Mindful Meditatiounspraktiken
( 25 Modules )

Modul #1
Aféierung zu Mindfulness
Definitioun vu Mindfulness, seng Virdeeler an Intentioune fir de Cours ze setzen

Modul #2
Meditatioun verstoen
D'Geschicht, Wëssenschaft a Philosophie hannert Meditatioun

Modul #3
E Meditatiounsraum erstellen
En bevorzugt Ëmfeld opzebauen fir d'Aktualiséierungspraxis

Modul #4
Mindful Breathing Fundamentals
Léiert d'Grondlage vu bewosst Atmung an Entspanungstechniken

Modul #5
Kierper Scan Meditatioun
Ausübe vu Mindfulness duerch Kierperbewosstsinn an Entspanung

Modul #6
Bewosst Bewegung
Integratioun vu Mindfulness an alldeeglech kierperlech Aktivitéiten

Modul #7
Walking Meditation
Ausübe vun der Aachtheet beim Spazéieren

Modul #8
Léift - Frëndlechkeet Meditatioun
Matgefill, Empathie a Frëndlechkeet vis-à-vis selwer an anerer ze kultivéieren

Modul #9
Mindfulness vun Emotiounen
Erkennen, akzeptéieren a mat Emotiounen op eng bewosst Manéier schaffen

Modul #10
Bewosst Kommunikatioun
Ausüben aktiv Nolauschteren a bewosst Kommunikatioun

Modul #11
Mindfulness an alldeeglechen Aktivitéiten
Bréngt Mindfulness an alldeeglech Aufgaben a Routine

Modul #12
Eng Mindfulness Praxis entwéckelen
Eng konsequent an nohalteg Mindfulness Praxis opzebauen

Modul #13
Mindfulness Erausfuerderungen iwwerwannen
Adresséiert gemeinsame Hindernisser a Réckschlag an der Mindfulness Praxis

Modul #14
Mindfulness an Self-Care
Prioritéit fir Selbstversuergung a Selbstkompassioun an der Aachterlaabnes Praxis

Modul #15
Mindfulness a Relatiounen
Kultivéiert gesond Bezéiungen duerch bewosst Kommunikatioun an Empathie

Modul #16
Mindfulness an emotional Reguléierung
Benotzt Mindfulness fir Stress, Besuergnëss an aner Emotiounen ze managen

Modul #17
Mindfulness a Fokus
Verbesserung vun der Konzentratioun a Fokus duerch Aachterlaabnespraktiken

Modul #18
Mindfulness a Kreativitéit
Benotze vu Mindfulness fir Kreativitéit ze kultivéieren an nei Iddien ze inspiréieren

Modul #19
Mindfulness a Schlof
Benotze vu Mindfulness fir Schlofqualitéit an Dauer ze verbesseren

Modul #20
Mindfulness a Mindful Iessen
Opgepasst Iessen üben an eng gesond Relatioun mat Iessen cultivéieren

Modul #21
Mindfulness an Technologie
Balance a Mindfulness an enger digitaler Zäit ze fannen

Modul #22
Mindfulness an Natur
Mat der Natur verbannen an e Gefill vu Wonner an Awe kultivéieren

Modul #23
Mindfulness an Self-Ufro
Entdeckt Selbstbewosstsinn a Selbstreflektioun duerch Bewosstsinn

Modul #24
Mindfulness a Leadership
D'Uwendung vu Mindfulness Prinzipien fir Leedung a Karriärentwécklung

Modul #25
Cours Ofschloss & Conclusioun
Planung déi nächst Schrëtt an der Mindful Meditation Practices Carrière

Prett ze léieren, ze deelen, a konkurréiere?