modul #1 Bevezetés a halogatásba Megérteni, mi az a halogatás, a mindennapi életre gyakorolt hatása és a leküzdés fontossága.
modul #2 A halogatás pszichológiája A halogatás mögött meghúzódó pszichológiai okok feltárása, beleértve a félelmet, a szorongást és a perfekcionizmust.
modul #3 A halogatás típusai A halogatás különböző típusainak azonosítása, beleértve a feladatok elkerülését, az érzelmi halogatást és a döntési halogatást.
modul #4 A halogatás következményei A halogatás negatív hatásának megértése a mentális és fizikai egészségre, a kapcsolatokra és a karriercélokra.
modul #5 Az Ön halogatási mintáinak azonosítása Személyes szokások és viselkedések elemzése az egyéni halogatási minták és szokások azonosítása érdekében.
modul #6 A feladatkerülés megértése A feladatkerülés szerepének vizsgálata a halogatásban és a leküzdési stratégiák.
modul #7 Öntudat építése Öntudat fejlesztése a halogatás kiváltó okainak és gondolati mintáinak felismerésére.
modul #8 Célkitűzés és prioritások meghatározása Hatékony célmeghatározási és prioritási stratégiák elsajátítása a halogatás leküzdésére.
modul #9 Ütemterv készítése és betartása Gyakorlati tippek az ütemterv kialakításához és a szokások kialakításához, hogy a pályán maradjanak.
modul #10 Feladatok felosztása kezelhető darabokra Megtanulni, hogyan lehet a nagy feladatokat kisebb, kezelhető feladatokra bontani a halogatás csökkentése érdekében.
modul #11 A Pomodoro-technika ereje Bemutatjuk a Pomodoro technikát, és hogyan használható fel a termelékenység növelésére és a halogatás csökkentésére.
modul #12 A perfekcionizmus leküzdése Stratégiák a perfekcionizmus leküzdésére és a növekedési gondolkodásmód elfogadására.
modul #13 Az elszámoltathatóság kialakítása Az elszámoltathatóság kialakításának és a támogatás megtalálásának módjai a célok és feladatok követéséhez.
modul #14 Zavaró tényezők kezelése Gyakorlati tippek a zavaró tényezők kezelésére és a halogatás kiváltó okainak minimalizálására.
modul #15 Motiváció építése Stratégiák a motiváció felépítésére és fenntartására a halogatás leküzdésére.
modul #16 A technológia kihasználása az Ön előnyére Olyan eszközök és alkalmazások felfedezése, amelyek segíthetnek az időgazdálkodásban, a szervezésben és a célok kitűzésében.
modul #17 Növekedési gondolkodásmód kialakítása A növekedési gondolkodásmód ápolása a halogatás leküzdése és a siker elérése érdekében.
modul #18 Halogatásmentes környezet kialakítása Olyan fizikai és mentális környezet létrehozásának módjai, amely elősegíti a termelékenységet és minimalizálja a halogatást.
modul #19 A halogatás kezelése a kapcsolatokban Stratégiák a másokkal való kommunikációhoz a halogatásról és az egészséges kapcsolatok kiépítéséről.
modul #20 A stressz és a szorongás kezelése Gyakorlati tippek a stressz és a szorongás kezelésére a halogatás csökkentésére.
modul #21 Rugalmasság építése Rugalmasság és kitartás fejlesztése a halogatás leküzdése és a hosszú távú célok elérése érdekében.
modul #22 Halogatású vészhelyzeti terv készítése Terv kidolgozása a halogatás leküzdésére nagy nyomású helyzetekben.
modul #23 A haladás fenntartása és a visszacsúszás elkerülése Stratégiák a haladás fenntartására és a régi halogatási szokásokba való visszaesés elkerülésére.
modul #24 Ünnepelje sikereit A kis győzelmek megünneplésének és a halogatás leküzdésében elért haladás elismerésének fontossága.
modul #25 Tanfolyam összefoglalója és következtetései A Halogatás: Okok és megoldások karrier következő lépéseinek megtervezése
Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?
