77 Sproochen
Logo

Léiermodus
10 Modules / ~100 Säiten
Wizard Modus
~25 Modules / ~400 Säiten
🎓
Erstellt en Event

Ëmgank mat Besuergnëss & Drock
( 25 Modules )

Modul #1
Aféierung zu Besuergnëss & Drock
Den Impakt vun Besuergnëss an Drock op den Alldag ze verstoen
Modul #2
Definitioun vu Besuergnëss & Drock
Entdeckt d'Ënnerscheeder tëscht Besuergnëss an Drock, a wéi se sech manifestéieren
Modul #3
Déi kierperlech Effekter vun Angscht
Verstoen wéi Besuergnëss de Kierper a kierperlech Gesondheet beaflosst
Modul #4
Déi emotional Maut vum Drock
Ënnersicht den emotionalen Impakt vum Drock op mental Wuelbefannen
Modul #5
Identifizéieren Är Trigger
Perséinlech Ausléiser vu Besuergnëss an Drock erkennen a verstoen
Modul #6
D'Roll vum Mindset bei Besuergnëss & Drock
Entdeckt wéi Gedanken a Gedankenmuster zu Besuergnëss an Drock bäidroen
Modul #7
Widderstandsfäegkeet bauen
Ëmgank Strategien entwéckelen a Widderstandsfäegkeet op Besuergnëss an Drock bauen
Modul #8
Atmungstechniken fir Entspanung
Léiert Entspanungstechniken mat déif Atmungsübungen
Modul #9
Kierperlech Aktivitéit fir Besuergnëss Relief
Entdeckt d'Virdeeler vun der kierperlecher Aktivitéit fir Angscht an Drock ze reduzéieren
Modul #10
Mindfulness a Meditatioun
Aféierung vu Mindfulness a Meditatiounspraktiken fir Angstreduktioun
Modul #11
Grounding Techniken fir Besuergnëss
Léiert Buedemtechnike fir Angscht an Drock ze managen
Modul #12
Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) fir Besuergnëss
CBT Prinzipien uwenden fir negativ Gedankenmuster z'identifizéieren an erauszefuerderen
Modul #13
Kommunikatioun Strategien fir Drock reduzéieren
Effektiv Kommunikatiounsfäegkeeten entwéckelen fir Erwaardungen ze managen an Drock ze reduzéieren
Modul #14
Zäitmanagement fir Angscht ze reduzéieren
Léiert Zäitmanagement Fäegkeeten fir Angscht ze reduzéieren a méi Kontroll ze fillen
Modul #15
Grenz Kader fir gesond Relatiounen
Gesond Grenzen opbauen fir Besuergnëss an Drock a Bezéiungen ze reduzéieren
Modul #16
Self-Care fir Besuergnëss Relief
Prioritéit Selbstfleegaktivitéite fir Angschtreduktioun an allgemeng Wuelbefannen
Modul #17
Sicht Ënnerstëtzung fir Besuergnëss
D'Wichtegkeet ze verstoen fir Ënnerstëtzung vun aneren ze sichen, och Professionnelen a beléifte Leit
Modul #18
Erstellt e Coping Plang
E personaliséierte Copingplang z'entwéckelen fir Angscht an Drock ze managen
Modul #19
Gestioun vun Besuergnëss an Héichdrock Situatiounen
Strategien fir Besuergnëss an Héichdrocksituatiounen ze managen, wéi zum Beispill ëffentlech schwätzen oder Examen
Modul #20
Besuergnëss Präventioun Strategien
Léiert Strategien fir Angscht an Drock opzebauen ze vermeiden
Modul #21
Fortschrëtter behalen an Réckfall vermeiden
Strategien fir de Fortschrëtt z'erhalen an de Réckwee an der Angschtmanagement ze vermeiden
Modul #22
Bau vun engem Support Network
En Ënnerstëtzungsnetz vu Frënn, Famill a Professionnelen erstellen fir weider Ënnerstëtzung
Modul #23
Mat Besuergnëss op der Aarbechtsplaz këmmeren
Strategien fir d'Besuergnëss op der Aarbechtsplaz ze managen an d'Aarbechtsleeschtung ze verbesseren
Modul #24
Besuergnëss an Technologie: Gesond Grenzen
Gesond Grenze ronderëm d'Technologie benotzen fir Besuergnëss an Drock ze reduzéieren
Modul #25
Cours Ofschloss & Conclusioun
Planung déi nächst Schrëtt am Coping with Anxiety & Pressure Carrière


Prett ze léieren, ze deelen, a konkurréiere?

Sprooche Léierassistent
mat Stëmm Ënnerstëtzung

Hallo! Prett fir unzefänken? Loosst eis Äre Mikro testen.
Copyright 2025 @ Wizape.com
All Rechter reservéiert
KONTAKTÉIERT EISPRIVACY POLITIK