Modul #1 Introduction to Healthy Meal Prep Welcome to the course! Léiert wat d'Iessen virbereeden ass, seng Virdeeler, a wéi et Är Gesondheet a Liewensstil transforméiere kann.
Modul #2 Din Iesse Preparatiounsziler setzen Identifizéiert Är Motivatioune, setzt realistesch Ziler a léiert wéi een e personaliséierte Iesspreparatiounsplang erstellt ugepasst op Är Bedierfnesser.
Modul #3 Macronutrients and Meal Balance verstoen Léiert iwwer d'Wichtegkeet vu Proteinen, Kuelenhydrater a Fette bei der Preparatioun vun Iessen, a wéi Dir eng equilibréiert Ernärung erreecht.
Modul #4 Stocking Your Kitchen for Meal Prep Entdeckt déi wesentlech Kachgeschir, Geschir, a Pantryklammer déi Dir braucht fir mat der Iesse virzebereeden.
Modul #5 Meal Planning 101 Léiert wéi Dir Är Iessen fir d'Woch plangt, inklusiv Tipps fir eng Iessen Virbereedung Zäitplang an Epicerie Lëscht.
Modul #6 Grocery Shopping Like a Pro Meeschtert d'Konscht vum Epicerie fir Iessen ze preparéieren, inklusiv wéi Dir Etiketten liest, op engem Budget akaaft a bulk kaaft.
Modul #7 Meal Prep Container and Storage Léiert iwwer déi verschidden Aarte vun Iessen Prep Container, wéi Dir déi richteg wielt, an Tipps fir Är Iessen ze späicheren an z'erhëtzen.
Modul #8 Breakfast Meal Prep Ideas Loosst Iech inspiréiert vun lecker a gesond Frühstück Ideeën virbereeden, dorënner Iwwernuechtung Hafer, Frühstücksburritos, a méi.
Modul #9 Mëttegiessen Preparatioun Ideas Entdeckt gesond an einfach ze preparéieren Ideeën fir Mëttegiessen, wéi Zaloten, Wraps, a Zoppbehälter.
Modul #10 Dinner Meal Prep Ideas Entdeckt eng Vielfalt vu gesonden Iesse virbereet Iddien, dorënner Kasserolen, Rühr-Fritten, a lues Cooker Rezepter.
Modul #11 Snack Meal Prep Ideas Léiert wéi ee gesonde Snacks preparéiert, wéi Energiekugelen, Trailmix a Geméis mat Hummus schneiden.
Modul #12 Meal Prep for Special Diets Entdeckt Idee virbereet Ideeën fir spezifesch Diäten, dorënner vegan, glutenfräi a niddereg -carb.
Modul #13 Batch Cooking 101 Léiert d'Konscht vum Batch Kachen, inklusiv wéi ee Proteinen, Kären a Geméis am bulk kachen.
Modul #14 Portion Control and Meal Scaling Master the art vun Portiounskontrolle a léiert wéi Dir Är Iesse fir verschidde Portiounsgréissten skala kann.
Modul #15 Meal Prep for Beginners:Common Mistakes to Avoid Léiert vu gemeinsame Feeler a Fallen, déi Ufänger maachen wann Dir eng Iesse virbereet Routine starten.
Modul #16 Time-Saving Meal Prep Hacks Entdeckt Zäitspuerend Hacks a Ofkierzungen fir d'Iessenpräparatioun méi effizient a verwaltbar ze maachen.
Modul #17 Bleift motivéiert a konsequent Léiert Strategien fir motivéiert ze bleiwen a konsequent mat Ärem Iessen Routine virbereeden, och wann d'Liewen beschäftegt gëtt.
Modul #18 Iessen virbereeden op engem Budget Kritt Tipps an Tricks fir d'Iessen op engem Budget virzebereeden, inklusiv wéi ee Smart shoppt an d'Liewensmëttelverschwendung reduzéiert.
Modul #19 Meal Prep fir beschäftegt Zäitplang Léiert wéi Dir d'Iessen virbereeden un Äre beschäftegten Zäitplang unzepassen, mat Tipps fir virbereet Iessen an ënnerwee Snacks.
Modul #20 Iessen Preparatioun fir Reesen an On-the-Go Entdeckt wéi Dir Iessen virbereet fir Reesen, dorënner Tipps fir gesond Iessen a Snacks ënnerwee ze packen.
Modul #21 Meal Prep for Athletes and Fitness Enthusiasters Léiert wéi een Iessen virbereet fir sportlech Leeschtung, inklusiv wéi Dir Äre Kierper brennt fir optimal Energie an Erhuelung.
Modul #22 Meal Prep for Weight Loss Kritt Tipps a Strategien fir d'Benotzung vun Iesse Preparatioun fir Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen, inklusiv wéi Dir Kalorie-kontrolléiert Iessen erstellt.
Modul #23 Meal Prep for Beginners :Putting it All Together Iwwerpréift d'Schlësselwuert vum Cours a léiert wéi een alles zesummesetzt fir eng nohalteg Iesse virbereet Routine ze kreéieren.
Modul #24 Cours Ofschloss & Conclusioun Planung déi nächst Schrëtt a Gesond Iessen Prep fir Ufänger Carrière
