Utangulizi wa Kuzingatia
( 24 Moduli )

moduli #1
Kuzingatia ni Nini?
Kufafanua umakinifu, mizizi yake, na faida zake

moduli #2
The Science Behind Mindfulness
Kuelewa msingi wa neva wa kuzingatia na athari zake kwenye ubongo

moduli #3
Kuzingatia dhidi ya. Kutafakari
Kuchunguza tofauti na ufanano kati ya umakini na mazoea ya kutafakari

moduli #4
Kuweka Mazoezi ya Kuzingatia
Kuunda mazingira yanayofaa na kuanzisha utaratibu wa kawaida wa mazoezi

moduli #5
Kuanza na Mazoezi ya Kuzingatia
Utangulizi wa mazoezi rahisi ya kuzingatia kwa wanaoanza

moduli #6
Tafakari ya Kuchambua Mwili
Kutafakari kwa uchunguzi wa mwili kwa mwongozo ili kukuza utulivu na ufahamu

moduli #7
Kupumua kwa Akili
Kuzingatia pumzi ili kutuliza akili na kupunguza msongo wa mawazo

moduli #8
Kuzingatia Hisia
Kutambua na kufanya kazi kwa hisia kwa njia ya akili

moduli #9
Wajibu wa Uakili katika Kupunguza Mfadhaiko
Kuelewa jinsi kuwa na akili kunapunguza msongo wa mawazo na wasiwasi

moduli #10
Kuzingatia katika Maisha ya Kila Siku
Kutumia kanuni za kuzingatia kwa shughuli na kazi za kila siku

moduli #11
Kutembea kwa Kuzingatia
Kutumia kutembea kama mazoezi ya kuzingatia ili kukuza ufahamu na utulivu

moduli #12
Kula kwa Akili
Kukuza uhusiano mzuri na chakula kupitia kula kwa uangalifu.

moduli #13
Umakini katika Mahusiano
Kuboresha mawasiliano na muunganisho na wengine kwa njia ya maingiliano ya kiakili

moduli #14
Uakili na Udhibiti wa Kihisia
Kujifunza kutambua na kudhibiti hisia kwa njia ya kuzingatia

moduli #15
Uakili na Ubinafsi. -Huruma
Kukuza wema na uelewaji kuelekea wewe mwenyewe

moduli #16
Kushinda Vikwazo vya Kuzingatia
Kutambua na kushinda changamoto za kawaida ili kudumisha mazoezi ya kuzingatia

moduli #17
Kuzingatia kwa Usingizi Ulioboreshwa
Kutumia uangalifu ili kuboresha ubora wa usingizi. na muda

moduli #18
Mindfulness for Pain Management
Kutumia uangalifu ili kupunguza maumivu ya muda mrefu na kuboresha ustawi wa jumla

moduli #19
Mindfulness in Workplace
Kutumia kanuni za kuzingatia ili kuboresha tija na kuridhika kwa kazi

moduli #20
Umakini kwa Wanariadha na Siha
Kutumia uangalifu ili kuimarisha utendaji na kupunguza majeraha

moduli #21
Mindfulness for Mental Health
Kuelewa manufaa ya kuwa na akili kwa hali ya afya ya akili kama vile wasiwasi na mfadhaiko

moduli #22
Kuzingatia na Kiroho
Kuchunguza uhusiano kati ya kuwa na akili na ukuaji wa kiroho

moduli #23
Kuendeleza Mazoezi ya Umakini
Vidokezo na mikakati ya kudumisha mazoea ya kuzingatia kwa wakati

moduli #24
Hitimisho na Hitimisho la Kozi
Kupanga hatua zinazofuata katika Utangulizi wa taaluma ya Umakini

Msaidizi wa Kujifunza Lugha
kwa Usaidizi wa Sauti

Habari! Je, uko tayari kuanza? Hebu tujaribu maikrofoni yako.

RASILIMALI ZA MTANDAONI

KUHUSU WIZAPE

ONLINE PORTAL

Kipaumbele chetu ni kukuza jamii iliyochangamka kabla ya kuzingatia kutolewa kwa tokeni. Kwa kuzingatia ushiriki na usaidizi, tunaweza kuunda msingi thabiti wa ukuaji endelevu. Hebu tujenge hili pamoja!

Tunaipa tovuti yetu sura na hisia mpya! 🎉 Endelea kufuatilia tunapofanya kazi nyuma ya pazia ili kuboresha matumizi yako.
Jitayarishe kwa tovuti iliyoboreshwa ambayo ni maridadi zaidi, na iliyojaa vipengele vipya. Asante kwa uvumilivu wako. Mambo makubwa yanakuja!

Hakimiliki 2024 @ WIZAPE.com
Haki Zote Zimehifadhiwa

WASILIANA NASI SERA YA FARAGHA

Utangulizi wa Kuzingatia ( 24 Moduli )

Msaidizi wa Kujifunza Lughakwa Usaidizi wa Sauti

Utangulizi wa Kuzingatia
( 24 Moduli )

Msaidizi wa Kujifunza Lugha
kwa Usaidizi wa Sauti