Enkola ennungi ey’okwebaka
( 25 Modules )

module #1
Enyanjula mu nkola ennungi ey’okwebaka
Lwaki enkola z’okwebaka zikulu era kiki ky’osuubira mu musomo guno

module #2
Obukulu bw’otulo eri obulamu okutwalira awamu
Okutegeera emigaso gy’otulo obulungi eri obulamu obulungi obw’omubiri n’obwongo

module #3
Ebitaataaganya otulo ebya bulijjo n'engeri y'okubivvuunukamu
Okuzuula emize egya bulijjo n'ensonga z'obutonde ezitaataaganya otulo

module #4
Okutondawo Enkola y'okwebaka ekukolera
Okutuukanya enkola okusinziira ku byetaago by'omuntu kinnoomu n'ebyo by'ayagala

module #5
Amaanyi g'enteekateeka y'otulo etakyukakyuka
Okuteekawo enteekateeka y'otulo eya bulijjo n'okuginywererako

module #6
Okuzingulula n'obukodyo bw'okuwummulamu
Okunoonyereza ku bukodyo bw'okuwummulamu ng'okussa ennyo, okufumiitiriza, ne yoga

module #7
Omulimu gw’ebyuma mu kutaataaganya otulo
Okutegeera engeri screen n’ebyuma gye bikosaamu otulo n’obukodyo bw’okukendeeza otulo

module #8
Okutondawo embeera eyamba otulo
Okukola dizayini y’ekisenge okusobola otulo otulungi:ekitangaala, amaloboozi, ebbugumu, n'okubudaabudibwa

module #9
Okwetegekera Obuliri:Omulagirizi Omutendera ku Mutendera
Okukola enkola nga tonnaba kwebaka okulaga akabonero ku mubiri okuwummula

module #10
Okulowooza n'okuwandiika mu jurnal for Better Sleep
Okukozesa okulowooza ne journaling okukola ku birowoozo n'enneewulira nga tonnagenda kwebaka

module #11
Emigaso gy'okusoma nga tonnagenda kwebaka
Engeri okusoma gye kuyinza okuyamba empewo n'okwetegekera otulo

module #12
Dduyiro n'Otulo:By'olina Okumanya
Okutegeera enkola y’okukola dduyiro ku tulo n’okuteekawo enteekateeka y’okukola emirimu gy’omubiri okusobola okuwummula obulungi

module #13
Endya n’otulo:Emmere Eyamba n’Okuluma
Okukebera enkolagana wakati w’endya n’otulo, omuli ebiriisa ebitumbula otulo n’emmere gy’olina okwewala

module #14
Okuddukanya situleesi n'okweraliikirira olw'otulo otulungi
Enkola z'okugumira situleesi n'okweraliikirira okutumbula omutindo gw'otulo

module #15
Okuvvuunuka Obuteebaka n'okutaataaganyizibwa mu tulo
Okukola ku buzibu bw'otulo obutera okubaawo n'okukola obukodyo bw'okubuvvuunuka

module #16
Okusula obulungi ne Munno oba Munno mu kisenge
Amagezi agakwata ku kukuuma embeera y’otulo ennungi ng’ogabana ekitanda oba ekisenge

module #17
Okufuula enkya ennyangu:Ekitabo ky’okuzuukuka ng’owulira ng’ozzeemu amaanyi
Enkola z’okutandika olunaku ng’owulira rested and energized

module #18
Common Sleep Myths Debunked
Okwawula ensonga okuva ku bifumo bwe kituuka ku nkola y’okwebaka n’okwebaka

module #19
Ebilondoola Otulo n’Ebikozesebwa:Ddala Bikola?
Okukebera obulungi bw’otulo ebyuma ebilondoola ne apps

module #20
Okukuuma enkola ennungi ey’okwebaka nga otambula
Amagezi agakwata ku kunywerera ku nkola y’okwebaka ng’oli ku mugendo

module #21
Enkola y’okwebaka ku mitendera egy’enjawulo egy’obulamu:Abaana abawere, abaana, n’abavubuka
Okukyusa enkola z’okwebaka eri ebibinja by’emyaka egy’enjawulo

module #22
Enkola z’okwebaka eri abakozi abakola mu ssifiiti n’enteekateeka ezitali za nnono
Okusobozesa enteekateeka z’emirimu ezitali za bulijjo n’okunoonya engeri y’okukulembezaamu otulo

module #23
Okutondawo enkola y’okwebaka olw’obulamu obulungi obw’omutwe
Okukozesa enkola z’okwebaka ng’ekintu eky’okuddukanya obulamu bw’obwongo

module #24
Okuvvuunuka Ebiziyiza Okutondawo Enkola Ennungi ey’Okwebaka
Okukola ku kusoomoozebwa okwa bulijjo n’okunoonya eby’okugonjoola okunywerera ku nkola y’okwebaka

module #25
Okuzingako Omusomo & Okumaliriza
Okuteekateeka emitendera egiddako mu mulimu gwa Healthy Bedtime Routines

Omuyambi w’okuyiga olulimi
nga balina Obuwagizi bw'Eddoboozi

Nkulamusizza! Mwetegefu okutandika? Ka tugezese akazindaalo ko.

EBINTU EBIKOLWA KU MUTIMBAGANO

EBIKWATA KU WIZAPE

OMUKUTU KU MUTIMBAGANO

Ekintu kye tukulembeza kwe kulima ekitundu ekijjudde obulamu nga tetunnalowooza ku kufulumya kabonero. Nga essira tulitadde ku kwenyigira n’okuwagira, tusobola okutondawo omusingi omunywevu ogw’enkulaakulana ey’olubeerera. Kino katukizimbe wamu!

Tuwa omukutu gwaffe endabika empya empya n'okuwulira! 🎉 Lindirira nga bwetukola emabega w'empenda okwongera ku bumanyirivu bwo.
Weetegekere omukutu erongooseddwa nga gunyuma, era nga gujjudde ebipya. Mwebale kugumiikiriza. Ebintu ebinene bijja!

Eddembe ly'okuwandiika 2024 @ WIZAPE.com
Eddembe lyonna liri mu buyinza bwaffe

TUUKIRIZA-TUTUKIRAKO ENKOZESA Y’EBY’EKYAAMA

Enkola ennungi ey’okwebaka ( 25 Modules )

Omuyambi w’okuyiga oluliminga balina Obuwagizi bw'Eddoboozi

Enkola ennungi ey’okwebaka
( 25 Modules )

Omuyambi w’okuyiga olulimi
nga balina Obuwagizi bw'Eddoboozi