Modul #1 Aféierung fir Fitness & Ernährung Iwwersiicht iwwer d'Wichtegkeet vu Fitness an Ernährung fir allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen
Modul #2 Setzt Fitnessziler Realistesch an erreechbar Fitnessziler setzen, an e Workout Plang erstellen
Modul #3 Ernährung Basics verstoen Macronutrients, Mikronährstoffer, an d'Wichtegkeet vun enger equilibréierter Ernährung
Modul #4 Iessen Planung fir Fitness En Iesseplang erstellen deen op Är Fitnessziler ugepasst ass, inklusiv Pre- a Post-Workout Ernährung
Modul #5 Gewiichtsverloscht a Gestioun Kalorienaufnahme verstoen, Portiounskontrolle, an nohalteg Gewiichtsverloschtstrategien
Modul #6 Muskelbau a Kraafttraining Prinzipien vum Resistenztraining, inklusiv Übungen a Workout-Routinen fir Muskelen ze bauen
Modul #7 Kardiovaskulär Fitness D'Wichtegkeet vun der Cardio-Übung, inklusiv Aarte vu Cardio a Schafung vun engem Cardio Workout-Plang
Modul #8 Flexibilitéit a Stretching D'Wichtegkeet vu Flexibilitéitstraining, inklusiv Übungen a Routine fir d'Flexibilitéit ze verbesseren
Modul #9 Versteesdemech Ergänzunge a Leeschtung Enhancers D'Roll vun Ergänzungen am Fitness, dorënner Proteinpudder, Kreatin an aner populär Ergänzunge
Modul #10 Fitness fir Ufänger Ufänken mat Fitness, inklusiv Ufängerfrëndlech Workouts an Übungen
Modul #11 Fortgeschratt Fitness Techniken Fortgeschratt Workout Techniken, dorënner High-Intensity Intervall Training (HIIT) a Plyometrie
Modul #12 Ernährung fir Athleten Spezialiséiert Ernährung Considératiounen fir Athleten, dorënner Pre- a Post-Spill Ernährung
Modul #13 Geescht-Kierper Verbindung a Mental Gesondheet D'Wichtegkeet vun der mentaler Gesondheet am Fitness, dorënner Stressmanagement a Mindfulness Techniken
Modul #14 Verletzung Präventioun a Gestioun Verhënneren a verwalten allgemeng Fitnessverletzungen, dorënner Stretching, Schaumrollen, an Erhuelungstechniken
Modul #15 Fitness fir spezifesch Ziler Training fir spezifesch Ziler, dorënner Marathonen, Triathlons, a Bodybuilding Concoursen
Modul #16 Ernährung fir Gewiichtsverloscht Ernährungsstrategien fir nohalteg Gewiichtsverloscht, dorënner Portiounskontroll a gesond Snack
Modul #17 Fitness fir eeler Erwuessener Spezialiséiert Fitness Considératiounen fir eeler Erwuessener, dorënner Alter-Zesummenhang Ännerungen an Adaptatiounen
Modul #18 Fitness fir Jugend Spezialiséiert Fitness Considératiounen fir Jugend, dorënner Entwécklung Considératiounen an Alter-entspriechend Übungen
Modul #19 Grupp Fitness a Gemeinschaft D'Virdeeler vum Grupp Fitness, dorënner Motivatioun a Rechenschaftspflicht an enger Fitnessgemeinschaft ze fannen
Modul #20 Perséinlech Training a Coaching D'Roll vum perséinlechen Training an Coaching am Fitness, och de richtegen Trainer oder Trainer ze fannen
Modul #21 Fitness Technologie a Wearables Benotzt Technologie fir Fitness Fortschrëtter ze verfollegen, dorënner wearables a mobil Apps
Modul #22 Ernährung Mythos-Busting Debunking gemeinsam Ernährung Mythen a Mëssverständnis, dorënner fad Diäten a séier Fixes
Modul #23 E equilibréierte Liewensstil erstellen Erreechen Gläichgewiicht am Fitness, Ernährung, an allgemeng Wuelbefannen, dorënner Stress Gestioun an Self-Pfleeg
Modul #24 Cours Ofschloss & Conclusioun Planung déi nächst Schrëtt an der Fitness & Ernährung Karriär
