Modul #1 Wat ass Mindfulness? Definitioun vu Mindfulness, seng Wuerzelen a seng Virdeeler
Modul #2 D'Wëssenschaft hannert Mindfulness Verständnis vun der neural Basis vu Bewosstsinn a seng Effekter op de Gehir
Modul #3 Mindfulness vs Meditatioun Entdeckt d'Ënnerscheeder an Ähnlechkeeten tëscht Mindfulness a Meditatiounspraktiken
Modul #4 Eng Mindfulness Praxis opsetzen En bevorzugt Ëmfeld erstellen an eng reegelméisseg Praxis Routine opbauen
Modul #5 Ufänken mat Mindfulness Übungen Aféierung an einfache Mindfulness Übungen fir Ufänger
Modul #6 Kierper Scan Meditatioun Guidéiert Kierperscan Meditatioun fir Entspanung a Bewosstsinn ze kultivéieren
Modul #7 Bewosst Atmung Fokusséiert op den Atem fir de Geescht ze berouegen a Stress ze reduzéieren
Modul #8 Mindfulness vun Emotiounen Emotiounen op eng bewosst Manéier ze erkennen an ze schaffen
Modul #9 D'Roll vu Mindfulness bei der Stressreduktioun Versteesdemech wéi Mindfulness Stress a Besuergnëss reduzéiert
Modul #10 Mindfulness am Alldag Aféierung vun mindfulness Prinzipien op alldeeglechen Aktivitéiten an Aufgaben
Modul #11 Opgepasst Spazéieren Benotze vu Spazéieren als Mindfulness Praxis fir Bewosstsinn a Rou ze kultivéieren
Modul #12 Eessen opmierksam Eng méi gesond Relatioun mat Iessen entwéckelen duerch bewosst Iessen
Modul #13 Mindfulness a Relatiounen Verbessere Kommunikatioun a Verbindung mat aneren duerch bewosst Interaktiounen
Modul #14 Mindfulness an emotional Reguléierung Léieren Emotiounen ze erkennen an ze verwalten op eng bewosst Manéier
Modul #15 Mindfulness a Selbstkompassioun Frëndlechkeet a Verständnis vis-à-vis selwer ze kultivéieren
Modul #16 Mindfulness Hindernisser iwwerwannen Gemeinsam Erausfuerderunge z'identifizéieren an ze iwwerwannen fir eng Mindfulness Praxis z'erhalen
Modul #17 Mindfulness fir e verbessert Schlof Benotze vu Mindfulness fir d'Schlofqualitéit an d'Dauer ze verbesseren
Modul #18 Mindfulness fir Pain Management Benotze vu Mindfulness fir chronesch Schmerz ze reduzéieren an allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren
Modul #19 Mindfulness op der Aarbechtsplaz D'Uwendung vu Mindfulness Prinzipien fir d'Produktivitéit an d'Zefriddenheet vun der Aarbecht ze verbesseren
Modul #20 Mindfulness fir Athleten a Fitness Benotze vu Mindfulness fir d'Leeschtung ze verbesseren an d'Verletzung ze reduzéieren
Modul #21 Mindfulness fir Mental Gesondheet D'Virdeeler vun der Mindfulness fir mental Gesondheetsbedéngungen wéi Besuergnëss an Depressioun ze verstoen
Modul #22 Mindfulness a Spiritualitéit Entdeckt d'Verbindung tëscht Mindfulness a spirituellen Wuesstum
Modul #23 Eng Mindfulness Praxis erhalen Tipps a Strategien fir eng konsequent Mindfulness Praxis iwwer Zäit z'erhalen
Modul #24 Cours Ofschloss & Conclusioun Planung nächst Schrëtt an Aféierung zu Mindfulness Carrière
