Modul #1 Aféierung fir Schlof an Ernährung Iwwersiicht iwwer d'Wichtegkeet vum Schlof an Ernährung fir allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen
Modul #2 D'Wëssenschaft vum Schlof Versteesdemech d'Etappe vum Schlof, Schlofzyklen, an de Schlof-Wake-Zyklus vum Kierper
Modul #3 Den Impakt vum schlechten Schlof op d'Gesondheet Entdeckt d'Konsequenze vu chronesche Schlofdeprivatioun op kierperlech a mental Gesondheet
Modul #4 Ernährung Roll am Schlof Regulatioun Aféierung zu de Schlëssel Nährstoffer a Verbindungen déi d'Schlofqualitéit beaflossen
Modul #5 Macronutrients a Schlof Den Impakt vu Kuelenhydrater, Proteinen a Fette op Schlofqualitéit an Dauer
Modul #6 Mikronährstoffer a Schlof D'Roll vu Vitaminnen a Mineralstoffer bei der Reguléierung vum Schlofmuster
Modul #7 D'Wichtegkeet vun der Hydratioun fir Schlof Wéi Dehydratioun kann d'Schlofqualitéit an d'Dauer beaflossen
Modul #8 Kaffein a Schlof Verstinn d'Effekter vu Kaffi op Schlofqualitéit a wéi Dir d'Kaffeinzufuhr verwalten
Modul #9 Alkohol a Schlof Den Impakt vum Alkoholkonsum op Schlofqualitéit an Dauer
Modul #10 D'Gutt-Schlof Achs Entdeckt d'Verbindung tëscht dem Darmmikrobiom a Schlofqualitéit
Modul #11 Liewensmëttel déi Schlof förderen D'Identifikatioun vun Schlof-förderend Liewensmëttel an hir Schlësselnährstoffer
Modul #12 Liewensmëttel déi de Schlof stéieren Verstinn wéi verschidde Liewensmëttel mat der Schlofqualitéit stéieren
Modul #13 Iessen Timing a Schlof Den Impakt vum Iessen Timing op Schlofqualitéit an Dauer
Modul #14 Snacken a Schlof D'Effekter vum Snack op Schlofqualitéit a wéi schloffrëndlech Snacks wielen
Modul #15 Nährstoffmangel a Schlof Den Impakt vu gemeinsame Nährstoffmangel op Schlofqualitéit
Modul #16 Personaliséiert Ernährung fir Schlof E personaliséierte Ernährungsplang erstellen fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren
Modul #17 Liewensstil Faktoren déi de Schlof beaflossen Entdeckt wéi kierperlech Aktivitéit, Stress an Entspanungstechniken d'Schlofqualitéit beaflossen
Modul #18 Ernährung fir Schlofstéierungen Verstinn wéi d'Ernährung Schlofstéierunge wéi Insomnia, Schlofapnoe an onrouege Been Syndrom beaflosse kann
Modul #19 Ernährung fir Schlof iwwer d'Liewensdauer Wéi d'Ernärungsbedürfnisser fir Schlof iwwer verschidden Etappe vum Liewen änneren
Modul #20 Ergänzunge fir Schlof Evaluatioun vun der Effizienz vun Ergänzunge fir Schlofqualitéit an Dauer
Modul #21 Liewensmëttel a Gedrénks déi Melatonin Produktioun ënnerstëtzen Entdeckt d'Roll vu spezifesche Liewensmëttel a Gedrénks bei der Erhéijung vum Melatoninniveau
Modul #22 D'Roll vun Omega-3 Fettsäuren am Schlof Verstinn wéi d'Omega-3 Fettsäuren d'Schlofqualitéit an d'Dauer beaflossen
Modul #23 Ernährung a Schlof a spezielle Populatiounen Adresséiert déi eenzegaarteg Schlof- an Ernärungsbedürfnisser vu spezielle Populatiounen wéi Athleten, Schichtaarbechter, an Individuen mat chronesche Krankheeten
Modul #24 Entworf e Schlof-Conducive Meal Plan Praktesch Orientatioun fir en Iesseplang ze kreéieren deen d'Schlofqualitéit an d'Dauer fördert
Modul #25 Cours Ofschloss & Conclusioun Plangen déi nächst Schrëtt an der Roll vun der Ernärung am Schlofquartier Carrière
