Mental Widderstandsfäegkeet bauen
( 24 Modules )

Modul #1
Aféierung an Mental Resilience
Definéieren mental Widderstandsfäegkeet, seng Wichtegkeet, a wéi et kann entwéckelt ginn

Modul #2
Stress a Besuergnëss verstoen
Den Impakt vu Stress an Angscht op mental Gesondheet a Leeschtung

Modul #3
D'Wëssenschaft vun der Widderstandsfäegkeet
Neurowëssenschaften a psychologesch Theorien hannert mentaler Widderstandsfäegkeet

Modul #4
Är Gedankenmuster erkennen
Negativ Selbstgespréich a kognitiv Verzerrungen z'identifizéieren

Modul #5
Selbstbewosstsinn bauen
Emotional Intelligenz entwéckelen an Är Wäerter verstoen

Modul #6
Wuesstem Mindset vs Fixed Mindset
Erausfuerderungen ëmfaassen a vu Feeler léieren

Modul #7
Kultivéiert Positiv Emotiounen
Ausübe vun Dankbarkeet, Optimismus a positiv Selbstgespréich

Modul #8
Bauen Vertrauen a Selbstschätzung
Entwéckelt e Gefill vu Selbstwert a Selbstakzeptanz

Modul #9
Effektiv Coping Mechanismen
Gesond Weeër fir Stress an Besuergnëss ze managen

Modul #10
D'Muecht vu soziale Verbindungen
Bauen an erhalen ënnerstëtzend Bezéiungen

Modul #11
Entwécklung vun emotionalen Regulatioun
Emotiounen managen an op Erausfuerderung Situatiounen reagéieren

Modul #12
Mindfulness a Meditatioun
Praktesch Technike fir d'Bewosstsinn ze kultivéieren a Stress ze reduzéieren

Modul #13
Zilsetzung an Zweck
Realistesch Ziler setzen a Bedeitung a Richtung fannen

Modul #14
Widderstandsfäegkeet opbauen am Gesiicht vum Adversity
Entwéckelen Coping Strategien fir traumatesch Eventer a Réckschlag

Modul #15
Ausüben Self-Care
Këmmert sech ëm kierperlech an emotional Bedierfnesser

Modul #16
Iwwerwannen Angscht a Procrastinatioun
Strategien fir Angscht ze iwwerwannen a Saache gemaach ze kréien

Modul #17
Entwécklung vun engem Wuesstem Mindset op der Aarbechtsplaz
Widderstandsprinzipien an engem professionelle Kader uwenden

Modul #18
Widderstandsfäegkeet op laang Dauer behalen
Strategien fir d'mental Widderstandsfäegkeet iwwer Zäit z'erhalen

Modul #19
Erstellt e Resilience Plan
E personaliséierte Plang entwéckelen fir mental Widderstandsfäegkeet ze bauen an z'erhalen

Modul #20
Widderstandsfäegkeet an Bezéiungen bauen
Gesond Kommunikatioun a Konfliktléisungsfäegkeeten entwéckelen

Modul #21
D'Roll vum Schlof an Ernährung
Den Impakt vum Schlof an Ernährung op mental Widderstandsfäegkeet

Modul #22
Beyond Resilience: Thriving in Life
Strategien fir en erfüllend an Zweck-gedriwwe Liewen ze liewen

Modul #23
Selbstzweiwel an Imposter Syndrom iwwerwannen
Strategien fir Vertrauen ze bauen an Selbstzweiwel ze iwwerwannen

Modul #24
Cours Ofschloss & Conclusioun
Planung déi nächst Schrëtt am Building Mental Resilience Carrière

Prett ze léieren, ze deelen, a konkurréiere?