77 Lugha
Logo

Hali ya Mwanafunzi
10 Moduli / ~100 kurasa
Hali ya Mchawi
~25 Moduli / ~400 kurasa
🎓
Unda tukio

Yoga kwa Kupunguza Mkazo
( 25 Moduli )

moduli #1
Utangulizi wa Yoga kwa ajili ya Kupunguza Mfadhaiko
Muhtasari wa kozi na faida za yoga kwa kutuliza mfadhaiko
moduli #2
Kuelewa Mfadhaiko na Athari Zake kwa Mwili
Kuelewa athari za kimwili na kihisia za mfadhaiko kwenye mwili
moduli #3
Falsafa ya Yoga na Kupunguza Mkazo
Utangulizi wa falsafa ya yoga na jinsi inavyohusiana na kutuliza mfadhaiko
moduli #4
Mbinu za Kupumua za Kupunguza Mkazo
Utangulizi wa mbinu za kupumua za yogi kwa kutuliza mfadhaiko
moduli #5
Mikao ya Kimwili ya Kutuliza Mkazo
Utangulizi wa mikao ya kimwili ambayo inaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo
moduli #6
Mbinu za Kupumzika kwa Kutuliza Mkazo
Utangulizi wa mbinu za kustarehesha kama vile yoga nidra na kutafakari
moduli #7
Yoga ya Msingi Inaleta Mkazo Msaada
Kujifunza misimamo ya kimsingi ya yoga ambayo inaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko
moduli #8
Yoga kwa Wasiwasi
Matendo mahususi ya yoga ya kutuliza wasiwasi
moduli #9
Yoga kwa ajili ya Msongo wa Mawazo
Matendo mahususi ya yoga ya kutuliza mfadhaiko
moduli #10
Yoga kwa ajili ya Usingizi
Mazoezi mahususi ya yoga kwa ajili ya kuboresha usingizi
moduli #11
Yoga kwa Maumivu ya Muda Mrefu
Mazoea mahususi ya yoga kwa ajili ya kudhibiti maumivu ya muda mrefu
moduli #12
Kuzingatia na Kutafakari kwa ajili ya Kupunguza Mfadhaiko
Utangulizi wa kuzingatia na mazoea ya kutafakari kwa ajili ya kutuliza mfadhaiko
moduli #13
Pranayama kwa ajili ya Kupunguza Mfadhaiko
Utangulizi wa mazoea ya pranayama kwa ajili ya kutuliza mfadhaiko
moduli #14
Yoga kwa Mizani ya Kihisia
Mazoezi ya Yoga ili kupata usawa wa kihisia
moduli #15
Yoga kwa Kujenga Ustahimilivu
Mazoezi ya Yoga kwa ajili ya kujenga uwezo wa kustahimili na kukabiliana na mafadhaiko
moduli #16
Kuunda Mazoezi ya Yoga ya Nyumbani kwa Kupunguza Mkazo
Vidokezo na mwongozo wa kuunda mazoezi ya yoga ya nyumbani kwa kutuliza mfadhaiko
moduli #17
Kutumia Viunzi vya Yoga kwa ajili ya Kupunguza Mfadhaiko
Utangulizi wa kutumia zana za yoga kwa kutuliza mfadhaiko
moduli #18
Yoga kwa ajili ya Kupunguza Mfadhaiko katika Maisha ya Kila Siku
Vidokezo vya vitendo vya kujumuisha yoga katika maisha ya kila siku ili kupunguza mfadhaiko
moduli #19
Kushinda Vizuizi vya Kawaida vya Yoga Mazoezi
Kushughulikia vizuizi vya kawaida vya mazoezi ya yoga na kutafuta suluhisho
moduli #20
Yoga ya Kupunguza Mkazo Mahali pa Kazi
Mazoezi ya Yoga na vidokezo vya kupunguza mfadhaiko mahali pa kazi
moduli #21
Yoga kwa Walezi na Wataalamu wa Afya
Mazoezi ya Yoga na vidokezo vya kujitunza kwa walezi na wataalamu wa afya
moduli #22
Yoga kwa Wanafunzi na Wasomi
Mazoezi ya Yoga na vidokezo kwa wanafunzi na wasomi kudhibiti mfadhaiko
moduli #23
Yoga for Busy Lives
Mazoezi ya Yoga na vidokezo vya kuweka yoga katika ratiba yenye shughuli nyingi
moduli #24
Mazoezi ya Juu ya Yoga ya Kupunguza Mkazo
Mazoea ya hali ya juu ya yoga kwa watendaji wenye uzoefu
moduli #25
Hitimisho na Hitimisho la Kozi
Kupanga hatua zinazofuata katika Yoga kwa kazi ya Kupunguza Mkazo


Uko tayari kujifunza, kushiriki, na kushindana?

Msaidizi wa Kujifunza Lugha
kwa Usaidizi wa Sauti

Habari! Je, uko tayari kuanza? Hebu tujaribu maikrofoni yako.
Hakimiliki 2025 @ wizape.com
Haki Zote Zimehifadhiwa
WASILIANA NASISERA YA FARAGHA