya kawaida vya kupanga milo, ikiwa ni pamoja na bajeti na upotevu wa chakula
moduli #20 Kupanga Mlo kwa Hali za Kijamii. Mikakati ya kupanga mlo kwa ajili ya kula nje, kusafiri, na mikusanyiko ya kijamii
moduli #21 Kupanga Mlo kwa Kula kwa Hisia Mikakati ya kupanga mlo kwa ulaji wa hisia, ikijumuisha kula kwa uangalifu na kujitunza
moduli #22 Kupanga Mlo kwa Familia na Marafiki Mikakati ya kupanga milo ya kuwapikia wengine, ikijumuisha mawazo ya chakula cha jioni cha familia
moduli #23 Mbinu za Juu za Kupanga Milo Mikakati ya hali ya juu ya kupanga milo, ikijumuisha kupanga milo kwa ajili ya afya ya matumbo na usaidizi wa mfumo wa kinga
moduli #24 Hitimisho na Hitimisho la Kozi Kupanga hatua zinazofuata katika Kupanga Mlo kwa taaluma ya Afya Bora
