modul #1 Bevezetés az érzelmi ellenálló képességbe Az érzelmi rugalmasság fogalmának megértése és fontossága a modern életben.
modul #2 A stressz hatása az érzelmi jólétre A stressz hatásainak feltárása a mentális egészségre és a kapcsolatokra.
modul #3 Érzelmi kiváltó tényezők felismerése Személyes érzelmi kiváltó okok azonosítása és azok viselkedésre gyakorolt hatásának megértése.
modul #4 Érzelmi tudatosság: Az érzelmi tájkép megértése Az érzelmek és érzelmi minták öntudatának fejlesztése.
modul #5 A tudatosság ereje az érzelmi ellenálló képességben A stressz csökkentésére és az érzelmi tudatosság növelésére szolgáló figyelemfelkeltő gyakorlatok bemutatása.
modul #6 Az önelfogadás és az önegyüttérzés építése Pozitív énkép kialakítása és önmagunkkal való kedves bánásmód .
modul #7 Hatékony kommunikáció az érzelmi ellenálló képesség érdekében Asszertív kommunikációs készségek elsajátítása a kapcsolatokban és a konfliktusokban való eligazodáshoz.
modul #8 Az érzelmi jólét határainak meghatározása Egészséges határok megállapítása másokkal az érzelmi energia védelme érdekében.
modul #9 A hála szerepe az érzelmi rugalmasságban A hála gyakorlása a negatív érzelmekről a pozitív érzelmekre való áthelyezésre.
modul #10 Érzelmi szabályozás: Az intenzív érzelmek kezelése Stratégiák kidolgozása az intenzív érzelmek, például a harag szabályozására és kezelésére, félelem és szomorúság.
modul #11 Megállapodás a veszteségekkel és nehézségekkel Rengalmasság kialakítása a csapások, gyász és veszteségekkel szemben.
modul #12 A társas kapcsolat fontossága az érzelmi ellenálló képességben Kapcsolatok ápolása és támogató hálózat kiépítése az érzelmi jólét érdekében.
modul #13 A növekedési gondolkodásmód előmozdítása A kihívások és kudarcok felfogása, mint a növekedés és a tanulás lehetőségei.
modul #14 Öngondoskodás az érzelmi ellenálló képességért Az önmagunk prioritása gondozási tevékenységek az érzelmi jólét fenntartása érdekében.
modul #15 A kritika és a negatív visszajelzés kezelése A kritika és a negatív visszajelzések hatékony kezelésére szolgáló stratégiák kidolgozása.
modul #16 Érzelmi ellenálló képesség építése a traumával szemben Megküzdés trauma és stratégiák kidolgozása a poszttraumás növekedéshez.
modul #17 A megbocsátás szerepe az érzelmi ellenálló képességben A megbocsátás fontosságának feltárása az érzelmi terhek feloldásában.
modul #18 Az érzelmi ellenálló képesség fenntartása a munkahelyen Alkalmazás érzelmi ellenálló képesség professzionális körülmények között.
modul #19 Érzelmi ellenálló képesség a kapcsolatokban Navigáció a kapcsolatokban érzelmi rugalmassággal és asszertivitással.
modul #20 A technológia hatása az érzelmi ellenálló képességre A technológia érzelmi jólétre gyakorolt hatásának vizsgálata -lét és kapcsolatok.
modul #21 Személyre szabott érzelmi ellenálló képességi terv kidolgozása Testreszabott terv készítése az érzelmi rugalmasság kialakítására és fenntartására.
modul #22 Érzelmi akadályok leküzdése Közös érzelmi blokkok kezelése és leküzdendő stratégiák kidolgozása őket.
modul #23 Érzelmi ellenálló képesség a vezetésben Az érzelmi ellenálló képesség fejlesztése vezetőként és annak hatása a csapatokra és szervezetekre.
modul #24 Érzelmi ellenálló képesség válság idején Érzelmi ellenálló képesség kialakítása globális válságokra válaszul és a bizonytalanság.
modul #25 Tanfolyam összefoglalója és következtetései Az érzelmi ellenálló képesség kiépítésének következő lépéseinek tervezése
Készen áll a tanulásra, a megosztásra és a versenyre?
