77 Lugha
English
Français
Español
Deutsch
Italiano
中文
हिंदी
العربية
Русский
Português
日本語
한국어
Türkçe
Polski
Nederlands
Magyar
Čeština
Svenska
Norsk
Dansk
Kiswahili
ไทย
বাংলা
فارسی
Tiếng Việt
Filipino
Afrikaans
Shqip
Azərbaycanca
Беларуская
Bosanski
Български
Hrvatski
Eesti
Suomi
ქართული
Kreyòl Ayisyen
Hawaiian
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Қазақша
Lietuvių
Luganda
Lëtzebuergesch
Македонски
Melayu
Malti
Монгол
မြန်မာ
Norsk
فارسی
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Samoan
संस्कृतम्
Српски
Sesotho
ChiShona
سنڌي
Slovenčina
Slovenščina
Soomaali
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
Татарча
ትግርኛ
Xitsonga
اردو
ئۇيغۇرچە
Oʻzbek
Cymraeg
Xhosa
ייִדיש
Yorùbá
Zulu
Hali ya Mwanafunzi
10 Moduli / ~100 kurasa
Hali ya Mchawi
~25 Moduli / ~400 kurasa
🎓
Unda tukio
Mazoezi ya Kutafakari kwa Akili
( 25 Moduli )
moduli #1
Utangulizi wa Kuzingatia
Kufafanua kuzingatia, faida zake, na kuweka nia ya kozi
moduli #2
Kuelewa Kutafakari
Historia, sayansi, na falsafa nyuma ya kutafakari
moduli #3
Kuunda Nafasi ya Kutafakari
Kuweka mazingira mazuri ya mazoezi ya kuzingatia
moduli #4
Misingi ya Kupumua kwa Akili
Kujifunza misingi ya kupumua kwa akili na mbinu za kupumzika
moduli #5
Tafakari ya Kuchunguza Mwili
Kufanya mazoezi ya kuzingatia kupitia ufahamu wa mwili na utulivu
moduli #6
Mwendo wa Kuzingatia
Kuunganisha akili katika shughuli za kila siku za kimwili
moduli #7
Kutafakari kwa Kutembea
Kufanya mazoezi ya kuzingatia wakati wa kutembea
moduli #8
Kutafakari kwa Fadhili-Upendo
Kukuza huruma, huruma, na fadhili kuelekea wewe mwenyewe na wengine
moduli #9
Kuzingatia hisia
Kutambua, kukubali, na kufanya kazi kwa hisia kwa njia ya kuzingatia
moduli #10
Mawasiliano Makini
Kufanya mazoezi ya kusikiliza kwa bidii na mawasiliano ya ufahamu
moduli #11
Umakini katika Shughuli za Kila Siku
Kuleta umakini katika kazi na taratibu za kila siku
moduli #12
Kukuza Mazoezi ya Kuzingatia
Kuanzisha mazoezi thabiti na endelevu ya kuzingatia
moduli #13
Kushinda Changamoto za Kuzingatia
Kushughulikia vikwazo vya kawaida na vikwazo katika mazoezi ya kuzingatia
moduli #14
Akili na Kujijali
Kutanguliza kujitunza na kujihurumia katika mazoezi ya kuzingatia
moduli #15
Akili na Mahusiano
Kukuza uhusiano mzuri kupitia mawasiliano ya busara na huruma
moduli #16
Uangalifu na Udhibiti wa Kihisia
Kutumia akili kudhibiti mafadhaiko, wasiwasi, na hisia zingine
moduli #17
Kuzingatia na Kuzingatia
Kuboresha umakini na umakini kupitia mazoea ya kuzingatia
moduli #18
Umakini na Ubunifu
Kutumia akili kukuza ubunifu na kuhamasisha mawazo mapya
moduli #19
Akili na Usingizi
Kutumia uangalifu ili kuboresha ubora wa usingizi na muda
moduli #20
Akili na Kula kwa Akili
Kufanya mazoezi ya kula kwa uangalifu na kukuza uhusiano mzuri na chakula
moduli #21
Umakini na Teknolojia
Kupata usawa na uangalifu katika enzi ya kidijitali
moduli #22
Akili na Asili
Kuunganishwa na asili na kukuza hali ya kushangaza na mshangao
moduli #23
Akili na Kujihoji
Kuchunguza kujitambua na kujitafakari kupitia uangalifu
moduli #24
Akili na Uongozi
Kutumia kanuni za kuzingatia kwa uongozi na maendeleo ya kazi
moduli #25
Hitimisho na Hitimisho la Kozi
Kupanga hatua zinazofuata katika taaluma ya Mazoezi ya Kutafakari kwa Makini
Uko tayari kujifunza, kushiriki, na kushindana?
Unda tukio lako sasa
Msaidizi wa Kujifunza Lugha
kwa Usaidizi wa Sauti
Habari! Je, uko tayari kuanza? Hebu tujaribu maikrofoni yako.
▶
Anza Kusikiliza
Hakimiliki 2025 @ wizape.com
Haki Zote Zimehifadhiwa
WASILIANA NASI
SERA YA FARAGHA