Okuvvuunuka Obuteebaka & Obuzibu mu Otulo
( 25 Modules )

module #1
Enyanjula mu Buteebaka n’Obuzibu mu Otulo
Okutegeera emisingi gy’obuteebaka n’obuzibu mu tulo, engeri gye bikwata ku bulamu obwa bulijjo, n’obukulu bw’okunoonya obuyambi

module #2
Sayansi w’Otulo
Okunoonyereza ku mitendera gy’otulo, enzirukanya y’otulo, n’omulimu gw’otulo mu bulamu bwaffe obw’omubiri n’obwongo

module #3
Ebika by’obuteebaka n’obuzibu mu tulo
Okulaba ebika by’obuteebaka obw’enjawulo, okusannyalala mu tulo, obulwadde bw’amagulu obutawumula, n’obuzibu obulala obw’otulo

module #4
Ebivaako Obuteebaka n’Obuzibu mu Otulo
Okukebera ebivaako obuteebaka n’obuzibu mu tulo, omuli ensonga z’obulamu, embeera z’obujjanjabi, n’eddagala

module #5
Ekikosa Obuteebaka ku bulamu obwa bulijjo
Okutegeera ebiva mu obuteebaka ku muudu, enkolagana, emirimu, n‟obulamu obulungi okutwalira awamu

module #6
Endowooza Enkyamu ezitera okubeerawo ku Buteebaka
Okuggyawo enfumo n‟endowooza enkyamu ezitera okubeerawo ku buteebaka n‟obuzibu bw‟otulo

module #7
Okuteekawo embeera eyamba otulo
Okutonda ekisenge ekirungi eky’okwebaka, okukendeeza ku maloboozi n’ekitangaala, n’okulongoosa ebbugumu okusobola okwebaka obulungi

module #8
Okukola Enkola y’Okuwummulamu
Obukodyo bw’okuwummulamu, omuli okussa ennyo, okuwummuza ebinywa okugenda mu maaso, n’okufumiitiriza mu birowoozo

module #9
Okulongoosa Obuyonjo mu tulo
Amagezi ag’omugaso mu kulongoosa obuyonjo mu tulo, omuli okukuuma enteekateeka y’okwebaka etakyukakyuka, okwewala caffeine n’ebyuma eby’amasannyalaze nga tonnagenda kwebaka

module #10
Dduyiro n’Otulo
Enkolagana wakati wa dduyiro n’otulo, omuli n’emigaso gy’okukola emirimu gy’omubiri buli kiseera n’ebiseera by’okukola dduyiro okusobola okufuna otulo otulungi

module #11
Endya n’otulo
Enkosa y’endya ku tulo, omuli obukulu bw’emmere ey’enjawulo, okwewala ebizimba, n’okussaamu ebiriisa ebitumbula otulo

module #12
Okuddukanya Situleesi ne Okweraliikirira Otulo Okirungi
Enkola z‟okuddukanya situleesi n‟okweraliikirira, omuli okuwandiika mu jurnal, okulaba, n‟obujjanjabi bw‟okutegeera-enneeyisa

module #13
Okuvvuunuka Ebiwugulaza Otulo
Okuzuula n‟okuvvuunuka ebizibu ebitera okutaataaganya otulo, omuli ebyuma eby‟amasannyalaze, ebisolo by‟omu nnyumba, n‟okusinda partners

module #14
Otulo n'Obulamu bw'Obwongo
Enkolagana enzibu wakati w'otulo n'obulamu bw'obwongo, omuli okwennyamira, okweraliikirira, n'obuzibu bw'okuwuguka

module #15
Otulo n'Obulumi obutawona
Enkosa y'obulumi obutawona ku tulo, omuli obukodyo bw'okuddukanya obulumi n'okulongoosa otulo

module #16
Otulo n'Eddagala
Ebikolwa by'eddagala ku tulo, omuli eddagala eriweweeza ku tulo, eriweweeza ku kweraliikirira, n'eddagala eriweweeza ku tulo

module #17
Natural Sleep Aids
Okunoonyereza ku butonde obuyamba otulo, omuli melatonin, ekikolo kya valerian, n’amafuta amakulu

module #18
Cognitive-Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)
Okutegeera emisingi n’emigaso gya CBT-I, enkola etali ya ddagala mu kukola ku buteebaka

module #19
Okukuuma enkulaakulana n'okuziyiza okuddamu okulwala
Enkola z'okukuuma enkulaakulana, okuziyiza okuddamu, n'okusigala ng'olina ekiruubirirwa mu kkubo erigenda okuvvuunuka obuteebaka

module #20
Okwebaka n'enkyukakyuka mu bulamu
Okukola enkyukakyuka mu bulamu okuwagira otulo otulungi, omuli okutereeza enteekateeka z'emirimu, enkola z‟embeera z‟abantu, n‟enteekateeka z‟entambula

module #21
Okwebaka n‟Enkolagana
Enkosa y‟obuteebaka ku mukwano, omuli obukodyo bw‟empuliziganya n‟okuwagira abaagalana n‟abaagalwa

module #22
Okwebaka n‟Okutambula
Amagezi ku kuddukanya otulo ng‟otambula , omuli jet lag, enkyukakyuka mu kitundu ky’obudde, n’emize gy’okutambula egy’omukwano

module #23
Okwebaka n’Okukola mu Shift
Okusoomoozebwa kw’emirimu egy’okukyusakyusa n’enteekateeka ezitali za bulijjo, omuli n’obukodyo bw’okukwatagana n’enteekateeka z’emirimu ezitali za nnono

module #24
Otulo n’Okukaddiwa
Ekikosa okukaddiwa ku tulo, omuli enkyukakyuka mu ngeri y’okwebaka, obuzibu mu tulo, n’obukodyo bw’okutumbula otulo eri abantu abakulu abakadde

module #25
Okuzingako Omusomo & Okumaliriza
Okuteekateeka emitendera egiddako mu mulimu gwa Overcoming Insomnia & Sleep Disorders

Omuyambi w’okuyiga olulimi
nga balina Obuwagizi bw'Eddoboozi

Nkulamusizza! Mwetegefu okutandika? Ka tugezese akazindaalo ko.

EBINTU EBIKOLWA KU MUTIMBAGANO

EBIKWATA KU WIZAPE

OMUKUTU KU MUTIMBAGANO

Ekintu kye tukulembeza kwe kulima ekitundu ekijjudde obulamu nga tetunnalowooza ku kufulumya kabonero. Nga essira tulitadde ku kwenyigira n’okuwagira, tusobola okutondawo omusingi omunywevu ogw’enkulaakulana ey’olubeerera. Kino katukizimbe wamu!

Tuwa omukutu gwaffe endabika empya empya n'okuwulira! 🎉 Lindirira nga bwetukola emabega w'empenda okwongera ku bumanyirivu bwo.
Weetegekere omukutu erongooseddwa nga gunyuma, era nga gujjudde ebipya. Mwebale kugumiikiriza. Ebintu ebinene bijja!

Eddembe ly'okuwandiika 2024 @ WIZAPE.com
Eddembe lyonna liri mu buyinza bwaffe

TUUKIRIZA-TUTUKIRAKO ENKOZESA Y’EBY’EKYAAMA

Okuvvuunuka Obuteebaka & Obuzibu mu Otulo ( 25 Modules )

Omuyambi w’okuyiga oluliminga balina Obuwagizi bw'Eddoboozi

Okuvvuunuka Obuteebaka & Obuzibu mu Otulo
( 25 Modules )

Omuyambi w’okuyiga olulimi
nga balina Obuwagizi bw'Eddoboozi