moduli #1 Utangulizi wa Vitafunio kwa Afya Karibu kwenye kozi! Jifunze kwa nini vitafunio vyenye afya ni muhimu na nini cha kutarajia kutoka kwa kozi hii.
moduli #2 Kuelewa Lebo za Lishe Jifunze jinsi ya kusoma na kuelewa lebo za lishe ili kufanya chaguo sahihi za vitafunio.
moduli #3 Vyakula Vyote dhidi ya Vitafunio vilivyosindikwa. Gundua faida za vyakula vizima na ujifunze kuepuka vitafunio vilivyochakatwa.
moduli #4 Manufaa ya Matunda Mabichi Gundua manufaa ya lishe ya matunda mapya na jinsi ya kuyajumuisha katika utaratibu wako wa vitafunio.
moduli #5 Veggie Delights:Crunchy and Delicious Jifunze jinsi ya kuandaa na kufurahia vitafunio vya mboga korofi ambavyo ni vya afya na vitamu.
moduli #6 Nuts and Seeds:The Ultimate Snacking Duo Gundua faida za karanga na mbegu kama chaguo la vitafunio vyenye afya na ujifunze jinsi ya kuvijumuisha katika mlo wako.
moduli #7 Vitafunwa Vya Protini-Tajiri kwa Nishati Jifunze jinsi ya kuchagua vitafunio vyenye protini ili kukufanya upate nguvu na kutosheka.
moduli #8 Granola yenye afya na Chaguzi za Upau wa Nishati Gundua chaguo bora za granola na upau wa nishati ambazo hazitaharibu mlo wako.
moduli #9 Snacking for Specific Dietary Eeds Jifunze jinsi ya kuchagua vitafunio vyenye afya vinavyokidhi mahitaji mahususi ya lishe, kama vile bila gluteni , vegan, na zaidi.
moduli #10 Make-Ahead Snacks for Busy Lives Gundua mawazo ya vitafunio vya kujitengenezea ambavyo ni bora kwa maisha yenye shughuli nyingi na vitafunio vya popote ulipo.
moduli #11 Maji Yaliyoingizwa na Herbal Chai Jifunze jinsi ya kuunda maji ya kuburudisha yaliyowekwa na chai ya mitishamba ambayo hutengeneza vitafunio vyenye afya na kuongeza maji.
moduli #12 Mtindi na Jibini:Snacking Superstars Gundua faida za mtindi na jibini kama chaguo za vitafunio vyenye afya na ujifunze jinsi ya kufanya hivyo. kuchagua aina bora zaidi.
moduli #13 Maelekezo ya Mchanganyiko wa Trail ya Nyumbani Kuwa wabunifu ukitumia mapishi ya mchanganyiko wa trail ya kujitengenezea ambayo ni bora zaidi na yenye ladha zaidi kuliko chaguzi za dukani.
moduli #14 Chaguo za Kutumbukiza za Kiafya Jifunze jinsi ya chagua chaguo bora za kuzamishwa, kama vile hummus na guacamole, ili kuoanisha na vitafunio unavyovipenda.
moduli #15 Kuoka Vitafunio Vizuri Nyumbani Gundua vidokezo na mapishi bora ya kuoka ili kuunda chaguo zako mwenyewe za vitafunio vyenye afya nyumbani.
moduli #16 Vitafunwa Tamu:Pombe na Mengineyo Gundua chaguo za vitafunio vitamu, kama vile popcorn, ambavyo ni vya afya na vitamu.
moduli #17 Snacking for Weight Management Jifunze jinsi ya kuchagua vitafunio vyema vinavyosaidia kudhibiti uzito na uzito hasara.
moduli #18 Snacking for Energy and Endurance Gundua chaguo za vitafunio vyenye afya ambavyo vinatoa nishati na uvumilivu kwa maisha mahiri.
moduli #19 Snacking for Brain Health Jifunze jinsi ya kuchagua vitafunio vyenye afya vinavyosaidia afya ya ubongo. na utendakazi wa utambuzi.
moduli #20 Kula Vitafunio kwa Afya kwenye Bajeti Pata vidokezo na mbinu za kula vitafunio kwa afya kwenye bajeti, bila kuvunja benki.
moduli #21 Kushinda Changamoto za Vitafunio Jifunze jinsi ya kushinda vitafunio vya kawaida changamoto, kama vile matamanio na udhibiti wa sehemu.
moduli #22 Kula kwa Kuzingatia na Kula Vitafunio Gundua manufaa ya kula kwa uangalifu na kula vitafunio, na ujifunze jinsi ya kujizoeza mazoea ya uangalifu ya kula.
moduli #23 Kuhifadhi Vitafunio Bora Pata vidokezo vya kuhifadhi pantry ya vitafunio vyenye afya na ujifunze jinsi ya kuunda jiko linalofaa vitafunio.
moduli #24 Snack Hacks for On-the-Go Jifunze ulaghai wa vitafunio wenye afya kwa kula vitafunio popote ulipo, ikijumuisha vitafunio vinavyobebeka na zaidi.
moduli #25 Hitimisho na Hitimisho la Kozi Kupanga hatua zinazofuata katika taaluma ya Mawazo ya Vitafunio vya Afya
