Modul #1 Introduction to Mindful Eating Bewosst Iessen definéieren, d'Wichtegkeet vum mindful Iessen verstoen, a Kursziler setzen
Modul #2 The Science of Eating D'Biologie vum Honger a Fülle verstoen, Verdauung, an Darm- Gehirachs
Modul #3 Deng Bezéiung mat Iessen bewäerten Är perséinlech Bezéiung mat Iessen, Iessgewunnechten an emotionalen Ausléiser erfuerschen
Modul #4 Mindful Eating Fundamentals Aféierung zu mindful Iessprinzipien, inklusiv verlangsamen, genéissen , an opmierksam maachen
Modul #5 Kierperbewosstsinn entwéckelen Bewosstsinn vun Honger- a Füllstécker ze kultivéieren, a kierperlech Sensatiounen ze erkennen
Modul #6 D'Roll vun Emotiounen am Iessen Emotional Iessen verstoen, emotional Ausléiser unerkennen, an emotional Sensibiliséierung z'entwéckelen
Modul #7 The Power of Mindset Den Impakt vu Gedanken an Iwwerzeegungen op Iessgewunnechten z'erkennen, an e Wuesstumsdenken ze kultivéieren
Modul #8 Ernährung 101: Macronutrients and Micronutrients D'Basis vun der Ernährung verstoen , inklusiv Kuelenhydrater, Protein, Fett, Vitaminnen a Mineralstoffer
Modul #9 Whole Foods and Plant-Based Eating Entdeckt d'Virdeeler vu ganz Liewensmëttel, pflanzlechen Diäten, a méi Uebst a Geméis an Är Ernährung integréieren
Modul #10 Gesond Fette an Ueleger D'Wichtegkeet vu gesonde Fette verstoen, a léiere wéi se se an Ärer Ernährung integréieren
Modul #11 Protein- a Mielbalance Léiere wéi ee Protein, gesonde Fette a komplexe Kuelenhydrater balancéiert an Ären Iessen
Modul #12 Meal Planning and Prep Praktesch Tipps fir Iessensplanung, Epicerie, an Iesse virzebereeden fir bewosst Iessen
Modul #13 Mindful Snacking Gesond Snackgewunnechten entwéckelen, a léiere wéi ee wielt nährstoffaarme Snacks
Modul #14 Iessen fir Hormonbalance D'Verbindung tëscht Ernärung, Hormonen an allgemenger Gesondheet verstoen
Modul #15 Mindful Eating in Social Situations Praktesch Strategien fir opmierksam iessen a soziale Situatiounen, dorënner Restauranten a Versammlungen
Modul #16 Gemeinsam Erausfuerderungen iwwerwannen Gemeinsam Hindernisser fir opmierksam Iessen adresséieren, dorënner Verlaangen, Versuchungen an emotional Ausléiser
Modul #17 Motivatioun a Fortschrëtter behalen Strategien fir op der Streck ze bleiwen, Plateauen ze iwwerwannen an z'erhalen eng bewosst Iesspraxis
Modul #18 Eng Ënnerstëtzend Ëmfeld erstellen Eng Ënnerstëtzungsgemeinschaft opbauen, an en Heemëmfeld erstellen dat opmierksam Iessen ënnerstëtzt
Modul #19 Technologie a Mindful Iessen Apps, Tracker an aner Tools benotzen fir bewosst Iessen z'ënnerstëtzen, an Oflenkungen ze vermeiden
Modul #20 Selbstfleeg a bewosst Iessen Entdeckt d'Verbindung tëscht Selbstfleeg, Stressmanagement a bewosst Iessen
Modul #21 Spezial Diäten a Considératiounen Besonnesch adresséieren Diätbedierfnesser, dorënner Glutenfräi, Vegan a Paleo Diäten
Modul #22 Nährstoffdichte Liewensmëttel fir Energie a Vitalitéit Léieren iwwer Energiebelaaschtung, a wéi een se an Är Ernährung integréiert
Modul #23 Mindful Eating for Gewiichtsverloscht Gebrauch vu bewosst Iessprinzipien fir nohalteg Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen
Modul #24 E gesonde Darm behalen D'Wichtegkeet vun der Darmgesondheet verstoen, a léiere wéi een et duerch Ernährung ënnerstëtzen
Modul #25 Iessen fir d'Gehir Gesondheet D'Verbindung tëscht Ernärung, Gehirgesondheet a kognitiver Funktioun erfuerschen
Modul #26 Meal Planning for Busy Lives Praktesch Tipps fir Iessensplanung a Preparatioun wann Dir kuerz Zäit hutt
Modul #27 Mindful Eating and Self- Matgefill Selbstkompassioun kultivéieren, a Selbstkritik an der opmierksam Ernährungsrees vermeiden
Modul #28 Ee bewosst Iesspraxis erstellen Entwéckelt eng personaliséiert bewosst Iesspraxis, an Ziler setzen fir weider Wuesstum
Modul #29 Mindful Eating and Mindset Shifts Entdeckung vun de Mentalitéitswiessel erfuerderlech fir nohalteg bewosst Iessen, an e Wuesstumsdenken ze kreéieren
Modul #30 Cours Ofschloss & Conclusioun Planung déi nächst Schrëtt an der Mindful Eating & Nutrition Karriär
