77 Lugha
Logo

Hali ya Mwanafunzi
10 Moduli / ~100 kurasa
Hali ya Mchawi
~25 Moduli / ~400 kurasa
🎓
Unda tukio

Mazoezi ya Kutafakari Yanayoongozwa
( 25 Moduli )

moduli #1
Utangulizi wa Tafakari ya Kuongozwa
Gundua manufaa na misingi ya kutafakari kuongozwa, na ujifunze jinsi ya kuunda mazingira yanayofaa kwa ajili ya mazoezi.
moduli #2
Kuelewa Muunganisho wa Mwili wa Akili
Chunguza katika sayansi nyuma ya kutafakari na athari zake kwa ustawi wa kimwili na kiakili.
moduli #3
Kustarehe na Ukimya
Jifunze mbinu za kutuliza akili na kusitawisha utulivu wa ndani, kukutayarisha kwa mazoezi ya kina ya kutafakari.
moduli #4
Kutafakari kwa Mwili
Gundua jinsi ya kuleta ufahamu kwa mwili, kutoa mvutano na kukuza utulivu.
moduli #5
Working with the Breath
Gundua mbinu mbalimbali za kupumua ili kutuliza akili, kupunguza mkazo, na kuongeza umakini.
moduli #6
Utangulizi wa Taswira
Jifunze sanaa ya taswira, kwa kutumia mawazo ili kufikia hali za kina za utulivu na ubunifu.
moduli #7
Picha Iliyoongozwa kwa ajili ya Kustarehesha
Pata athari za kutuliza za taswira iliyoongozwa, kuchunguza mazingira na matukio ya amani.
moduli #8
Uakili katika Maisha ya Kila Siku
Gundua jinsi ya kuunganisha kanuni za kuzingatia katika shughuli za kila siku, kukuza ufahamu zaidi na kuthamini.
moduli #9
Kutafakari kwa Fadhili-Upendo
Sitawisha huruma, huruma, na fadhili kwako mwenyewe na wengine kupitia mazoezi haya yanayozingatia moyo.
moduli #10
Kushinda Wasiwasi na Hofu
Jifunze jinsi kutafakari kuongozwa kunaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na woga, kukuza hali ya utulivu na kujiamini.
moduli #11
Kuboresha Usingizi kwa Kutafakari Kwa Kuongozwa
Gundua jinsi kutafakari kuongozwa kunaweza kukusaidia kulala usingizi haraka, kulala usingizi mzito zaidi, na kuamka ukiwa umetulia.
moduli #12
Kuimarisha Ubunifu na Tija
Gundua jinsi kutafakari kwa kuongozwa kunaweza kuongeza ubunifu, umakini, na motisha, hivyo kusababisha mafanikio makubwa zaidi katika maisha ya kibinafsi na kitaaluma.
moduli #13
Kutafakari Kutembea:Kuleta Umakini kwenye Mwendo
Jifunze jinsi ya kuchanganya harakati za kimwili na akili, kukuza ufahamu na usawaziko zaidi katika maisha ya kila siku.
moduli #14
Kuunganisha Tafakari ya Kuongozwa katika Ratiba Yako ya Kila Siku
Tengeneza mpango uliobinafsishwa ili kufanya kutafakari kwa mwongozo kuwa sehemu endelevu na ya kufurahisha ya utaratibu wako wa kila siku.
moduli #15
Kufanya kazi kwa Hisia na Akili ya Kihisia
Gundua jinsi kutafakari kwa kuongozwa kunaweza kukusaidia kudhibiti na kudhibiti hisia, kusababisha akili zaidi ya kihisia na ustawi.
moduli #16
Kutafakari Kuongozwa kwa Usimamizi wa Maumivu
Jifunze jinsi kutafakari kuongozwa kunaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kudumu, kuvimba, na usumbufu, kukuza faraja zaidi na ubora wa maisha.
moduli #17
Kuchunguza Chakras na Vituo vya Nishati
Tafuta katika ulimwengu wa vituo vya nishati na chakras, kwa kutumia kutafakari kuongozwa ili kusawazisha na kusawazisha mwili wako wenye nguvu.
moduli #18
Kuunganisha na Asili na Mazingira
Gundua jinsi kutafakari kuongozwa kunaweza kusaidia. unakuza uhusiano wa kina zaidi na asili, kukuza ufahamu wa mazingira na kuthamini.
moduli #19
Kutafakari kwa Kuongozwa kwa Watoto na Vijana
Jifunze jinsi ya kurekebisha mazoea ya kutafakari yaliyoongozwa kwa hadhira changa, kukuza maendeleo na ustawi mzuri.
moduli #20
Kutumia Kutafakari Kwa Kuongozwa Katika Tiba na Ushauri
Chunguza matumizi ya matibabu ya kutafakari kuongozwa, kutumia manufaa yake kwa afya ya akili na ukuaji wa kibinafsi.
moduli #21
Kuunda Tafakari Yako Mwenyewe Ya Kuongozwa
Kuza ujuzi wako kama mwongozo kiongozi wa kutafakari, kujifunza jinsi ya kuunda na kutoa tafakuri bora kwa ajili yako mwenyewe na wengine.
moduli #22
Mbinu za Juu za Taswira
Chukua ujuzi wako wa taswira hadi ngazi inayofuata, ukichunguza mbinu ngumu zaidi na zenye nguvu za ukuaji wa kibinafsi na udhihirisho.
moduli #23
Kuunganisha Kutafakari Kwa Kuongozwa na Yoga na Mwendo
Gundua jinsi ya kuchanganya kutafakari kuongozwa na yoga na mazoezi ya harakati, kukuza faida zao na kukuza usawa na maelewano zaidi.
moduli #24
Kukuza Shukrani na Kuthamini
Jifunze jinsi ya kuongozwa. kutafakari kunaweza kukusaidia kuzingatia chanya, kukuza hisia ya shukrani na kuthamini uzuri wa maisha na wingi.
moduli #25
Hitimisho na Hitimisho la Kozi
Kupanga hatua zinazofuata katika taaluma ya Mazoezi ya Kutafakari kwa Kuongozwa


Uko tayari kujifunza, kushiriki, na kushindana?

Msaidizi wa Kujifunza Lugha
kwa Usaidizi wa Sauti

Habari! Je, uko tayari kuanza? Hebu tujaribu maikrofoni yako.
Hakimiliki 2025 @ wizape.com
Haki Zote Zimehifadhiwa
WASILIANA NASISERA YA FARAGHA