moduli #1 Karibu kwenye Kula kwa Kuzingatia Utangulizi wa dhana ya kula kwa uangalifu na faida zake
moduli #2 Kuelewa Uhusiano Wako na Chakula Kuchunguza tabia zako za ulaji, vichochezi vya hisia, na chaguzi za chakula
moduli #3 The Science ya Njaa na Utimilifu Kujifunza kutambua na kuheshimu miili yako dalili za asili za njaa na utimilifu
moduli #4 Kanuni za Kula kwa Kuzingatia Kutanguliza kanuni za msingi za ulaji wa akili, ikijumuisha ufahamu, kukubalika, na kujihurumia
moduli #5 Kuzingatia Hisia Zako Kukuza ufahamu wako wa hisia wa chakula, ikiwa ni pamoja na kuona, kunusa, kuonja, kugusa na sauti
moduli #6 Wajibu wa Hisia Katika Kula Kuchunguza jinsi hisia huathiri uchaguzi wako wa chakula na tabia za ulaji
moduli #7 Kutambua Vichochezi vya Kihisia Kutambua na kuweka lebo vichochezi vyako vya mhemko vya kula
moduli #8 Kukuza Kujihurumia Kujizoeza upole na kuelewa inapokuja suala la ulaji wako
moduli #9 Kula kwa Kuzingatia Katika Maisha ya Kila Siku Kutumia kanuni za ulaji kwa uangalifu katika hali za ulimwengu halisi, kama vile milo na vitafunwa
moduli #10 Umuhimu wa Kupunguza Kiwango Kujifunza kufurahia chakula chako na kufurahia hali ya ulaji
moduli #11 Kushughulika na Vikengeushi Kudhibiti usumbufu wa nje, kama vile TV na teknolojia, wakati wa kula
moduli #12 Kukuza Shukrani Kuzingatia vipengele vyema vya chakula na uzoefu wa kula
moduli #13 Kuchunguza Mapendeleo ya Chakula Kugundua mapendeleo yako ya chakula cha kibinafsi na kujifunza kuheshimu
moduli #14 Lishe Lishe Kuelewa misingi ya lishe bora na kuitumia kwa mazoezi yako ya kula kwa uangalifu
moduli #15 Kushinda Vikwazo vya Kawaida Kushughulikia changamoto za kawaida kula kwa uangalifu, kama vile kuchoka, msongo wa mawazo, na shinikizo la kijamii
moduli #16 Kula kwa Kuzingatia Katika Hali za Kijamii Kupitia hali za kijamii za kula, kama vile milo na hafla maalum
moduli #17 Intuitive Eating Kuamini hekima ya ndani ya miili ya kuongoza uchaguzi wako wa chakula na tabia za ulaji
moduli #18 Kusonga Mbele kwa Kula kwa Kuzingatia Kuweka malengo na kuunda mpango wa maendeleo ya ulaji wa uangalifu
moduli #19 Hadithi za Kawaida na Dhana Potofu Kukanusha hadithi za kawaida na imani potofu kuhusu ulaji na lishe bora
moduli #20 Kula kwa Kuzingatia na Taswira ya Mwili Kuchunguza uhusiano kati ya ulaji wa akili na taswira ya mwili
moduli #21 Beyond Food:Mindful Living Kutumia kanuni za ulaji kwa uangalifu katika maeneo mengine ya maisha, kama vile kujitunza na mahusiano
moduli #22 Kudumisha Motisha Mkakati wa kukaa na motisha na kujitolea kwa mazoezi yako ya kula kwa uangalifu
moduli #23 Kushinda Vikwazo Kupona kutokana na vikwazo na kukaa kwenye mstari kwa uangalifu wako. malengo ya kula
moduli #24 Hitimisho na Hitimisho la Kozi Kupanga hatua zinazofuata katika Utangulizi wa taaluma ya Kula kwa Kuzingatia
