Jóga a stresszoldáshoz
( 25 Modulok )

modul #1
Bevezetés a jógába a stresszoldáshoz
A tanfolyam áttekintése és a jóga előnyei a stresszoldásban

modul #2
A stressz és annak testre gyakorolt hatásának megértése
A stressz testre gyakorolt fizikai és érzelmi hatásainak megértése

modul #3
Jógafilozófia és stresszoldás
Bevezetés a jógafilozófiába és hogyan kapcsolódik a stresszoldáshoz

modul #4
Légzési technikák a stresszoldáshoz
Bevezetés a jóga légzési technikákba a stresszoldáshoz

modul #5
Fizikai testhelyzetek a stressz enyhítésére
Bevezetés a stressz csökkentésére szolgáló fizikai testhelyzetekbe

modul #6
Relaxációs technikák a stresszoldáshoz
Bevezetés az olyan relaxációs technikákba, mint a jóga nidra és a meditáció

modul #7
Alapvető jógapózok a stresszhez Enyhülés
Alapvető jógapózok elsajátítása, amelyek segíthetnek csökkenteni a stresszt

modul #8
Jóga a szorongás ellen
Speciális jógagyakorlatok a szorongás enyhítésére

modul #9
Jóga a depresszióért
Speciális jógagyakorlatok a depresszió enyhítésére

modul #10
Jóga az álmatlanságért
Speciális jógagyakorlatok az alvás javítására

modul #11
Jóga a krónikus fájdalom kezelésére
Speciális jógagyakorlatok a krónikus fájdalom kezelésére

modul #12
Mindfulness és meditáció a stressz enyhítésére
Bevezetés az éberségbe és meditációs gyakorlatok a stresszoldáshoz

modul #13
Pránayama a stresszoldáshoz
Bevezetés a pránájáma gyakorlatokba a stresszoldáshoz

modul #14
Jóga az érzelmi egyensúlyért
Jógagyakorlatok az érzelmi egyensúly eléréséhez

modul #15
Jóga Rugalmasság építése
Jógagyakorlatok az ellenálló képesség növeléséhez és a stressz kezeléséhez

modul #16
Otthoni jógagyakorlat létrehozása a stresszoldáshoz
Tippek és útmutatások otthoni jógagyakorlat készítéséhez a stressz enyhítésére

modul #17
A jógakellékek használata a stresszoldáshoz
Bevezetés a jóga kellékek használatába a stressz enyhítésére

modul #18
Jóga a stresszoldáshoz a mindennapi életben
Gyakorlati tippek a jóga mindennapi életbe való beépítéséhez a stressz enyhítésére

modul #19
A jóga általános akadályainak leküzdése Gyakorlat
A jóga gyakorlása előtt álló gyakori akadályok felszámolása és megoldások keresése

modul #20
Jóga a stresszoldáshoz a munkahelyen
Jógagyakorlatok és tippek a stressz csökkentésére a munkahelyen

modul #21
Jóga gondozóknak és egészségügyi szakembereknek
Jógagyakorlatok és öngondoskodási tippek gondozóknak és egészségügyi szakembereknek

modul #22
Jóga diákoknak és oktatóknak
Jógagyakorlatok és tippek diákoknak és oktatóknak a stressz kezelésére

modul #23
Jóga az elfoglalt élethez
Jógagyakorlatok és tippek a jóga elfoglaltságba illesztéséhez

modul #24
Speciális jógagyakorlatok a stresszoldáshoz
Speciális jógagyakorlatok tapasztalt gyakorlók számára

modul #25
Tanfolyam összefoglalója és következtetései
A jóga stresszoldó karrierjének következő lépéseinek tervezése

Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?