modul #1 Bevezetés a sporttáplálkozásba Áttekintés a táplálkozás fontosságáról a sportteljesítményben, a tanfolyam céljai és mire számíthatunk
modul #2 Makrotápanyagok és energiarendszerek A szénhidrátok, fehérjék és zsírok, mint az edzés energiaforrásainak megértése
modul #3 Mikrotápanyagok és sportteljesítmény A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok szerepe a sportteljesítmény támogatásában
modul #4 Hidratáció és sportteljesítmény A hidratálás fontossága az edzésteljesítmény szempontjából, és az optimális hidratálást szolgáló stratégiák
modul #5 Táplálkozási időszakok meghatározása sportolóknak Az edzési ciklus és a versenyfázis alapján a táplálkozási tervek kiigazításának megértése
modul #6 Füeling az állóképességi sportokhoz Táplálkozási stratégiák állóképességi sportolók számára, beleértve a szénhidrát-terhelést és az elektrolit-kezelést
modul #7 Táplálkozás az erő- és erősportokhoz Táplálkozási stratégiák erő- és erősportolóknak, beleértve a fehérje- és kreatinpótlást
modul #8 Táplálkozás csapatsportokhoz Táplálkozási stratégiák csapatsportokhoz, beleértve az étkezések tervezését és helyreállítását táplálkozás
modul #9 Testösszetétel és testsúlykontroll sportolóknak A testösszetétel fontosságának megértése a sportteljesítmény szempontjából, valamint a súlycsökkentés vagy -növelés stratégiái
modul #10 Sport-kiegészítők és ergogén segédeszközök A népszerűek áttekintése sport-kiegészítők és ergogén segédanyagok, beleértve azok hatékonyságát és lehetséges kockázatait
modul #11 Táplálkozás speciális populációk számára Táplálkozási szempontok női sportolók, fiatal sportolók, valamint táplálkozási korlátozásokkal vagy allergiás sportolók számára
modul #12 Étkezési tervezés és élelmiszervásárlás sportolóknak Gyakorlati tippek az étkezés megtervezéséhez, a bevásárláshoz és az ételkészítéshez sportolóknak
modul #13 Regeneráló táplálkozás és edzés utáni táplálkozás A sportolók felépülő táplálkozásának jelentősége, beleértve az edzés utáni fehérje- és szénhidrátbevitelt
modul #14 Utazási és versenyzési táplálkozás Táplálkozási stratégiák versenyre utazó sportolók számára, beleértve az étkezés tervezését és az ételválasztást
modul #15 Táplálkozás és mentális teljesítmény A táplálkozás és a mentális teljesítmény kapcsolata, beleértve az omega szerepét -3 zsírsav és B-vitamin
modul #16 Táplálkozás és sérülésmegelőzés A táplálkozás szerepe a sérülések megelőzésében, beleértve a D-vitamin és a kalcium fontosságát
modul #17 Táplálkozás és betegségmegelőzés A táplálkozás szerepe táplálkozás a betegségek megelőzésében, beleértve a C-vitamin és a cink fontosságát
modul #18 Esettanulmányok a sporttáplálkozásban Életből vett példák sporttáplálkozási tervekre különböző sportolók számára és forgatókönyvek
modul #19 Táplálkozási és edzési kölcsönhatások A táplálkozás és az edzés közötti kölcsönhatás, beleértve a testmozgás hatásait a táplálkozási követelményekre
modul #20 Táplálkozási és sportteljesítmény-tesztelés A sportteljesítmény-teszt használata a sporttáplálkozási tervek elkészítéséhez
modul #21 Táplálkozás és edzés: Munkavégzés sportolókkal és edzőkkel Tippek sportolókkal és edzőkkel dolgozó sporttáplálkozási szakembereknek, beleértve a kommunikációs stratégiákat és a célok kitűzését
modul #22 Táplálkozás és sportorvoslás A sporttáplálkozás és a sportorvoslás metszéspontja, beleértve a táplálkozás szerepét sérülések rehabilitációja
modul #23 Etikai megfontolások a sporttáplálkozásban Etikai megfontolások a sporttáplálkozási szakemberek számára, beleértve a táplálékkiegészítők használatát és a doppingellenes szabályokat
modul #24 A sporttáplálkozás naprakészen tartása Források a naprakészen maradáshoz a sporttáplálkozás legfrissebb kutatásaival és trendjeivel
modul #25 Mindent összerakva: Átfogó sporttáplálkozási terv készítése Gyakorlati útmutató egy átfogó sporttáplálkozási terv elkészítéséhez sportolók számára
modul #26 A sportolók gyakori táplálkozási hibái A sportolók által elkövetett gyakori táplálkozási hibák és azok elkerülésének módjai
modul #27 Táplálkozás meghatározott sportágakhoz Táplálkozási stratégiák meghatározott sportágakhoz, beleértve a futballt, kosárlabdát és focit
modul #28 Táplálkozás extrém környezetekhez Táplálkozási stratégiák extrém környezetben, például nagy magasságban vagy szélsőséges hőmérsékleten versenyző sportolók számára
modul #29 Táplálkozás és bélrendszeri egészség A táplálkozás és a bélrendszer egészsége közötti kapcsolat, beleértve a probiotikumok és prebiotikumok szerepét
modul #30 Tanfolyam összefoglalója és következtetései A Sport Nutrition karrier következő lépéseinek tervezése
Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?
