Érzelmi jólét az egyszerűségen keresztül
( 30 Modulok )

modul #1
Üdvözöljük az érzelmi jólétben az egyszerűségen keresztül
A tanfolyam bemutatása és a szándékok meghatározása

modul #2
Az egyszerűség esete
Az egyszerűség érzelmi jóllétre gyakorolt előnyeinek felfedezése

modul #3
Az érzelmi jóllét meghatározása
Az érzelmi jólét fogalmának megértése, és miért számít

modul #4
A rendetlenség fizikai ára
Hogyan hat a rendetlenség mentális és érzelmi egészségünkre

modul #5
Decluttering 101
Gyakorlati tippek és stratégiák a tér zsúfoltsága

modul #6
Békés környezet megteremtése
Az érzelmi jólétet támogató tér kialakítása

modul #7
Az időmenedzsment csapdája
Miért nem egyenlő az elfoglaltság a termelékenységgel

modul #8
Az öngondoskodás előtérbe helyezése
Nemet mondani és egészséges határok felállítása

modul #9
Ütemezés egyszerűsítése
Időzárolás és naptárkezelés az érzelmi jólét érdekében

modul #10
A mérgező kapcsolatok ára
A kimerítő kapcsolatok felismerése és elengedése

modul #11
Egészséges kapcsolatok ápolása
Pozitív kapcsolatok építése és fenntartása

modul #12
Határok meghatározása szeretettel
Igényeinek és vágyainak empátiával és tisztelettel való kommunikálása

modul #13
Az éberség mítosza
Az éberséggel kapcsolatos általános tévhitek eloszlatása

modul #14
Az elme lecsillapítása
Gyakorlati éberségi technikák az érzelmi jóléthez

modul #15
A negatív gondolatok újrakeretezése
Kognitív-viselkedési technikák a pozitív gondolkodáshoz

modul #16
Érzelmi tudatosság 101
Érzelmei felismerése és megértése

modul #17
Érzelmi elfogadás és együttérzés
Ön-együttérzés és érzelmi elfogadás gyakorlása

modul #18
Érzelmi válaszok egyszerűsítése
Egészséges érzelmi válaszok kialakítása kihívást jelentő helyzetek

modul #19
Alapértékeinek felfedezése
A számodra igazán fontos dolgok feltárása

modul #20
Célok összehangolása az Ön értékeivel
Érzelmi jólétet támogató célok kitűzése

modul #21
Cél egyszerűsítése -Beállítási folyamat
Önnek megfelelő célmeghatározási keret létrehozása

modul #22
Öngondoskodási rutin kialakítása
Érzelmi jólétet támogató szokások kialakítása

modul #23
Az egyszerűség akadályainak leküzdése
Gyakori kihívások és leküzdésük

modul #24
A lendület és a haladás fenntartása
A motiváció és a haladás fenntartása az egyszerűség felé vezető úton

modul #25
Egyszerűsítés a stressz és a szorongás idején
Az egyszerűség használata a kihívást jelentő érzelmek megbirkózásában

modul #26
Egyszerűsítés a bánat és veszteség idején
Az egyszerűség használata a nehéz életváltásokban

modul #27
Egyszerűsítés a változások idején
Az egyszerűség használata az új körülményekhez való alkalmazkodáshoz

modul #28
Az egyszerűség beépítése az életedbe Mindennapi élet
Gyakorlati tippek az egyszerűség szokássá tételéhez

modul #29
A növekedési gondolkodásmód megtartása
Továbbra is tanulni és fejlődni az egyszerűség felé vezető úton

modul #30
Tanfolyam összefoglalója és következtetései
Az érzelmi jólét következő lépéseinek megtervezése az egyszerűségen keresztül

Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?