Aféierung zu Mindful Iessen
( 24 Modules )

Modul #1
Wëllkomm op Mindful Eating
Aféierung an d'Konzept vun mindful Iessen a seng Virdeeler

Modul #2
Verstinn Är Relatioun mat Iessen
Entdeckt Är Iessgewunnechten, emotional Trigger a Liewensmëttelwahlen

Modul #3
D'Wëssenschaft vum Honger a Vollheet
Léiert Äert Kierper säin natierlechen Honger a Füllstéck ze erkennen an ze respektéieren

Modul #4
Mindful Iessen Prinzipien
Aféierung vun de Kärprinzipien vum bewosst Iessen, dorënner Bewosstsinn, Akzeptanz a Selbstkompassioun

Modul #5
Opgepasst op Är Sënner
Entwéckelt Är sensoresch Bewosstsinn vu Liewensmëttel, dorënner Siicht, Geroch, Geschmaach, Touch an Toun

Modul #6
D'Roll vun Emotiounen am Iessen
Entdeckt wéi Emotiounen Är Liewensmëttelwahlen an Iessverhalen beaflossen

Modul #7
Emotional Trigger z'identifizéieren
Erkennen a markéieren Är emotional Trigger fir Iessen

Modul #8
Selbstkompassioun entwéckelen
Selbstfrëndlechkeet a Verständnis üben wann et ëm Är Iesserfahrungen kënnt

Modul #9
Mindful Iessen am Alldag
Opgepasst Iessprinzipien an real-Welt Situatiounen uwenden, wéi Iessen a Snacks

Modul #10
D'Wichtegkeet vum Ralentissement
Léiert Äert Iessen ze genéissen a genéisst d'Iesserfahrung

Modul #11
Ëmgank mat Oflenkungen
Gestioun vun externen Oflenkungen, wéi Fernseh an Technologie, beim Iessen

Modul #12
Dankbarkeet kultivéieren
Fokusséiert op déi positiv Aspekter vum Iessen an der Iesserfahrung

Modul #13
Entdeckt Liewensmëttel Virléiften
Entdeckt Är perséinlech Liewensmëttelvirléiften a léiert se ze honoréieren

Modul #14
Ernärend Ernärung
D'Grondlage vun der gesonder Ernährung verstoen an se op Är bewosst Ernärungspraxis applizéieren

Modul #15
Gemeinsam Hindernisser iwwerwannen
Gemeinsam Erausfuerderunge fir opmierksam Iessen unzegoen, wéi Langweil, Stress a sozialen Drock

Modul #16
Opgepasst Iessen a soziale Situatiounen
Navigéiere vu sozialen Iesssituatiounen, wéi zB Iessen a speziell Occasiounen

Modul #17
Intuitiv Iessen
Vertrauen Äre Kierper seng intern Wäisheet fir Är Liewensmëttelwahlen an Iessverhalen ze guidéieren

Modul #18
Fuert weider mat Mindful Iessen
Ziler setzen an e Plang erstellen fir weider opmierksam Ernährung Fortschrëtter

Modul #19
Gemeinsam Mythen a Mëssverständnis
Debunking gemeinsame Mythen a Mëssverständnis iwwer bewosst Iessen an Ernährung

Modul #20
Mindful Iessen a Kierperbild
Entdeckt d'Verbindung tëscht bewosst Iessen a Kierperbild

Modul #21
Beyond Food: Mindful Living
Opgepasst Iessprinzipien op aner Liewensberäicher uwenden, sou wéi Selbstfleeg a Bezéiungen

Modul #22
Motivatioun behalen
Strategien fir motivéiert ze bleiwen an engagéiert fir Är bewosst Iesspraxis

Modul #23
Réckschlag iwwerwannen
Erholl vun Réckschlag a bleift op der Streck mat Äre bewosst Iessziler

Modul #24
Cours Ofschloss & Conclusioun
Planung nächst Schrëtt an Aféierung zu Mindful Eating Carrière

Prett ze léieren, ze deelen, a konkurréiere?