modul #1 Bevezetés az éberségbe és a meditációba Az éberség és a meditáció meghatározása, gyökerei és előnyei
modul #2 The Science Behind Mindfulness Az idegtudomány feltárása és az éberségi gyakorlatokat támogató kutatások
modul #3 Az elme megértése Az elme, a gondolatok és az érzelmek természete
modul #4 A mindfulness gyakorlat felállítása Kedvező környezet megteremtése és a napi rutin kialakítása
modul #5 Body Scan meditáció Bevezetés a testvizsgálati meditációba, előnyök és irányított gyakorlat
modul #6 Figyelmes légzés A tudatos légzés művészete, technikák és gyakorlatok
modul #7 Séta meditáció Séta meditációs gyakorlatként, előnyök és technikák
modul #8 Szeretetteljes-kedves meditáció Kedvelés, együttérzés és empátia ápolása meditáción keresztül
modul #9 Mindfulness a napi tevékenységekben Figyelmeztetés alkalmazása a napi feladatokra, mint például az evés és a séta
modul #10 A tudatosság és az érzelmek szabályozása Az érzelmek kezelése, a kiváltó tényezők felismerése és az érzelmi intelligencia fejlesztése
modul #11 Munka a nehéz érzelmekkel A mindfulness megközelítései a szorongás, félelem és harag kezeléséhez
modul #12 Figyelmesség és kapcsolatok Kommunikáció, empátia fejlesztése , és kapcsolat az éberségen keresztül
modul #13 Mindful Movement and Yoga A mindfulness integrálása a fizikai aktivitásba, a jógába és más gyakorlatokba
modul #14 Mindfulness and Sleep A mindfulness használata az alvás minőségének javítására, a relaxációra és az alvásidő javítására rutin
modul #15 Mindfulness in the Workplace Mindfulness alkalmazása a termelékenység, a fókusz és a munkával való elégedettség javítása érdekében
modul #16 Mindfulness and Technology A digitális zavaró tényezők kezelése, az okostelefon tudatos használata és a szünetek tartása
modul #17 Akadályok leküzdése a mindfulness gyakorlatban Gyakori kihívások, a kifogások leküzdése és a motiváltság megőrzése
modul #18 Mindfulness and Self Care Az öngondoskodás, az önegyüttérzés és az öntudatosság előtérbe helyezése a tudatosság révén
modul #19 Mindfulness and Gratitude A hála, a megbecsülés és a pozitivitás ápolása az éberséggel
modul #20 Mindfulness and Forgiveness A neheztelés elengedése, a megbocsátás ápolása és az előrehaladás
modul #21 Mindfulness and Mindful Conversation Hatékony kommunikáció, aktív hallgatás és figyelmes beszéd
modul #22 Mindfulness and Leadership Mindfulness és Leadership»,«Mindfulness alkalmazása vezetői szerepekben, döntéshozatalban és konfliktusmegoldásban
modul #23 Mindfulness and Spirituality A mindfulness kapcsolatának feltárása, spiritualitás és személyes fejlődés
modul #24 A tudatosság gyakorlatának fenntartása Tippek a napi gyakorlat fenntartásához, a fennsíkok leküzdéséhez és az inspiráció megőrzéséhez
modul #25 Tanfolyam összefoglalója és következtetései A Mindfulness és Meditációs karrier következő lépéseinek tervezése
Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?
