modul #1 Bevezetés az irányított meditációba Fedezze fel az irányított meditáció előnyeit és alapjait, és tanulja meg, hogyan teremthet megfelelő környezetet a gyakorláshoz.
modul #2 Az elme-test kapcsolat megértése Merüljön el a meditáció mögött meghúzódó tudományban és hatása a fizikai és mentális jólétre egyaránt.
modul #3 Kényelembe helyezés a csenddel Tanuljon meg technikákat az elme lecsillapítására és a belső nyugalom ápolására, amely felkészít a mélyebb meditációs gyakorlatra.
modul #4 Body Scan meditáció Fedezze fel, hogyan lehet tudatosítani a fizikai testet, oldja fel a feszültséget és elősegíti az ellazulást.
modul #5 Munka a légzéssel Fedezzen fel különféle légzési technikákat az elme megnyugtatására, a stressz csökkentésére és a fókusz növelésére.
modul #6 Bevezetés a vizualizációba Tanulja meg a vizualizáció művészetét, a képzelet segítségével a relaxáció és a kreativitás mélyebb állapotaihoz juthat.
modul #7 Irányított képek a relaxációhoz Tapasztalja meg az irányított képek nyugtató hatását, fedezze fel a békés környezeteket és forgatókönyveket.
modul #8 Mindfulness a mindennapi életben Fedezze fel, hogyan integrálhatja az éberség elveit a napi tevékenységekbe, nagyobb tudatosságra és megbecsülésre fejlesztve.
modul #9 Szeretetteljes-kedves meditáció Keresszen együttérzést, empátiát és kedvességet önmaga és önmaga iránt. mások ezzel a szívközpontú gyakorlattal.
modul #10 A szorongás és a félelem legyőzése Tudja meg, hogyan segíthet az irányított meditáció enyhíteni a szorongást és a félelmet, elősegítve a nyugalom és a magabiztosság érzését.
modul #11 Az alvás javítása irányított meditációval Fedezze fel, hogy az irányított meditáció hogyan segíthet gyorsabban elaludni, mélyebben aludni, és felfrissülten ébredhet fel.
modul #12 A kreativitás és produktivitás fokozása Fedezze fel, hogyan erősítheti az irányított meditáció a kreativitást, a fókuszt és a motivációt, ami nagyobb siker a személyes és a szakmai életben.
modul #13 Gyalogos meditáció: Az éberség mozgásba hozása Tanulja meg, hogyan kombinálhatja a fizikai mozgást az éberséggel, a nagyobb tudatosság és egyensúly kialakítása a mindennapi életben.
modul #14 Az irányított meditáció integrálása Az Ön napi rutinja Kidolgozzon személyre szabott tervet, hogy az irányított meditáció fenntartható és élvezetes része legyen a napi rutinjának.
modul #15 Munka az érzelmekkel és az érzelmi intelligenciával Fedezze fel, hogyan segíthet az irányított meditáció az érzelmek eligazodásában és kezelésében, ami nagyobb érzelmi intelligenciához és jó közérzethez vezet.
modul #16 Irányított meditáció fájdalomkezeléshez Tudja meg, hogyan segíthet az irányított meditáció enyhíteni a krónikus fájdalmat, gyulladást és kényelmetlenséget, javítva a kényelmet és az életminőséget.
modul #17 Csakrák és energiaközpontok felfedezése Merüljön el az energiaközpontok és csakrák világában, irányított meditáció segítségével egyensúlyozza ki energiatestét és hangolja össze.
modul #18 Kapcsolódás a természettel és a környezettel Fedezze fel, hogyan segíthet az irányított meditáció mélyebb kapcsolatot ápol a természettel, elősegítve a környezettudatosságot és a megbecsülést.
modul #19 Irányított meditáció gyermekeknek és tinédzsereknek Tanulja meg, hogyan adaptálhat irányított meditációs gyakorlatokat fiatalabb közönség számára, elősegítve az egészséges fejlődést és jólétet.
modul #20 Irányított meditáció használata a terápiában és tanácsadásban Fedezze fel az irányított meditáció terápiás alkalmazásait, kihasználva annak előnyeit a mentális egészség és a személyes fejlődés szempontjából.
modul #21 Saját irányított meditáció készítése Fejlessze készségeit irányítottként meditációs vezető, megtanulja, hogyan készítsen és készítsen hatékony meditációkat önmaga és mások számára.
modul #22 Speciális vizualizációs technikák Emelje magasabb szintre vizualizációs készségeit, és fedezze fel a személyes fejlődés és megnyilvánulások összetettebb és erőteljesebb technikáit.
modul #23 Az irányított meditáció integrálása a jógával és a mozgással Fedezze fel, hogyan kombinálhatja az irányított meditációt jógával és mozgásgyakorlatokkal, felerősítve azok előnyeit, valamint elősegítve a nagyobb egyensúlyt és harmóniát.
modul #24 A hála és megbecsülés ápolása Tanulja meg, hogyan lehet irányítani a meditáció segíthet a pozitív dolgokra összpontosítani, kifejlesztve a hála érzését, valamint az élet szépsége és bősége iránti megbecsülést.
modul #25 Tanfolyam összefoglalója és következtetései A következő lépések megtervezése az irányított meditációs gyakorlatok karrierjében
Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?
