modul #1 Bevezetés az egészséges nassolásba Üdvözlünk a tanfolyamon! Tudja meg, miért fontos az egészséges nassolás, és mit várhat el ettől a tanfolyamtól.
modul #2 A táplálkozási címkék megértése Tanulja meg, hogyan olvassa el és értelmezze a tápértékre vonatkozó címkéket, hogy megalapozottan választhasson rágcsálnivalókat.
modul #3 Teljes értékű ételek kontra feldolgozott snackek Fedezze fel a teljes értékű élelmiszerek előnyeit, és tanulja meg elkerülni a feldolgozott nassolnivalókat.
modul #4 A friss gyümölcsök előnyei Fedezze fel a friss gyümölcsök táplálkozási előnyeit, és azt, hogyan illessze be őket a nassolnivalókba.
modul #5 Veggie Delights: Ropogós és ízletes Tanulja meg, hogyan készítsen és élvezzen ropogós, egészséges és ízletes zöldségfalatokat.
modul #6 Dió és magvak: Az Ultimate Snacking Duo Fedezze fel a dió és magvak előnyeit egészséges harapnivalók közül választhat, és tanulja meg, hogyan illessze be őket étrendjébe.
modul #7 Fehérjében gazdag snackek az energiáért Tanulja meg, hogyan válasszon fehérjében gazdag snackeket, hogy energikus és elégedett legyen.
modul #8 Egészséges granola és Energy Bar Options Fedezze fel az egészséges granola- és energiaszelet-lehetőségeket, amelyek nem szabotálja az étrendjét.
modul #9 Nagyon étkezés speciális étrendi igények szerint Tanulja meg, hogyan válasszon egészséges ételeket, amelyek megfelelnek bizonyos táplálkozási igényeknek, például gluténmentesek , vegán és még sok más.
modul #10 Készítő snackek a forgalmas élethez Fedezzen fel előre elkészített harapnivalókat, amelyek tökéletesek a mozgalmas élethez és az útközbeni nassoláshoz.
modul #11 Infúziós víz és gyógynövények Teák Tanulja meg, hogyan készítsünk frissítő infúziós vizet és gyógyteákat, amelyek egészséges és hidratáló falatokat készítenek.
modul #12 Joghurt és sajt: Snacking szupersztárok Fedezze fel a joghurt és a sajt előnyeit, mint egészséges snack lehetőségeket, és tanulja meg, hogyan a legjobb fajták kiválasztásához.
modul #13 Házi készítésű túrókeverék receptek Legyen kreatív a házi készítésű túrakeverék receptjeivel, amelyek egészségesebbek és ízletesebbek, mint a boltban vásárolt termékek.
modul #14 Egészséges mártási lehetőségek Tanulja meg, hogyan válasszon egészséges mártogatós ételeket, például hummust és guacamole-t, hogy párosítsa kedvenc nassolnivalóival.
modul #15 Egészséges snackek sütése otthon Fedezzen fel egészséges sütési tippeket és recepteket saját, egészséges nassolnivalói elkészítéséhez otthon.
modul #16 Sós rágcsálnivalók: Popcorn és egyebek Fedezze fel a sós snack lehetőségeket, például a pattogatott kukoricát, amelyek egészségesek és ízletesek.
modul #17 Snackolás a súlykontrollért Tanulja meg, hogyan válasszon egészséges ételeket, amelyek támogatják a súlycsökkentést és a testsúlyt. veszteség.
modul #18 Nagyon nassolni az energiáért és kitartásért Fedezze fel az egészséges nassolási lehetőségeket, amelyek energiát és kitartást biztosítanak az aktív életmódhoz.
modul #19 Nagyon az agy egészségéért Tanulja meg, hogyan válasszon egészséges nassolnivalót, amely támogatja az agy egészségét. és a kognitív funkciókat.
modul #20 Egészséges nassolás kis költségvetéssel Tippek és trükkök az egészséges, pénztárcakímélő nassoláshoz, anélkül, hogy a bank feltörné.
modul #21 A nassolási kihívások leküzdése Tanulja meg, hogyan győzheti le a szokásos nassolást kihívások, mint például a sóvárgás és az adagszabályozás.
modul #22 Figyelmes étkezés és nassolás Fedezze fel a tudatos étkezés és nassolás előnyeit, és tanulja meg a tudatos nassolási szokások gyakorlását.
modul #23 Egészséges nassolnivaló készletezése Tippeket kaphat az egészséges nassolni való kamra feltöltéséhez, és megtanulhatja, hogyan készíthet nassolnivalóbarát konyhát.
modul #24 Snack Hacks for On-the-Go Tanuljon egészséges nassolnivalót útközbeni nassoláshoz, többek között hordozható harapnivalók és egyebek.
modul #25 Tanfolyam összefoglalója és következtetései Tervezi a következő lépéseket az egészséges snack-ötletek karrierjében
Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?
